✳️#اینفوگرافیک / کرونای دلتا چه علائمی دارد؟ #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

✳️عوارض تیرویید پر کار👇 🔸عصبانیت 🔸بیخوابی 🔸ضربان بالای قلب 🔸کاهش وزن بی دلیل 🔸تعریق بیش از اندازه 🔸تضعیف ماهیچه ها 🔸کار کردن بیش از حد روده 🔸موهای نازک #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

✳️فواید کشمش👇 🔸 منبع خوب فیبر 🔸جلوگیری از سرطان 🔸کاهش استرس 🔸تقویت اعصاب 🔸 کاهش عصبانیت 🔸دهان را خوشبو می کند 🔸رفع گرفتگی عضلات 🔸درمان یبوست #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

ترفند‌هایی برای افزایش ایمنی بدنتان + اینفوگرافیک #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

✳️عرق بهار نارنج به جای دیازپام👇 🔸بهارنارنج در تقویت معده و رفع تب بسیار موثر است و تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می‌برد. برای کنترل تشنج‌ها و حمله قلبی هم بهار نارنج را توصیه می‌کنند. اگر مشکل کم‌خوابی یا بی‌خوابی دارید، حتما پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید. برای درست کردن چای بهار نارنج، کافی است ۱۰ گرم از گل بهارنارنج را در دو لیوان آب‌جوش به‌مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده، ‌همراه یک قاشق سوپ‌خوری عسل میل کنید. با خوردن این چای، خواب خوش و آرامی خواهید داشت. 🔸+ از بهار نارنج می‌توان به‌عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد. #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

✳️ورزش صبح‌گاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است!👇 🔹ثابت شده که نرمش‌های مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهد شد. #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

پایگاه بسیج مشکات طرح نشاط اموزش کاراته،روزهای شنبه و چهارشنبه مربی،بسیجی نوجوان یسنا رضایی جلسه دوم ۱۹ تیر۱۴۰۰ حوزه ۳۶۴ مصباح الهدی ناحیه ی ری،حصرت عبدالعظیم #حریم_امن #حجاب_عفاف_حیا #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

✳️ورزش صبح‌گاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است!👇 🔹ثابت شده که نرمش‌های مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهد شد. #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_364_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری