مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی در صورتي كه فقط يك جلسه تمرين هوازي داشته باشيد و تمرين مقاومتي نباشد 👇👇👇👇👇👇👇 ورزش حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد، زیرا در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی)، حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛ در 10 دقیقه دوم این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند می‌رسد و در 10 دقیقه سوم معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است. در 10 دقیقه چهارم این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی و در 10 دقیقه پنجم به 90 درصد چربی و 10 درصد قند می‌رسد. پس اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم برسد. نکته ، چربی سوزی را با عضله سوزی اشتباه نگیرید🌺 💠مجله ورزشی

بر گزاری مسابقه طناب کشی به مناسبت آزاد سازی رزمندگان اسلام پایگاه حضرت زینب (س)لرینی حوزه حضرت فاطمه معصومه (س) سپاه ناحیه سیروان

🥀إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ ۚ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْراً🥀 ☘ یقیناً خدا فرمان و خواسته‌اش را به سرانجام می‌رساند؛ قطعاً خداوند برای هر چیزی اندازه‌ای قرار داده است.☘ (سوره طلاق، آیه۳) 🍃🍃🍃 ✍ تئوری پردازان و اندیشمندان غربی، به ویژه صاحب نظران علوم اجتماعی با طرد دین باوری و آئین های آسمانی می کوشند تا انسان را جایگزین خداوند، و علم را جایگزین دین کنند و مذهب را معلول ترس و جهل بشری بدانند و دوران مکاتب آسمانی را پایان یافته تلقی کنند...😳🧐 👈 از طرفی دیگر در عصر مدرنیته، پیشرفت فناوری و توسعه وسایل ارتباطی که نقش زیادی بر افکار عمومی دارد، سبب شده تا کشورها برای دستیابی به اهداف و منافع خود در دیگر نقاط جهان از این فناوری ها بهره های فراوان و البته سوء بهره ببرند... مخصوصاً که برخی کشورها با استفاده از قدرت رسانه، به فرهنگ و باورهای #شیعیان حمله کرده اند تا پیام های فرهنگی و اعتقادی آنها به شکل مطلوب به مردم دنیا معرفی نشود. ولی باید گفت زهی خیال باطل! چرا که اکنون اجتماع عظیم و بی نظیر #اربعین، بعنوان شناسنامه شیعه در تمام دنیا تثبیت شده است و هرساله می بینیم که علیرغم سخت تر شدن شرایط اقتصادی و همچنین آب و هوایی در کشور عراق، جمعیت بیشتری در این مانور جهانی شرکت می کنند و این یعنی مقابله با هجمه های فرهنگی کفر و استکبار و شکست تابوی فرهنگ ضدّ دینی... و لذا تجمّع بیدارگرانه اربعین که از اکثر ملّیت ها در آن حضور دارند، روایتی مستند و بشردوستانه را از تشیّع اصیل به جهان مخابره می کند و فرصتی برای نمایش انسجام اجتماعی حول مبانی اعتقادی آخرین #دین_إلهی می باشد. #کُلّ_الخَیرِ_فی_بابِ_الحُسَینِ علیه السَّلام 🥀🥀🥀🥀🥀 🏴قرآن ناطق🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

