یک کلام والسلام.... شهدا شرمنده ایم... و دیگر هیچ... 😓😓😓😭😭😭

#جالبانه ‌ قهر نیستیم که نسبت بهت بی تفاوت باشم🌹❤️🙃🧡‌ ‌ نشر بده، فرهنگ‌سازی شه @varzesh_basij_ilam

آدم سالم کیست؟ روان شناسی در جواب اين سوال میگوید : آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! @varzesh_basij_ilam

🔴 #فوری | شهادت یکی از پاسداران سپاه تهران ▪️قاسم فتح الهی پاسدار سپاه محمد رسول‌الله تهران بزرگ که هدف اقدام تروریستی قرارگرفته بود دقایقی پیش به شهادت رسید ▪️این شهید ساعاتی پیش در درب منزلش به ضرب 4 گلوله هدف اقدام تروریستی قرار گرفت.

روزنامه فرهیختگان ۱۴۰۱/۱۰/۱۴  بستگان کمند حاج قاسم دلگرم به آتشی که سرد نمی‌شود... زهرا محمدی فر، فعال سابق دانشجویی:درست دو هفته بعد از یلدای سال ١٣٩٨، در میانه‌ یکی از غم‌انگیزترین شب‌های به‌هم پیوسته‌ تاریخ، ناگاه تسبیح دل میلیون‌ها انسان آزاده در زیر سقف آسمان خدا پاره گشت و صد دانه یاقوت بر سنگ‌فرش سرد فرودگاه بغداد پخش شد. شهادت، قسمت ازلی قاسم بود تا در هیبتی هزارتکه و در مشایعت خون و دود و آتش تا ابدیت عروج کند.  قاسم در بغداد میهمان بود و همچون مسلم در کوفه از او پذیرایی شد. این‌بار فقط قصه‌ موریانه و عصا، سلیمان زمان را نقش زمین نکرده بود. آن دیوسیرتِ در شمایل آدمیزاد و آن عفریت‌خویِ در جلد انسان در طمع خاتم سلیمانی، دست او را در آن عروج‌گاه غریب از دنیا بریده بود. کدام بریدن! حاشا و کلّا! قهقهه سیاه شیطان رجیم پیش از سپیده‌ صبح، عالم را گرفت و آن علیه‌ما‌علیه با انتشار تصویر بیرق شیطان بزرگ، در آن زمستان سرد تاریخ، جیک‌جیک مستانه سر داد.  زاغ چه می‌داند که برای ققنوس، آتش مرگ، آب حیات است! از خاکستر قاسم، هزار بذر امید در باغچه‌ انقلاب ریخته شد و خون تازه‌ای در رگ‌های مقاومت جریان یافت. سلیمانی شهید، از همان لحظه تحویل جان نازنین به وقت دنیایی ١:20 در عالم ناسوت تکثیر شد. تا ابد آتش درون حاج قاسم از هرم نفس‌های مجاهدان راه قدس، زبانه خواهد کشید.  خبر چون سیل دنیا را گرفت و از بحر تا نهر یکپارچه به سوگ نشست. ولوله‌ای در عراق و شامات و ایران به‌پاخاست. آشوب در تمامی دل‌های ایرانیان افتاد. مغناطیس محبت حاج قاسم، دل‌های پاره‌پاره را براده‌وار به مسیر تشییع می‌کشاند. غم فراقش چون تیر در استخوان فرو می‌رفت و چون نیشتر قلب و روح آدمی را می‌درید. اخلاصی که حاج قاسم در نهانخانه‌ دل داشت، حدیث کوچه و بازار شده بود و اخلاص همان سرّی است که افشاکننده‌ آن خداست و محبت، محصول آن است. قاسم کثرت‌ها را زیر تابوت خود به وحدت آورده بود. قطره‌های بی‌مقدار را در مسیر رودهای پرجمعیت به اقیانوس توده‌های عزادار رسانده بود.  عراق هفتاد و دو ملت به پاس مجاهدت‌ها و فداکاری‌های قهرمان مبارزه با داعش، در حوالی دجله به هروله افتاده بود و یزله‌کنان میهمان را روانه‌ منزل می‌کرد. ایران مهیای قیامی دیگر از جنس تشییع روح‌الله بود. اهواز، اولین قدمگاه در سیر سلیمانی بود تا اقوام خوزستانی از هر قوم و طایفه‌ای به پیشواز فرزند خود بیایند.  هنوز سیل غم، خاطره‌ سیل خوزستان را از یادها نبرده بود. آنجا که شهید عزیز، آستین همت بالا زده و به کمک مردم محاصره در آب آمده بود. فرمانده‌ سپاه قدس، عقربه‌ قبله‌نمای عاشقان مدافعان حرم را سمت خوزستان چرخانده بود. مردی که در محاصره داعش آبدیده شده بود، در حصر آب کجا درمانده می‌شد؟ تابوت قاسم اما عرض کارون را نشکافت و به مصلی رسید.  هنوز اهواز از دیدن قاسم سیر نشده بود که پیکرش به قم و مشهد و تهران و کرمان رفت تا تن رنجور و صدپاره‌اش در خانه‌ ابدی آرام بگیرد و مزارش تا ابد زیارتگاه آزادگان جهان و مبارزان راه حق باشد.  ایران اسلامی هنوز هم به خونخواهی شهید سلیمانی برنخاسته است. تغییر کاربری عین‌الاسد از نظامی به زراعی تنها یک سیلی برای خاموش کردن عطش افکار عمومی و پنجه کشیدن به وجهه‌ ابرقدرتی آمریکا بود. تا انتقام چشم در مقابل چشم، راه زیادی در پیش است.  خدایا! به لبخند آسمانی #حاج_قاسم قسمت می‌دهیم که مشت پر از گزینه‌های عذاب خود را باز کن تا چون برق خاطف و ریح صرصر به‌ناگاه بر سر قاتلان او ببارد و آنها را همچون علف جویده در دهان چهارپا به اضمحلال بکشاند. بار‌الها! ما از بستگان کمند حاج‌قاسمیم. ما را به او برسان تا رستگار شویم. 

