🌸اردوی تفریحی رایگان پارک سرخه حصار به مناسبت روز دختر و دهه کرامت ۱۸ خرداد ۱۴۰۱ به همراه پیاده روی در ارتفاعات و کوهنوردی به مدت ۲ ساعت آموزش ستاد بحران در مسیر پیاده روی با حضور اساتید گرامی آقایان نقیبی و علوی( مدیریت بحران در شرایط سخت و حوادث مختلف) نحوه مدیریت فرمانده پذیرایی با جوجه کباب از مهمانان عزیزم پایگاه مقاومت بسیج نرجس خاتون حوزه مقاومت بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه مقاومت ری #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🌸اردوی تفریحی رایگان پارک سرخه حصار به مناسبت روز دختر و دهه کرامت ۱۸ خرداد ۱۴۰۱ به همراه پیاده روی در ارتفاعات و کوهنوردی به مدت ۲ ساعت آموزش ستاد بحران در مسیر پیاده روی با حضور اساتید گرامی آقایان نقیبی و علوی( مدیریت بحران در شرایط سخت و حوادث مختلف) نحوه مدیریت فرمانده پذیرایی با جوجه کباب از مهمانان عزیزم پایگاه مقاومت بسیج نرجس خاتون حوزه مقاومت بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه مقاومت ری #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

اردو پارک بانوان به مناسبت دهه کرامت و روز دختر پایگاه جوادالائمه همراه با جایزه و مسابقه اشپزی و مسابقه برای دختران و تست فشار و..‌‌‌... .. #اردویی_گردشگری #حوزه_مقاومت_بسیج_352_علویون #سپاه_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_الحسنی_ع_ری #سپاه_سیدالشهداء_استان_تهران

🥀 بسم رب شهدا 🥀 🌴 برگزاری حلقه قرآنی نونهال ونوجوانان باحفظ آیة الکرسی همراه بابازی وسرگرمی وهمراه باخواندن سرود به مناسبت دهه کرامت وتولد امام رضا (علیه السلام) 🇮🇷 پایگاه بسیج سجادیه حوزه بسیج ٣۵۶ فاطمیه ری قبله تهران

بسم رب الشهدا 🌹 ✨دهه ی کرامت مبارک ✨ ✍برگزاری مراسم جشن ولادت امام رضا (علیه السلام) ✨ سین برنامه✨ ✨قرائت قران 🍃 ✨قرائت دعای فرج 🍃 ✨سخنرانی خانم صالحی در مورد فضائل امام رضا(علیه السلام) و برگزاری مسابقه 🍃 ✨مولودی خوانی 🍃 ✨ بازی سرگرمی ،طناب بازی و اهدای جوایز به نفرات برتر 🍃 ✨ مشاوره وبازی خود تعادلی نونهالان🍃 ✨کارت امتیاز و اهدای جوایز به نونهالان 🍃 ✨برپایی میز اقتصادی🍃 ✨در خاتمه پذیرایی با چای ،شیرینی ،شکلات، شربت🍃 ✨پنج شنبه: ۱۹/خرداد ماه /۱۴۰۱ 🇮🇷پایگاه بسیج حضرت ولیعصر ع حوزه۳۵۶فاطمیه ری قبله تهران ✅

پایگاه بسیج مشکات دهه ی کرامت سه شنبه ۱۴۰۱/۳/۱۷ جشنواره غذا یک روز بانشاط و خوشمزه،با قشنگیهای صحبت های دوستانه و کلی آموزش های پخت غذا و دسر و اهدای هدیه به تمام آشپزهای شرکت کننده حوزه بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی بسیج ناحیه ری حضرت عبدالعظیم #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

پایگاه بسیج مشکات پنج شنبه ۱۴۰۱/۳/۱۹ پیاده روی صبحگاهی از مسجد مسلم ابن عقیل تا بقعه ی امامزادگان پنج تن در بوستان دانش و قرائت دعای توسل و دعای سلامتی امام زمان ارواحنا فداه ،در حرم مطهر سه دختران امام موسی کاظم علیهم السلام و سپس تا حرم حضرت عبدالعظیم و زیارت امام زادگان مطهر روزی با نشاط جای جاماندگان خواب آلود ،خالی حوزه بسیج ۳۶۴ مصباح الهدی بسیج ناحیه ری حضرت عبدالعظیم #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

ب مناسبت دهه کرامت.اردو پیاده روی..امام زادگان هادی وبی بی زینب و ادای احترام ب ضریح شیخ صدووق و شهدای قبل از انقلاب پایگاه علی بن ابیطالب حوزه ۳۶۰ #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

بمناسبت دهه کرامت..مسابقه ورزشی بین دانش آموزان پسر.. پایگاه علی بن ابیطالب.حوزه ۳۶۰ #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🥀بسم رب الشهدا 🥀 🌹میلاد با سعادت علی ابن موسی الرضا علیه السلام بر عموم مسلمین جهان مبارک باد 🌷🌸🌺🌹 ☑️ برگزاری ایستگاه ورزش صبحگاهی روزهای زوج ساعت ۷صبح الی۸:۳۰ 🌸 همراه با برگزاری مسابقه بومی محلی،،، آمادگی جسمانی 🌴 اهدا جوایز معنوی به ۵ نفر،برنده مسابقه پایگاه بسیج معراج حوزه بسیج ٣۵۶ فاطمیه 🇮🇷🌹🌼 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

