eitaa logo
ولیعصریا
298 دنبال‌کننده
6.2هزار عکس
5.2هزار ویدیو
89 فایل
اخبار و برنامه های محله اسلامی ولیعصر عج آران وبیدگل اخبار و تحلیل های سیاسی روز، اقتصاد، فرهنگ، ورزش و... ارتباط با ادمین کانال: @Amoud_1124 @montzer_aran پاسخ به سوالات مشاوره ی: @pasokhgo313
مشاهده در ایتا
دانلود
🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع ۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد. ۲. مصرف غذاهای و مانند یا که چرب هستند و یا که شیرین هستند. 🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد. ۳. اصلاح یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب ۴. دور کردن از خود با بازگشت به معنویت و 🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به توجه داشت. 🔷