✍ #ایثار به معنای واقعی کلمه در مکتب اهل بیت عَلَیهِم السّلام و مخصوصاً در #فرهنگ_عاشورا نمود پیدا کرده و اربعین یکی از نمونه های گذشتن از تعلّقات مادّی می باشد. ✅ مشاهدات عینی از این حرکت عظیم، گویای این است که تمام حرفه ها و مشاغل و اَصناف أعَمّ از تخصصّی، فنّی و خدماتی در این زمینه بصورت مستقیم یا غیر مستقیم فعال هستند و مشارکت قابل تحسین دارند؛ که قاطبه آنها خود جوش ، #فی_سبیل_اللّه و بدون هیچگونه دستمزد، در این میدان وسیع حضور می یابند به جز موارد اندک ، و امروزه باور چنین مواسات و برادری، و اینکه افرادی نزدیک به 20 روز بدون وقفه، #رایگان کار کنند، برای عدّه ای، بسیار سخت است؛ ولی باید پذیرفت که این مسئله، یک #واقعیت است. 👈 از طرفی دیگر، آنچه اهمیّت بیشتری دارد، میزبانی و مهمان نوازی از این اجتماع بی نظیر است؛ (چه در ایران و چه در عراق). دلسوختگان و ارادتمندان أباعبداللّه الحُسَین عَليهِ‏ السَّلام، آنچه در توان دارند در طَبَق اخلاص گذاشته و با عزّت و احترام غیر قابل وصف، به زائرین تقدیم می کنند و در بسیاری از موارد، مِصداق این آیه شریفه هستند: 🥀 وَ يُؤْثِرُونَ عَلَىٰٓ أَنْفُسِهِمْ وَلَوْ كَانَ بِهِمْ خَصَاصَةٌ ۚ وَمَنْ يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَٰٓئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ🥀 ☘ و آنان را بر خود ترجیح می‌دهند، گرچه خودشان را نیاز شدیدی [به مال و متاع‌] باشد. و كسانی كه از بخل و حرصشان باز ایستاده‌اند، اهل نجات و پیروزی اند.☘ (سوره حَشر، آیه ۹) 👌 خلاصه مطلب اینکه در برپایی این مراسم مُتحَیّرُ العُقول، صحنه های بسیار زیاد و زیبایی شکل می گیرد که مجهّزترین دوربین ها، قابلیت و گنجایش ضبط آن را ندارند و در چهارچوب معادلات اقتصادی و اجتماعی هم نمی گنجد. #خِدمَةُزُوّارِالحُسَین_شَرَفٌ_لَنا 🥀🥀🥀🥀🥀 🏴قرآن ناطق🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

✍ یکی دیگر از أبعاد مهمّ و قابل توجّه در اجتماع عظیم أربعین ، حضور اقشار گسترده مردم از اقوام و مذاهب مختلف ، مخصوصاً #تَنوّع_سِنّی آنهاست؛ به گونه ای که از #نوزاد چند روزه تا #سالخوردگان عصا به دست یا ویلچر سوار، در این حرکت بی نظیر حضور دارند... 👌 آنچه اهمّیت این موضوع را دوچندان می کند، آن است که: زیارت اربعین، زندگی در #شرایط_سخت است؛ به عبارت دیگر زائران اربعین، سبک #زندگی_صحرایی را تجربه می کنند. 🤔 در همین جا سؤال می کنیم از افرادی که دانسته یا ندانسته، هجمه هایی به اربعین سَیّدُالشّهداء عَلیهِ السَّلام وارد می کنند مَبنی بر اینکه: اربعین ، زاده نظامات سیاسی است! یا می گویند: مردم به طمع غذاهای رایگان در این مراسم شرکت می کنند! 😳 و ... 🙃 ❌ اینکه سطح فکری و قدرت تعقّل گویندگان این شائبات، پائین و دور از ادعای آنهاست و یخ را به دروازه می زنند! بماند... ❌ اینکه زندگی در نظر این جماعت، فقط در بُعد جسمانی خلاصه شده و از مسائل روحی و عاطفی ... بهره ای ندارند، هم بماند... ❌ اینکه در قاموس فکری اینها، مواسات ، انسان دوستی و تعامل اجتماعی، جایگاهی ندارد و قاطبه آنها حِسّ #خودبرتربینی دارند؛ باز هم بماند... ❌ اینکه این حرف ها از جنس همان است که می گوید حسین بن علی به طمع خلافت، با یزید وارد میدان جنگ شد، هم بماند. 🤦‍♂ ❌ اینکه شرکت در این راهپیمایی 80 کیلومتری و مانور جهانی، هیچگونه اضافه کاری، حق مأموریت، تشویقی، پاداش و ... ندارد، باز هم بماند. ✅ فقط به اینها می گوئیم اضافات شما در صورتی خریدار خواهد داشت که فقط جوانان و میانسالان در این اجتماع عظیم حاضر می شدند؛ و لذا هیچگاه « 30 میلیون» انسان برای چند دست غذا که البته خوردنش توفیق می خواهد و ارزش آن، فوق بیان است، در بیابان هایی با گرمای تقریباً 50 درجه، آن هم با #نوزاد و #طفل و #کودک ... و #سالخوردگان، بیتوته نمی کنند. البته زیرساخت های بسیار ضعیف کشور عراق و قطعی پاره وقت آب و برق ... را هم در نظر بگیرید. 🍃 به هر حال، چنین افرادی که عموماً توهّم دانایی و ذکاوت دارند را دعوت به انصاف و دیدن واقعیت ها نموده و می گوئیم ای کاش روزی برسد که هرکسی در حیطه تخصّص و مهارتش، اظهار نظر بنماید... #لاتَقفُ_مالَیسَ_لَکَ_بِهِ_عِلم 🥀🥀🥀🥀🥀 🏴قرآن ناطق🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

