🔸🔹⚽️مراسم گرامیداشت یاد و خاطره شهدای خدمت با حضور اهالی فوتبال استان مرکزی 🗓پنج‌شنبه ۱۰ خرداد نماز مغرب و عشاء مسجد مرحوم حاج آقا صابر #اراک #هیئت_ورزش_های_همگانی #کمیته_مینی_فوتبال_کلانشهر_اراک °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° 🆔 @minifootballarak

🔸🔹⚽️برنامه بازی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های امروز 📆 شنبه ۲۶ خرداد ۱۴۰۳ 🔸 نیمه نهایی جام حذفی آلومینیوم #اراک میزبان مس رفسنجان/ سپاهان اصفهان میزبان گل گهر سیرجان @#رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

🔸🔹🖥 پخش زنده فوتبال لیگ برتر ایران ⛳️ هفته ۵ ✍ نکات آماری پخش زنده ۸ بازی هفته پنجم 3⃣ پخش تلویزیونی: ۷ بازی 3⃣ پخش سراسری: ۲ بازی 3⃣ پخش اچ‌دی: ۵ بازی 1⃣ گزارش رادیویی: ۶ بازی ⬆️ پیش‌بینی نمره پخش زنده این هفته: ۴۸ از ۸۰ 🗓 جمعه ۳۰ شهریور ۱۴۰۳ 🕔 ساعت ۱۷:۱۵ جمعه ⚽️ نساجی مازندران - استقلال تهران 🖥 شبکه‌های سه/اچ‌دی، مازندران/اچ‌دی و جام‌جم 📻 رادیو ورزش 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ جمعه ⚽️ مس رفسنجان - گل‌گهر سیرجان 🖥 شبکه کرمان 🕖 ساعت ۱۹:۰۰ جمعه ⚽️ ملوان بندرانزلی - شمس‌آذر قزوین 🖥 شبکه‌های باران/اچ‌دی و قزوین/اچ‌دی 📻 رادیوهای گیلان و قزوین 🕗 ساعت ۲۰:۰۰ جمعه ⚽️ پرسپولیس تهران - آلومینیوم #اراک 🖥 شبکه سه/اچ‌دی، آفتاب و جام‌جم 📻 رادیوهای ورزش و آفتاب 🗓 شنبه ۳۱ شهریور ۱۴۰۳ 🕡 ساعت ۱۸:۴۵ شنبه ⚽️ هوادار تهران - فولاد خوزستان ❌ احتمالاً از شبکه‌های صداوسیما پخش زنده نخواهد داشت. 🕢 ساعت ۱۹:۳۰ شنبه ⚽️ استقلال خوزستان - چادرملوی اردکان 🖥 شبکه‌های خوزستان و یزد 📻 رادیو خوزستان 🗓 یکشنبه ۱ مهر ۱۴۰۳ 🕖 ساعت ۱۹:۰۰ یکشنبه ⚽️ خیبر خرم‌آباد - تراکتور تبریز 🖥 شبکه‌های لرستان و سهند/اچ‌دی 📻 رادیوهای لرستان و آذربایجان شرقی 🕖 ساعت ۱۹:۰۰ یکشنبه ⚽️ ذوب‌آهن اصفهان - سپاهان اصفهان 🖥 شبکه اصفهان/اچ‌دی 📻 رادیو اصفهان #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

🔸🔹🖥 پخش زنده فوتبال لیگ برتر ایران ⛳️ هفته ۶ ✍ نکات آماری پخش زنده ۸ بازی هفته ششم 3⃣ پخش تلویزیونی: ۸ بازی 3⃣ پخش سراسری: ۲ بازی 3⃣ پخش اچ‌دی: ۵ بازی 1⃣ گزارش رادیویی: ۶ بازی ⬆️ پیش‌بینی نمره پخش زنده این هفته: ۵۱ از ۸۰ 🗓 چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳ 🕖 ساعت ۱۹:۰۰ چهارشنبه ⚽️ استقلال تهران - پرسپولیس تهران 🖥 شبکه‌های سه/اچ‌دی و جام‌جم 📻 رادیو ورزش 🗓 پنجشنبه ۵ مهر ۱۴۰۳ 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ پنجشنبه ⚽️ شمس‌آذر قزوین - نساجی مازندران 🖥 شبکه‌های قزوین/اچ‌دی و مازندران/اچ‌دی 📻 رادیو قزوین 🗓 جمعه ۶ مهر ۱۴۰۳ 🕕 ساعت ۱۸:۱۵ جمعه ⚽️ گل‌گهر سیرجان - هوادار تهران 🖥 شبکه کرمان 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ جمعه ⚽️ سپاهان اصفهان - تراکتور تبریز 🖥 شبکه‌های ورزش/اچ‌دی، اصفهان/اچ‌دی و سهند/اچ‌دی 📻 رادیو آذربایجان شرقی 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ جمعه ⚽️ ملوان بندرانزلی - استقلال خوزستان 🖥 شبکه‌های باران/اچ‌دی و خوزستان 📻 رادیوهای گیلان و خوزستان 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ جمعه ⚽️ چادرملوی اردکان - مس رفسنجان 🖥 شبکه یزد 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ جمعه ⚽️ آلومینیوم #اراک - خیبر خرم‌آباد 🖥 شبکه‌های آفتاب و لرستان 📻 رادیوهای آفتاب و لرستان 🗓 شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳ 🕖 ساعت ۱۹:۰۰ شنبه ⚽️ فولاد خوزستان - ذوب‌آهن اصفهان 🖥 شبکه‌های خوزستان و اصفهان/اچ‌دی 📻 رادیو خوزستان #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