✅ برگزاری جلسه مشترک با تربیت‌بدنی ناحیه مقاومت بسیج ایلام و رئیس هیئت دوچرخه‌سواری استان ایلام                                                                                         این جلسه در خصوص اجرای تعاملی برنامه‌ها در سطح استان، که در مناسبت‌های مختلف برنامه‌ها به صورت مشترک اجرا گردد و همچنین برنامه‌ریزی جهت اجرای همایش عمومی دوچرخه‌سواری در سطح شهر ایلام برگزار گردید. مرکز تربیت‌بدنی سپاه امیرالمؤمنین(ع) استان ایلام @varzesh_basij_ilam

این مطلب، كمك خوبی است تا منابع غذایی را بهتر بشناسید تا از بروز كمبود مواد مغذی و ویتامین ها در امان باشید. #كربوهیدرات ها: 🔶لوبیا 🔶باقلا 🔶عدس 🔶میوه جات و سبزیجات 🔶نان و غلات #پروتئین: 🔶گوشت 🔶پنیر 🔶ماست 🔶شیر 🔶تخم مرغ 🔶دانه های روغنی 🔶نان غله سبوس دار 🔶باقلا 🔶عدس 🔶قارچ 🔶سویا #چربی ها: 🔶آجیل مغزدار 🔶دانه های روغنی 🔶ماهی های چرب 🔶روغن زیتون 🔶روغن های مایع نباتی #ویتامینA: 🔶هویج 🔶آب تره 🔶اسفناج 🔶كلم 🔶كدو 🔶سیب زمینی شیرین 🔶انبه 🔶طالبی،هندوانه 🔶كلم بروكلی 🔶روغن كبد ماهی 🔶زردآلو 🔶گوجه فرنگی 🔶تخم مرغ #ویتامین_B_complex: 🔶نان غله سبوس دار 🔶دانه های روغنی 🔶آجیل مغزدار 🔶سبزیجات 🔶لوبیا،باقلا،عدس 🔶تخم مرغ 🔶ماست،شیر 🔶جگر 🔶گوشت ماكیان 🔶ماهی 🔶گوشت قرمز #ویتامینC: 🔶مركبات 🔶توت فرنگی 🔶لیموترش 🔶كلم بروكلی 🔶میوه های گرمسیری 🔶گوجه فرنگی 🔶كلم 🔶فلفل دلمه #ویتامینD : 🔶ماهی،روغن كبد ماهی 🔶فرآورده های لبنی(كره،خامه و…) 🔶زرده تخم مرغ #ویتامینE : 🔶جوانه گندم 🔶گردو 🔶زیتون 🔶آووكادو 🔶دانه های روغنی 🔶آجیل مغزدار 🔶باقلا،نخود 🔶ماهی 🔶زرده تخم مرغ #ویتامینK: 🔶كتانجك 🔶یونجه 🔶گل كلم 🔶كاهو،سبزیجات پربرگ سبزرنگ 🔶سیب زمینی 🔶گوجه فرنگی 🔶فرآورده های لبنی #كلسیم: 🔶بادام زمینی 🔶تخم آفتابگردان 🔶فرآورده های لبنی 🔶تیغ ماهی های ریز و كوچك 🔶سبزی های پربرگ و سبزرنگ #كروم: 🔶مخمر آبجو 🔶كلم بروكلی 🔶جو دوسر 🔶قارچ 🔶نان گندم سبوس دار 🔶ملاس #آهن: 🔶سبزیجات پربرگ وسبزرنگ 🔶گوشت ها(به خصوص گوشت قرمز) 🔶ماهی 🔶عدس،باقلا 🔶كشمش،خرما #منیزیوم: 🔶سبزیجات پربرگ سبز تیره 🔶دانه های مغزدار 🔶لوبیای سویا 🔶نان سبوس دار #پتاسیم: 🔶میوه ها بخصوص(موز،سیب،آناناس، طالبی،هندوانه) 🔶فندق 🔶ته كاهو 🔶عدس 🔶گوشت گوساله 🔶آب پرتقال 🔶سبزیجات تازه 🔶سیب زمینی 🔶ماهی و ماست #سدیم: 🔶میوه 🔶انواع سبزیجات #روی: 🔶آجیل مغزدار 🔶غذاهای دریایی 🔶نان غله سبوس دار 🔶جوانه گندم #سلنیم: 🔶ماهی 🔶صدف  🔶آجیل مغزدار 🔶دانه های روغنی 🔶گوشت 🔶تخم مرغ 🔶فرآورده های لبنی @varzesh_basij_ilam

