🌷🍀🌷☘🌷🍀🌷🍀🌷☘🌷☘🌷☘🌷 ✅ رعایت چند نکته برای پیشگیری از ویروس #کرونا ۱. ایجادِ جریانِ #هوا در محیط متاسفانه در فضاهای بسته‌ی محل زندگی و کارمان به علت سرما و عدم پوشش مناسب ما در این فضاها جریان هوا ایجاد نمی‌شود. هوای ساکن نیز در محیط، مانند یک مرداب، مملو از انواع ویروس، باکتری، قارچ و ... می‌گردد. در ضمن بهره‌مندی ما هم از اکسیژن کاهش پیدا می‌کند. لذا با ایجادِ جریانِ هوا در محل زندگی و کارمان هم میکروب‌ها را به حاشیه رانده و هم شرایطِ اکسیژن رسانی بهتر را برای خود و اطرافیان فراهم کنیم! ۲. شستشوی اندام فوقانی تنفسی و دست ها با #استنشاق و #غرغره آب، (چند مرتبه در روز) از تجمع باکتری‌ها و ویروس‌ها در ورودی بدن جلوگیری کرده و با اصلاح تنفس و اکسیژن رسانی کامل به بدن، سلامتی و نشاط را به خود و نزدیکانمان هدیه دهیم. حتما قبل و بعدا غذا دست ها را بشوریم ۳. پوشش مناسب در برابر #سرما عدم پوشش مناسب در برابر سرما موجب از دست رفتن انرژی در بدن شده و سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند. ما موظف هستیم به اطرافیان خود بگوئیم که با پوشش مناسب، سطح حرارت بدن را بالا نگه داشته و در عین حال از نعمت #تنفس در هوای آزاد و حتی محیط‌های سردی که اکسیژن بیشتر نسبت به محیط‌های گرم دارند بی‌بهره نشوند. ۴. #پرهیز از غذاهای سرد، شب‌مانده و یخچالی! مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی مانند: ماست، بستنی، نوشابه، سالاد الویه و ماکارونی، ژله، آب یخ و ... که سرد و در یخچال مانده هستند، باعث پائین آمدن درجه‌ی #حرارت بدن می‌شوند که این مساله سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند. برای مصرف غذاهای طبیعی اما سرد، آن را گرم کنیم و همراه گرمی ها مصرف کنیم مثلا ماست را با زنیان بخوریم. ما می‌توانیم تهدیدِ بیماری کرونا را به فرصتی برای #اصلاح_تغذیه اطرافیانمان تبدیل کنیم. ۵. مصرف غذاهای #آبکی به جای خوردن غذاهای با طبع خشک و سرخ کردنی ها، غذاهای آب دار مثل آش و سوپ و انواع خورشت ها را بخوریم و آنها را آب پز، بخارپز یا کبابی بنماییم ۶. #نترس و نترسان! امید باعث تقویت #قلب برای حفظ آمادگی انسان برای مبارزه با انواع تهاجمات است و ترس از عوامل اصلی تضعیف سیستم دفاعی بدن در برابر این تهاجمات می‌باشد. 🔸 ما موظف به ترس‌زدایی از جامعه در کنار ارائه‌ی راهکار برای مبارزه با کرونا هستیم. ─═༅𖣔🌺یامهدی🌺𖣔༅═─ ‎‌‌‎‌‎‌ @rangeasheghane ─═༅𖣔🌺یامهدی🌺𖣔༅═─