جهت ثبت نام به تربیت بدنی حوزه ها مراجعه نمایید

فرم های ثبت نام و آیین نامه ها به شرح زیر می باشد:

سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری قم دومین دوره المپیاد ورزشی تفریحی فرزندان انقلاب در رشته های فوتبال دستی و دارت تیمی، تنیس روی میز و طناب زنی انفرادی را برای تمامی رده های سنی خانم و اقا، به مناسبت گرامیداشت روز قم و چهلمین سالگرد بسیج در مساجد قم برگزار میکند.

✅تحقیقات نشان داده است که مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین در روز میتواند مزایای زیر را برای شما به ارمغان آورد 1⃣ ریکاوری سریعتر از تمرینات 2⃣ عضله‌ سازی و چربی‌ سوزی سریعتر 3⃣ حفظ بهتر عضلات هنگام محدود کردن دریافت کالری برای کاهش وزن 4⃣ احساس سیری بیشتر بعد از هر وعده غذایی (کاهش احتمال پر خوری) هنگامی که شما به دنبال چربی‌ سوزی هستید باید حدود ۱ الی‌ ۱.۲ گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن خود مصرف کنید.

❓چگونه #بدویم تا #وزن کم کنیم؟🧐 🔅 اگه جزء اون دسته #افرادی هستید که #همیشه در حال #ورزش و #پیاده_روی هستید #اما وزن #کم نمیکنید، بهتره این گیف رو #ببینید و روش #دویدنتون رو #اصلاح کنید 👌

5 جایگزین متنوع #پروتئینی برای #گوشت قرمز☝🏻 👈🏻 مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ابتلا به #آلزایمر، سرطان‌های #گوارشی، #دیابت نوع2 و... را #افزایش می‌دهد ! 🔷 این گیف رو توی گروه‌ها #ارسال کنید ، شاید خیلیا نتونن این روزا بخاطر گرونی گوشت بخرن !

با عرض سلام و خداقوت توضیحات پیرامون مسابقات المپیاد ورزشی فرزندان انقلاب 1-مجری مرحله اول این مسابقات مسئولین تربیت بدنی پایگاهها می باشند(یعنی مسابقات در سطح پایگاهها باید برگزار شود) 2-هرکدام از شرکت کنندگان می بایست فرم آ.پنج ثبت نام را حتما تکمیل نمایند. 3-مسئولین تربیت بدنی پایگاهها می بایست مسابقات پایگاهی خود را برگزار نموده و اسامی نفرات برتر را طبق فرم آ.4 مشخص شده تا 15دی تحویل حوزه بدهند. 4-مسئولین تربیت بدنی حوزه ها هم تا 20 دی فرم ها و مشخصات نفرات برتر را تحویل ناحیه بدهند 5-ادامه مراحل مسابقات اطلاع رسانی می گردد. باتشکر