خانم هانا، قهرمان بوکس، مدل و خواننده آلمانی، مسلمان میشه و حالا برای اسلام تبلیغ میکنه یَدخلونَ فی دینِ اللهِ افواجا ↫در آخرالزمان مردم دسته دسته گروه گروه وارد به دین خدا میشوند #اربعین_حسینی🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

❌ تفاوت نگاه فردوسی‌پور و یک خارجی درباره #ایران فردوسی‌پور: امکانات و زیرساخت‌های ایران نامناسب و کمه ژوزه مورایس: اگه بپرسی ایران یک کشور جهان سومی هست یا نه؟ به نظرم نه، نیست. توی ایران منابع زیاد و آدمای باهوش زیادی دارید، ولی فقط همینا نیست، تو ایران دسترسی به آموزش عالی راحته، دانشگاه‌های خوبی دارید، آدم‌های متخصص زیادی دارید، ایران واقعا کشور فوق‌العاده‌ای هست پ.ن:همین نگاه ناامیدانه و سیاه مانع پیشرفته🙂 #اربعین_حسینی🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

💥‏نتانیاهو: آیت الله خمینی وعده داده انقلاب اسلامی را به تمام جهان صادر کند و ایران در حال حرکت در این مسیر است. 💥بدین صورت در قلب آمریکا: … ((: ✍ محمد مهدی مصلحی🇮🇷🏴 #اربعین_حسینی🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

❌️❌️ شبهه: مگه همین عراقیا ۸ سال با کشور ما نجنگیدن؟ چرا الان اینقد حرف از اتحاد با عراق می زنید؟ 🔴پاسخ: اون کسی که با ایران جنگید "حزب بعث" بود، نه "ملت" عراق. "حزب"، از اسمش معلومه، یک جریانه، یه گروهه، یه تفکره که بین گروهی از مردم رواج پیدا می کنه؛ نه تمام یک ملت. از قضا حزب بعث قدرت رو در دست گرفت و به ایران حمله کرد. اما همه ی مردم عراق با این حزب و تصمیماتش موافق نبودند! حتی عده ای با صدام مبارزه کردن. 🔴 در حال حاضر خیلی از مردم عراق یک سال پس انداز می کنن تا اربعین حسینی بتونن میزبان زائرای امام حسین علیه السلام باشن... ما در کنار هم داریم یه هدف مشترک رو دنبال می کنیم و اون هم نزدیک شدن ظهوره💪 دشمن تاب دیدن این اتحاد رو نداره و دوست داره مسلمونا متفرق باشن تا راحت بتونه اونا رو شکست بده و همه شوتو تحت سلطه ی خودش بگیره. پس ماها به کوری چشم دشمنا بیش از پیش متحد میشیم😌✌️💪 ✍️دختران چادری #اربعین_حسینی🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

" بنَفْسي أَنْتَ مِنْ نازِح ما نَزَحَ عَنّا " جانم به فدای آن غايبی که از ما دور است ولی جدا نيست . . . ! +دعای‌ندبه🌱:) •• #جمعه #امام_زمان •• #اربعین_حسینی🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

