🩺مجله پزشکی... ✅ خطر خواب بیش از 9 ساعت ◽️ افزایش خطر حمله قلبی ◽️ بالا رفتن سطح قند خون ◽️ابتلا به دیابت نوع 2 ◽️ سردرد ◽️ کمردرد ◽️افسردگی،استرس ◽️ چاقی #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی... ✅ فواید پیاده روی #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی... ✅ چرا باید در فصل سرما صبحانه شیره و ارده بخورید؟ ◽️ازبین برنده زخم های چرکی ◽️تسکین دهنده درد ◽️درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای ◽️ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل ◽️گرم کننده بدن در فصل سرماست ◽️رده شیره چاق کننده و برطرف کننده کم خونی و کمبود آهن میباشد. ◽️مفید برای حافظه، کم‌خونی،  برطرف کننده ضعف و کم بنیگی، زداینده بلغم و سوداست #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی.... ✅ معجزه ترکیب شیر با ادویه‌ها ◽️شیر + دارچین: تحریک مغز و رفع خستگی ◽️شیر + زردچوبه: مفید برای کبد ◽️شیر + زنجبیل: درمان نفخ شکم و کاهش چربی پوست ◽️شیر + زعفران: کاهش علائم قاعدگی و کاهش افسردگی ◽️شیر + فلفل سیاه: درمان گلو درد و سرفه #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی.... ✅ 9 خوراکی که نباید صبح‌ها بخورید. ▫️غلات بدون سبوس ▫️غلات شیرین شده ▫️ماست بدون چربی ▫️یک لیوان آب میوه ▫️قهوه شیرین ▫️دونات ▫️نان شیرینی حلقوی ▫️بیکن و سوسیس ▫️پن کیک #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی.... ✅ نشانه‌های وجود دیابت! ◽️اگر هر کدام از این علائم رو دارید لطفا به متخصص مراجعه کنید + برای حفظ سلامتی خود قدم بردارید…🫀 #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺 مجله پزشکی... ✅ راه‌های رسیدن به آرامش اعصاب در کمترین زمان وقتی استرس میگیرید:👇 ◽️سریع به یک اتفاق مثبت فکر کنید. ◽️ماساژ دست را فراموش نکنید. ◽️شکلات بخورید. ◽️به ستاره ها نگاه کنید. ◽️کمی عسل بخورید. ◽️بخندید ◽️آدامس بجوید. ◽️باغبانی کنید. ◽️کلا از اخبار دوری کنید. #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی.... ✅ افزایش کیفیت خواب با مصرف میوه....🍎 ▫️سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد، از جمله: ◽️ ملاتونین ◽️پتاسیم ◽️ویتامین سی #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی.... ✅ جه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟ ⏰ ◽️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید. ◽️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید. ◽️به موقع شام بخورید. ◽️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید. ◽️خواب کافی داشته باشید. ◽️مکمل ملاتونین مصرف کنید. #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی.... ✅ کمبود منیزیم باعث گرفتگی عضلات در هنگام شب می‌شود !😐 ◽️اگر هنگام شب دردهایی در عضلات بدنتان دارید، نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما می‌باشد + برای جلوگیری از این دردها می‌توانید قبل از خواب موز میل کنید. #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی... ✅ خواص دمنوش زنجبیل ◽️این گیاه به دلیل خواص دارویی طبیعی خود، مانند ضد استفراغ بودن، که به جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ کمک می کند، قرن ها استفاده گسترده ای داشته است. ◽️یک متاآنالیز همچنین نشان داد که زنجبیل خطر حالت تهوع و استفراغ مرتبط با میگرن را کاهش می دهد. این مطالعه نشان می دهد که زنجبیل خام یا عصاره زنجبیل ممکن است درمانی مفید برای یک دوره میگرن باشد. #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews

🩺مجله پزشکی... ✅چرا ما به خوردن صبحانه در ابتدای روز احتیاج داریم؟🍳 ◽️بدن انسان از کربوهیدرات ها انرژی می بخشد و آنها را به قند بنام گلوکز می شکند. گلوکز منبع اصلی انرژی ما است. بعد از یک شب بدون غذا، بدن ما بیشتر گلوکز خود را استفاده کرده است. به همین دلیل ما قبل از مقابله با روز به یک سوخت به بالا نیاز داریم. خوردن صبحانه به شما انرژی می بخشد و متابولیسم شما را شروع می کند. #سلامت #پزشکی ✅@Varzanehnews