🥀 بسم رب شهدا 🥀 🌹 شرکت در همایش امام رضایی ها دانشگاه تهران 🇮🇷 پایگاه بسیج سجادیه حوزه ۳۵۶فاطمیه باهمکاری ومشارکت شهرداری منطقه ۲۰ ناحیه ۱شهرری #پیاده_روی #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

🥀 بسم رب شهدا 🥀 🌴 شرکت در همایش امام رضایی ها دردانشگاه تهران. 🇮🇷 پایگاه بسیج حجتیه حوزه ۳۵۶ فاطمیه با همکاری ومشارکت شهرداری #پیاده_روی #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

مسیر پیاده روی به سمت برنامه امام مهربانی دهه کرامت ۲۱ خرداد ۱۴۰۱ #تربیت_بدنی #پایگاه_شهید_حیدری #حوزه_۳۶۰_میقات #ناحیه_ری

◈مےگفت:وقتےبراےورزش ◈یامسابقات‌ڪشتےمےرفتم، ◈همیشہ‌دو‌رڪعت‌نماز‌مےخواندم ◈پرسیدم‌چرا...؟! ◈گفت:ازخدامےخوام‌ ◈تومسابقہ‌حال‌ڪسےرونگیرم... :) 💗¦⇠#شہید_ابراهیم_هادے

🌸جشن بزرگ دختران در بوستان بانوان 🌸اهدای هدیه به دختران شهدای مدافع حرم و نخبه و قدردانی از برترین ها با همکاری شهرداری منطقه۲۰ پایگاه شهید بهشتی حوزه۳۶۲ بشارت ناحیه حضرت عبدالعظیم حسنی علیه السلام

مراسم ولادت امام رضا(ع) در امام زاده ابراهیم(ع) هم جوار منطقه محروم پایگاه های شهرک کمیته و امام زاده ابوالحسن(ع) روز به یادماندنی با امام مهربانی ها 🌲اجرای برنامه های فرهنگی 1_امام رضا شناسی با عروسک های ماکتی و نمایش عروسکی 2_حضور عمو روحانی وبازی با سفال 3_غرفه نقاشی و رنگ امیزی کاربری گنبد امام رضا(ع) 4_طراحی و گریم صورت کودکان 5_غرفه قرآن بخوان جایزه بگیر 6_عکس خانوادگی با بنر گنبد امام رضا(ع) 7_غرفه جذب و هدایا 🌲برنامه های سازندگی 1_دعوت بچه های خیریه برای استفاده از فضای برنامه و اهدای هدیه به آنان 2_ایستگاه سلامت (فشار خون و تست قند خون) 3_غرفه مشاوره کودک 🌲برنامه های ورزشی مسابقه 1_دارت 2_گلف 3_سرسره بادی 4_استخر توپ 5_طناب کشی 6_طناب زنی 7_وسطی 8_دال پلانگ 9_بهکاپ 10_پینگ پنگ 11_امادگی جسمانی و... 🌲پذیرایی:سوپ جو با حضور گروه سرود🌟🌟 🌟اهدای300قمقمه آب و گیره سر🌟 ✅حوزه ۳۷۰ شفاعت #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

اردوی زیارتی ورزشی قم جمکران چهارشنبه ۳/۲۶ پایگاه امام علی علیه السلام حوزه ۳۶۰میقات ری #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

عرض سلام و احترام حلقه قران نونهالان شهید علی لندی با سرگروه استاد حجت الاسلام رجبیان در بوستان طریق القدس ، جنب مسجد و مجتمع ، با بازی های ورزشی نرمش ، وسطی ، طناب کشی و سوال و جواب برگزار شد . به هر ۳۰ نفر کتاب های مختلف هدیه داده شد و با شربت پذیرائی شدند پایگاه مقاومت بسیج پیروان ولایت حوزه مقاومت بسیج ۳۶۴ مصباح المهدی ناحیه مقاومت حضرت عبدالعظیم علیه السلام #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

فواید نوشیدن آب کافی * حفظ سلامتی و یکپارچگی هر سلول بدن * کمک به گردش خون * حمل مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها * کمک به از بین بردن مواد جانبی سوخت و ساز بدن * تنظیم دمای بدن از طریق عرق کردن * مرطوب کننده پوست * کمک به هضم غذا * کمک به تبدیل غذا به انرژی * جذب بیشتر مواد مغذی به بدن

🤾‍♂🏂 تاثیر نوشیدن آب هنگام ورزش در حین انجام تمرینات ورزشی و با عملکرد ارگان‌ های بدن و سوخت و ساز سلول‌ ها، علاوه بر مصرف آب سلول‌ ها و خروج بخار آب بیشتر از طریق بازدم، حرارت بدن بالا می‌ رود. سپس بدن با ایجاد تعریق سعی در پایین آوردن این حرارت می کند. پس در اینجا مشخص شد که در هنگام ورزش چگونه از آب موجود در بدن کاسته می‌ شود. در این مقاله از ورزش بلاگ سعی داریم در مورد تاثیر نوشیدن آب هنگام ورزش بیشتر توضیح داده و به این سوال که آیا بعد از ورزش آب بخوریم؟ پاسخ بدهیم. هنگام فعالیت ورزشی چیزی ضروری‌ تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنید، نوشیدن آب کافی مهم‌ تر می‌ شود. در ادامه به اهمیت نوشیدن آب قبل، حین تمرین ورزشی و بعد از آن بیشتر اشاره میکنیم. به علاوه شما را با فواید نوشیدن آب هنگام ورزش آشنا می کنیم.