صحبت‌های عجیب مایکل جونز با زنان ایرانی زنان ایرانی بابی حجابی به پایان خودمیرسندوفاقدارزش میشوند. چراراهی که غربیهارفته اندوشکست خورده اند. زنهای ایرانی اون روبخواهند و دوباره بروند؟؟

🌿 حضرت امام حسن عسکری علیه السَّلام می فرمایند: 🌹عَلَامَاتُ الْمُؤْمِنِ خَمْسٌ صَلَاةُ الْإِحْدَى وَ الْخَمْسِینَ وَ #زِیَارَةُ_الْأَرْبَعِینَ وَ التَّخَتُّمُ بِالْیَمِینِ وَ تَعْفِیرُ الْجَبِینِ وَ الْجَهْرُ بِ بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ‏🌹 👌 نشانه های مؤمن پنج چیز می باشد: ✅ اقامه 51 رکعت نماز در روز (مجموع واجبات و مستحبات) ✅ خواندن #زیارت_اربعین. ✅ انگشتر در دست راست کردن. ✅ در سجده پیشانی بر خاک نهادن. ✅ و «بسم الله الرحمن الرحیم» را (در نماز) بلند گفتن. 📚 وسائل الشیعه جلد ۱۰، صفحه ۳۷۳ ☘☘☘ ✍ #زیارت_أربعین ضمن سخن گفتن مستقیم با حضرت أباعبداللّه الحسین عَلیهِ السَّلام و بیان پاکی نَسب و فضائل اخلاقی ایشان، در لایه های درونی خود، اقرارها و تعهداتی را در بر دارد که فراتر از مسئله عاشوراست و رویکرد آینده نگری گسترده ای دارد. از جمله: ✅ روابط اجتماعی بر محور ولایت ✅ گواهی به امتداد خطّ امامت ✅ گواهی به ظهور و رجعت ✅ تعهد یاری نمودن جبهه حقّ ✅ تعهد جامع در حوزه اعتقاد و عمل ✅ باور داشتن امام غائب ... ✍ در متن زیارت اربعین از ضرورت ولایت مداری بر محور #ولیِّ_زمانه ای که در امتداد سَیّدُالشّهداء عَلَیهِ السَّلام می باشد، سخن گفته شده است و برای اینکه زائر در #امام_شناسی از تبار أباعبداللّه الحسین عَلیهِ السَّلام دچار خطا و اشتباه نشود، ضمن تأکید بر همانندی کامل أئمّه عَلَیهِم السَّلام از جهت مقام امامت، بر دو مسئله #غیبت و #رجعت نیز تأکید می کند و با تعهدگیری درباره «یاری رساندن جبهه حقّ» در بستر زمان شناسی به پایان می رسد: ☘ وَ نُصرَتی لَکُم مُعَدَّةٌ حَتّی یَأذَنَ اللَّهُ لَکُم : و یاری ام برای شما آماده است تا زمانی که خداوند به شما اجازه دهد. ☘ 👌 لذا از این مَنظر «زیارت اربعین» ساختاری چون زیارت عاشورا پیدا می کند، چراکه درآن زیارت هم جملاتی هست که با بیان صریح بر تعهد زائر نسبت به #مهدویت و یاری نمودن جبهه حقّ دلالت دارد: 🌹أنْ یَرْزُقَنِی طَلَبَ ثَارِکَ مَعَ إِمَامٍ مَنْصُورٍ مِنْ أهلِ بَیتِ مُحَمَّدٍ صَلّى‏‌اللَّهُ عَلَیهِ وَآلِهِ🌹 🌹وَ أَنْ یَرْزُقَنِی طَلَبَ ثَارِی(کُمْ) مَعَ إِمَامٍ مَهْدِیٍّ (هُدَیً) ظَاهِرٍ نَاطِقٍ بِالحَقِّ مِنکُم🌹 🥀🥀🥀🥀🥀 #اربعین_حسینی🏴 کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam