#اطلاعیه
#خدمات
✅ به اطلاع علاقه‌مندان به ورزش تیراندازی با تفنگ بادی می‌رساند، کلاس های آموزش تیراندازی در سالن تیراندازی شهیدمحمدسلیمانی(مجموعه نخلستان) توسط هیئت تیراندازی بسیج سپاه استان قم برگزار می گردد.
✅شرایط ثبت نام:
🔰همراه داشتن کپی کارت ملی، بیمه ورزشی، یک قطعه عکس و پرداخت هزینه:
درصورت گروهی وتعدادتا پنج نفر نفر به بالا برای بسیجیان محترم ۲۵۰ هزار تومان
آزاد ۳۵۰ هزار تومان
انفرادی برای بسیج ۴۰۰هزارتومان
آزاد ۵۰۰ تومان
🔰کلاس ها شامل ۸ جلسه در روز های فرد برای برادران و روز های زوج برای خواهران از ساعت 16:30 می‌باشد.
🔰جهت هماهنگی و ثبت نام برادران با مسئول کمیته آموزش هیئت تیراندازی بسیج(@mrqorbani در ایتا) و خواهران (@battelgirl در ایتا)
🔰در پایان دوره گواهی پایان دوره اهدا می‌شود.
┄═✾🍃🏹🍃✾═┄
🔹️تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
🇮🇷 @VARZEASH
▪️فرارسیدن سالگرد ارتحال جانسوز بنیان گذار کبیر انقلاب اسلامی، حضرت امام خمینی(ره) تسلیت باد.
◾تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
🇮🇷 @VARZEASH
#اطلاعیه
#خدمات
💢
ثبت نام مدرسه فوتبال مقاومت قم با همکاریتربیت بدنی ناحیه مقاومت بسیج امام حسین (علیه‌السلام) 💢 تخفیف ویژه برای خانواده های محترم کارکنان سپاه ، خانواده معظم شهدا ،بسیجیان 💢 امکانات باشگاه: ۱- آموزش اصولی و علمی فوتسال ۲- ارائه امکانات کامل به بازیکن ۳- دکتر تغذیه همراه با برنامه غذایی ۴- اهدایی گواهینامه پایان دوره ۵- استعداد یابی جهت حضور در لیگ استان و کشور آدرس: میدان بسیج - سالن ورزشی شهید ابراهیمی شرایط ثبت نام: ۱- یک قطعه عکس و کپی شناسنامه ۲- مبلغ ۳۵۰ هزارتومان هزینه لباس و تجهیزات که فقط در ابتدای آکادمی اخذ می گردد. ۳- شهریه ماهیانه مبلغ ۱۵۰ هزارتومان (هزینه شهریه برای عموم مبلغ ۲۰۰ هزارتومان می باشد) ۴- بیمه ورزشی برای ثبت نام می توانید با شماره تلفن های زیر تماس برقرار نمایید. ۰۹۳۰۴۵۱۲۲۸۵ آقای جعفرزادگان ۰۹۱۹۲۵۱۵۰۱۹ آقای آقاجانپور ┄═✾🍃⚽️🍃✾═┄ 🔹️تربیت بدنی ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام) 🇮🇷 @VARZEASH
#سلامت
#اینفوگرافیک
#آموزش
🏊 نکات مهم جهت پیشگیری از غرق شدگی
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
┄═✾🍃🏊🍃✾═┄
🔹️تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
🇮🇷 @VARZEASH
📸 #گزارش_تصویری
#ورزش_محلات_بسیج
#فعالیت_ورزشی
برنامه تفریحی چمن مصنوعی
برای سنین نوجوانان و جوانان حلقه صالحین
پایگاه بسیج اهلبیت(ع)
#تربیت_بدنی_حوزه_مقاومت_شهید_رجایی
#حوزه_بسیج_شهید_رجایی
┄═✾🍃⚽️🍃✾═┄
🔹️تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
🇮🇷 @VARZEASH
✨نحوه صحیح بلند کردن اجسام✨
🔴 بلند کردن اجسام آنقدر اهمیت دارد که پزشکان معتقدند یکی از متداول ترین دلایل درد کمر و سیاتیک، شیوه نادرست بلند کردن اجسام سنگین می باشد.
آسیب های رایج هنگام بلند کردن نادرست اجسام سنگین شامل، درد کمر، درد گردن، درد شانه، درد بازو و درد دست و مچ می باشد.
🌟مراحل روش صحیح بلند کردن اجسام :
1️⃣ هرگز برای بلند کردن اشیا، کمر خود را خم نکنید زیرا فشار وارده به کمر چندین برابر می شود.
2⃣ تا جایی که ممکن است، نزدیک به جسم بایستید، سپس زانوها را خم کرده، یک زانو را روی زمین قرار دهید.
3⃣ بدن خود را تا جای ممکن به بار نزدیک کنید زیرا هر چه بدن از جسم دورتر باشد فشار وارده برستون فقرات بیشتر است و هر چه نزدیک تر باشد فشار وارده کمتر خواهد بود.
4⃣ سعی کنید برای حمایت ستون فقرات، عضلات شکم را سفت و پشت خود را صاف نگه دارید.
5⃣ کمر باید هنگام بلند کردن، صاف بماند. فقط از عضلات پاها برای بلند کردن جسم استفاده کنید.
✅ نکته مهم دیگر هنگام بلند کردن جسم این است که وقتی به پایین می روید، سرتان را بالا نگه دارید.
┄═✾🍃🌹🍃✾═┄
🔹️تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
https://eitaa.com/joinchat/34341230C0175273841
🇮🇷 @VARZEASH
#سلامت
#اینفوگرافیک
#آموزش
۱۲ فایده #شنا 🏊
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
┄═✾🍃🏊🍃✾═┄
🔹️تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
🇮🇷 @VARZEASH
📸 #گزارش_تصویری
#ورزش_محلات_بسیج
#فعالیت_ورزشی
برنامه تفریحی #فوتبال_دستی
برای سنین نونهالان
مورخ ۱۶ خرداد ۱۴۰۲
#پایگاه_مقاومت_بسیج_شهید_کاظمی
#تربیت_بدنی_حوزه_مقاومت_شهید_رجایی
#حوزه_بسیج_شهید_رجایی
┄═✾🍃⚽️🍃✾═┄
🔹️تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
🇮🇷 @VARZEASH
📸 #گزارش_تصویری
#ورزش_محلات_بسیج
#آموزش
برگزاری کلاس آموزشی #پینگ_پنگ مقدماتی
رده سنی نونهالان ( زیر ۱۴ سال )
« مورخ ۱۷ خرداد »
پایگاه شهیدان کلانتر
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_شهید_رجایی
🏓🏓🏓🏓🏓🏓🏓🏓🏓🏓🏓
#حوزه_بسیج_شهید_رجایی
┄═✾🍃🏓🍃✾═┄
🔹️تربیت بدنی
ناحیه مقاومت بسیج امام حسین(علیه السلام)
🇮🇷 @VARZEASH