🔹🔸🖥 پخش زنده فوتبال لیگ برتر ایران ⛳️ هفته ۷ ✍ نکات آماری پخش زنده ۸ بازی هفته هفتم 3⃣ پخش تلویزیونی: ۸ بازی 3⃣ پخش سراسری: ۳ بازی 3⃣ پخش اچ‌دی: ۷ بازی 1⃣ گزارش رادیویی: ۶ بازی ⬆️ پیش‌بینی نمره پخش زنده این هفته: ۵۴ از ۸۰ 🗓 جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳ 🕕 ساعت ۱۸:۰۰ جمعه ⚽️ مس رفسنجان - شمس‌آذر قزوین 🖥 شبکه‌های کرمان و قزوین/اچ‌دی 🕕 ساعت ۱۸:۱۵ جمعه ⚽️ نساجی مازندران - ملوان بندرانزلی 🖥 شبکه‌های ورزش/اچ‌دی، مازندران/اچ‌دی و باران/اچ‌دی 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ جمعه ⚽️ ذوب‌آهن اصفهان - آلومینیوم #اراک 🖥 شبکه‌های اصفهان/اچ‌دی و آفتاب 📻 رادیو آفتاب 🕡 ساعت ۱۸:۳۰ جمعه ⚽️ خیبر خرم‌آباد - گل‌گهر سیرجان 🖥 شبکه لرستان 📻 رادیو لرستان 🗓 شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ 🕔 ساعت ۱۷:۰۰ شنبه ⚽️ پرسپولیس تهران - چادرملوی اردکان 🖥 شبکه‌های سه/اچ‌دی، یزد و جام‌جم 📻 رادیو ورزش 🕖 ساعت ۱۹:۰۰ شنبه ⚽️ استقلال خوزستان - سپاهان اصفهان 🖥 شبکه‌های خوزستان و اصفهان/اچ‌دی 📻 رادیو خوزستان 🕗 ساعت ۲۰:۰۰ شنبه ⚽️ هوادار تهران - استقلال تهران 🖥 شبکه‌های سه/اچ‌دی و جام‌جم 📻 رادیو ورزش 🗓 یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳ 🕠 ساعت ۱۷:۳۰ یکشنبه ⚽️ تراکتور تبریز - فولاد خوزستان 🖥 شبکه‌های سهند/اچ‌دی و خوزستان 📻 رادیوهای آذربایجان شرقی و خوزستان #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

🔸🔹⚽️ آلومینیوم #اراک میهمان ‌نفت آبادان در مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی فوتبال 🔹 مراسم قرعه‌کشی مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی فوتبال ایران، در سالن آمفی تئاتر مرکز ملی‌فوتبال ایران برگزار شد و تیم فوتبال آلومینیوم اراک حریف خود را شناخت. 🔸 بر اساس قرعه‌کشی شاگردان سید مجتبی حسینی باید در مرحله یک‌شانزدهم نهایی جام حذفی در آبادان به مصاف تیم صنعت‌نفت بروند. 🔸 این مسابقه در یکی از روزهای دوم تا چهارم آذرماه در ورزشگاه تختی آبادان برگزار می‌شود. #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

دختر ۱۴ ساله دیار قره چای آماده رقابت های استانی میشود . #ستایش #رحمتی ورزشکار رشته #کراسفیت و #طناب_زنی اهل شهرستان خنداب ـ شهر جاورسیان ـ روستای مس پایین است که این روزها در حال پشت سر گذاشتن تمرینات سخت و طاقت فرسا رای حضور در مسابقات استانی می‌باشد . این دختر همشهری ما که فقط ۱۴ سال سن دارد در آخرین رکورد خود وزنه ۸۰ کیلویی را مهار کرده است . ایشان تمرینات خود را در باشگاه پرورش اندام آقای رحمتی در روستای ایجان انجام می دهد . وی از شاگردان سرکار خانم سلیمی از مربیان ارزنده شهرستان می‌باشد که زیر نظر وی تمرینات را انجام داده تا افتخاری برای خود ، خانواده و شهرستان کسب کند . مسابقات استانی #قزوین در رشته طناب زنی و مسابقات کراسفیت در رده سنی زیر ۱۸ سال در شهر #ساوه از مقاصد افتخارآفرینی این دختر عزیز است . کراس فیت یک رشته ورزشی همه جانبه است و تمام ابعاد ورزشی را در بر می‌گیرد. هدف از خلق این رشته ورزشی، افزایش تواناییِ کلی بدن مثل قدرت تحمل، استقامت، انعطاف‌پذیری، سرعت، هماهنگی و تعادل است. . درحقیقت، این ورزش ترکیبی از رشته‌های مختلف ژیمناستیک، وزنه‌برداری، تمرینات اینتروال شدت بالا، هوازی، تمرین سرعت و استقامت است. . این ورزش در اواخر سال ۱۹۹۰ توسط گرک گلسمن و لورن جنای طراحی شد. آن‌ها یک باشگاه ورزشی به نام کراس فیت تأسیس کردند و خیلی زود در تمام آمریکا و جهان شعبه‌هایی از این باشگاه بازگشایی شد. . #ورزش #کراسفیت #دختر #ایران #خنداب #جاورسیان #اراک #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

