السلام علیک یا اباعبدلله آرام جان ناب تویی و همه هیچ جانا نما نظری بر دل بی قرار من @vasvasee

موفقیت حاصل اجی مجی نیست.☺️ بلکه موفقیت، نتیجهٔ عادت‌های روزانه است، نه یک تغییر ناگهانی و بزرگ در زندگی. برای درک بهتر این موضوع، بیایید آن را به چند بخش تقسیم کنیم: ۱. اهمیت عادت‌ها عادت‌ها مانند پایه‌های یک ساختمان هستند. اگر پایه‌ها محکم و درست ساخته شوند، ساختمان به خوبی ایستاده و مقاوم خواهد بود. به عنوان مثال، اگر هر روز صبح زود بیدار شوید و زمانی را برای ورزش اختصاص دهید، این عادت به مرور زمان به شما کمک می‌کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و احساس بهتری کنید. ۲. چالش‌های ایجاد عادت‌های ماندگار ایجاد عادت‌های مثبت می‌تواند دشوار باشد. بسیاری از افراد تغییرات کوچک را امتحان می‌کنند، اما چون نتایج فوری نمی‌بینند، به سرعت ناامید می‌شوند. مثلاً فرض کنید شما تصمیم می‌گیرید هر روز ۳۰ دقیقه بدوید. اگر بعد از یک ماه هنوز تغییرات قابل توجهی در بدن خود مشاهده نکنید، ممکن است احساس کنید که تلاش‌های شما بی‌فایده است. ۳. اهمیت صبر و استمرار در اینجا، صبر و استمرار اهمیت پیدا می‌کند. تغییرات بزرگ معمولاً زمان‌بر هستند و نیاز به تلاش مداوم دارند. به عنوان مثال، اگر شما هر روز به مدت یک ماه بدوید، ممکن است در ابتدا تغییرات ظاهری را نبینید، اما با گذشت زمان، استقامت و قدرت بدنی شما افزایش می‌یابد و این تغییرات به تدریج نمایان می‌شوند. بنابراین، کلید موفقیت در ایجاد عادت‌های مثبت و ماندگار، صبر و استمرار است. به جای تمرکز بر نتایج فوری، بر روی فرآیند و عادت‌های روزانه خود تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که هر قدم کوچک به سمت جلو، شما را به هدف نهایی‌تان نزدیک‌تر می‌کند. #تغییر_عادت #آرامش #تربیت ضیایی فر @vasvasee

برای حضور قلب در نماز چه کنم؟ #نماز #حضور_قلب #برنامه_ریزی #لذت_عبادت ضیایی فر @vasvasee

اگه شما و همسرتون توی خونه هستید. شما توی اتاق نشسته‌اید و مشغول تماشای تلویزیون هستید و همسرتون هم توی اتاق دیگه‌ای داره با گوشی‌اش بازی می‌کنه. هیچ کدوم از شما به همدیگه توجه نمی‌کنید و هیچ صحبتی نمی‌کنید. اما وقتی که دوستاتون میاد، شما شروع می‌کنید به تعریف کردن از همسرتون و کلی داستان و شوخی دارید. این یعنی شما دچار کوری عاطفی شدید. اگر به این مرحله رسیدید که در تنهایی ها حرفی برای گفتن ندارید باید به فکر چاره باشید. شاید نیاز داشته باشید که بیشتر با هم صحبت کنید، وقت بیشتری رو با هم بگذرانید و احساسات و نیازهای همدیگه رو بهتر درک کنید. اینطوری می‌تونید دوباره ارتباط عاطفی‌تون رو تقویت کنید و از کوری عاطفی دور بشید. #همسرداری #ارتباط_موثر #تفاهم @vasvasee

برای به دست آوردن قلب ها و ایجاد و تعمیق محبت چه کنم؟ #ارتباط_موثر #محبت #قلب #همسرداری #دوستی ضیایی فر @vasvasee

زنگ موبایل برای بیداری سحری @vasvasee