✅ اقدامات اولیه در پیچ خوردگی مچ پا 🔺عدم وزن گذاری،استراحت دادن به عضو و استفاده از عصا 🔺گذاشتن یخ بلافاصله بعد از مصدومیت (یخ را در نایلون یا کیسه پارچه ای گذاشته و در یک تا سه روز اول  در هر دو ساعت به مدت ۲۰ دقیقه یخ در محل آسیب گذاشته شود) یخ میزان درد و تورم اولیه را کاهش می دهد. 🔺استفاده از باندکشی در اطراف مچ پا که‌در بیست دقیقه استفاده از یخ روی نایلون یا کیسه یخ قرار می گیرد.استفاده از باند کشی و ایجاد فشار متوسط در اطراف مچ در ساعات اولیه از میزان تورم می‌کاهد. *استفاده از باندکشی روی کیسه‌یخ،حتی در زمان استفاده از یخ هم ضروری می باشد. 🔺بالا نگه داشتن عضو مصدوم‌که به  کاهش تورم کمک می کند. انجام اقدامات ساده فوق در افزایش سرعت بهبودی نهایی بسیار موثر می باشد. @varzesh_basij_ilam

عوامل مهمی که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدنتان می‌شوند @varzesh_basij_ilam

۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه ورزش و پیاده روی تنها داروی مشترک همه دردهاست از فواید بی شمار پیاده روی غافل نشید. @varzesh_basij_ilam

دلانہ✨ میدونی بدترین صحنھ چیه؟! - امام زمان با اشک به پروندت نگاه کنه و بگه : این کھ قول داده بود . . 😭💔 #دلانه ،، #امام_زمان @varzesh_basij_ilam

🔴فصل‌الخطاب و اتمام‌حجت رهبری درباره هرگونه مسامحه و عقب‌نشینی در مسئله‌ی حجاب ⏪رهبرمعظم‌انقلاب: "حجاب یک ضرورت شرعی است. شریعت است. یعنی هیچ تردیدی در وجوب حجاب وجود ندارد این را همه باید بدانند. اینکه حالا خدشه و شبهه کنند که آیا حجاب هست؟ لازم است؟ هیچ جای خدشه و شبهه ندارد. یک واجب شرعی است که باید رعایت بشود. منتها آن کسانی که حجاب را به طور کامل رعایت نمیکنند اینها را نباید متهم کرد به بی‌دینی و ضدانقلابی" ۱۴۰۱/۱۰/۱۴ ✍بنابراین اگرچه مسئولان و مردم باید از یک‌سو ضعیف‌الحجاب یا بدحجاب‌ها را در دایره اسلام و نظام‌اسلامی حفظ کنند و همچون دختر خود بدانند، اما از سوی دیگر باید قاطعانه دربرابر یک #حرام_اجتماعی همچون #کشف_حجاب بایستند و ذره‌ای اجازه خدشه بر وجوب حجاب را ندهند. @varzesh_basij_ilam