#تهیه_گزارش #بدون_تعارف_خنداب . قسمت دوم برنامه بدون تعارف بیست و هفتمین روز دهمین ماه سال ۱۴۰۳ در خدمت عزیزان و سروران ارجمند در مجموعه ورزشی استخر آموزشی خنداب بودیم . شاهد بودیم با چه زحمتی در حال خدمت رسانی به همشهریان عزیزمان بودند . آقای حسینی مدیر استخر ، آقای رحمتی غریق نجات استخر ، آقای کریمی تاسیسات استخر ، و آقایان حیدری و یادگاری از عزیزان انتظامات استخر بودند که افتخار هم کلامی با آنان نصیبمان شد . استخر خنداب در کیلو متر ۱ جاده خنداب به دهنو قرار دارد که در کل ایام هفته به جز جمعه ها از ساعت ۱۸:۱۵ الی ۲۲ میزبان آقایان ، و روز های سه شنبه و پنجشنبه در سه سانس از ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۶:۳۰ میزبان بانوان محترمه می باشد . #استخر #اراک #خنداب #آموزشی #استان_مرکزی #قره_چای #منطقه_سرسبز_شراء #شراء #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

وال سیت با ۱۶۰ کیلو توسط خانم سلیمی 😍😳 سرکار خانم سلیمی از بانوان #جهادگر که #مادر ی با دو فرزند است از #مربیان برجسته شهرستان #خنداب در رشته های #پرورش_اندام ، #آمادگی_جسمانی ، #فیتنس و ... می باشد . ایشان اصالتا اهل #روستا ی #استوه از سالی که کرونا شیوع پیدا کرد به این شهرستان آمدند که پیش از این ساکن #کرج بودند . از همان موقع به صورت جدی ورزش را در منطقه شروع کردند که از ۲۰ سالگی به صورت تفریحی و بعد جدی تر بدنسازی و #تی_اریکس کار می‌کردند . وی چند سالی هست تیم #فوتسال_بانوان را تشکیل داده اند که با کلی فراز ونشیب هنوز پابرجاست . ایشان در حال حاضر در #باشگاه آریامن در #جاورسیان ، انرژی برتر در #ایجان ، باشگاه بدنسازی استوه و فیتنس #گازران مشغول هستند . خیلی از ورزشکاران بدنبال این هستند که دقیق بدانند حرکت وال سیت چیست؟ این تمرین حرکتی چند مفصلی و موثر برای عضلات چهار سر و پایین تنه می‌باشد که در گروه تمرینات پا با وزن بدن طبقه بندی می‌شود. این تمرینی عالی برای تقویت عضلات پا در منزل یا خانه بدون وزنه است. . این حرکت با انقباض ایزومتریک یا همان ایستا فشار بسیار خوبی به عضلات چهار سر وارد میکند و باعث افزایش توان و استقامت پایین تنه می‌شود. عضلات درگیر ثانویه عبارتند از : core(میان تنه)، همسترینگ(پشت پا) ، نعلی و سرینی(باسن). . #اراک #خنداب #جاورسیان #قره_چای #شراء #منطقه_سرسبز_شراء

🔸🔹⚽️ جدول لیگ برتر پس از پایان مسابقات هفته بیست و ششم/ صدر جدولی هفته های باقی مانده لیگ را جذاب تر می کند ! ⚽️ آلومینیوم #اراک با تساوی چادرملو مقابل تراکتور در همان خانه نهم جدول باقی ماند #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛

🛑 هیچ هشدار تخلیه ای برای شهرهای #اراک و #خنداب صادر نشده است 🔸علی رغم اطلاع رسانی مبهم و غیرمسئولانه برخی رسانه های داخلی، رژیم صهیونیستی هیچ هشدار تخلیه ای برای شهرهای #اراک و #خنداب صادر نکرده است. مردم آرامش خود را حفظ کنند و به شایعات توجه ننمایند. #صفحه_رسمی_دفتر_امام_جمعه_خنداب •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•    https://eitaa.com/adinekhondab •┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•

🔺آغاز تست گیری تیم فوتبال امید آلومینیوم #اراک جهت حضور در لیگ برتر امیدهای ایران زمان برگزاری و جزئیات بیشتر در تصویر #رسانه_ورزشکاران_شهرستان_خنداب👇 ┏━━ °•🖌•°. ━━┓ @Varzesh_khondab ┗━━ °•🖌•°. ━━┛