#ارسالی_از_اعضا👇 ببخشید میشه توی کانال درمورد اطاعت ازشوهر توزمینه ارایش کردن بیرون یا حدوحدود لباس پوشیدن و رعایت حجاب ومخصوصا چادرهم صحبت کنید؟ #پاسخ_از_ما👇 سلام علیکم. بابت پیشنهادتون ممنون. چشم صحبت میکنیم🙏

#ارسالی_از_اعضا 👇👇 سلامتیشون صلوات 🌹 اللهم صل علی محمد وال محمد وعجل فرجهم🙏 #ویژگیهای_وسواس:🤕🤒 1👈باهوش هستند ،هوش تک بعدی جزئی نگر .✅ 2👈برای هرچیزی رابطه علت معلول میسازند ،فرضیه سازی میکنند و بسیار خرافی هستند واز چشم زخم میترسند ونکته مثبت :بدنبال ریشه یابی هستند ✅ 3👈اهل نقد قضاوت هستند اهل تقلید نیستند .خلاقیت دارند.✅ 4👈کمال گرا هستند .تعریف دقیقی از کمال گرا نیست.✅ 5👈ارزش های اخلاقی :برایشان مهم است اگه به هر دلیلی رفتار بدی انجام بدهند دچار عذاب وجدان میشوند.✅ 6👈سختگیری:نسبت به همه چی✅ 7👈ترس از دست دادن شخصیت وابسته✅ 8👈وسواسی ها فرضیه پردازان بسیار ماهری هستند.✅ 9👈نگهداری :این یک نوع مکانیسم دفاعی .✅ 10👈تمرکز بالایی دارند که باعث ایجاد تداخل حافظه وحواس پرتی میشود.✅ 11👈فوق العاده عاطفی هستند ،احساس نقطه ضعف آنهاست اگر به هر دلیلی عاشق بشوند بسختی دل میکنند ،ترس از نس مخالف.✅ 12👈اهل پیش گویی وپیش بینی هستند ،اگرپیش بینی درست نباشد باعث اضطراب وترس شدید میشود.✅ 13👈بانظم باقائده :مساوی است با غیر قابل انعطاف همیشه قوانین سرسخت برقرار میکنند فقط برای اینکه قوانینشان را بانظم بسیار زیادی انجام دهند.✅ 14👈ریسک پذیر نیستن.✅ 15👈روابط اجتماعی :خوش سلیقه روابط اجتماعی وسیع دارند روابطشان انتخابی نیست یعنی بااراده خود نیست.یعنی تحت تاثیر صداهای دشمن درون شان هستند.✅ 16👈کنترل گر :دربسیاری از امور میخواهند کنترل همه چیز را بدست بگیرند.✅ 17👈نامنی:اگر درمحیط نا آشنا قرار بگیرند احساس ناامنی اضطراب میکنند.✅ @vasvassssssss💚

#ارسالی_از_اعضا 👇👇 پرسش: الان اگر کسي عادت داشته باشه خودش رو با ديگران مقايسه کنه و نقاط ضعف خودش رو مدام به روي خودش بياره و از نظر روحي اذيت بشه اين کار مربوط به اعتماد به نفسه يا عزت نفس چجوري بايد خودشو درمان کنه؟ 🌸☘☘☘☘☘🌸 پاسخ: با عرض سلام و احترام مقایسه کردن خود با دیگران، نشانه آن است که به خویشتن اعتماد نداریم و دچار نوعی کم خودبینی هستیم. و تفاوت زیادی بین اعتماد به نفس یا عزت نفس نیست، توجه داشته باشید که افرادی که دچار عزت نفس پایین هستند و خود را حقیر و زبون می پندارند، تنها از راه مقایسه خود با دیگران مسیر زندگی خویش را تعیین می کنند. به هر حال مقایسه خود با دیگران بازی خطرناکی است و به طور قطع به قربانی شدن می انجامد. چرا که در چنین شرایطی آدمی ویژگی های منحصر به فرد خود را نفی کرده و با منابع بیرون از خود هدایت می شود. توجه و عمل به راهكارهاي زير مي تواند شما را در حل اين مشكل ياري كند: 1. سطح عزت نفستان را افزايش دهيد، براي آنكه دوباره به عزت نفس دست يابيد نكات زير مي‌توانند مفيد باشند: - هر روز ساعتي را براي خوشحال كردن خودتان اختصاص دهيد. - روي نكات مثبت و موفقيت‌هايتان تمركز كنيد. - «نه» گفتن را ياد بگيريد. - به خواسته هايتان توجه كنيد. - براي آنكه مورد پسند ديگران قرار بگيريد، سعي نكنيد خودتان را تغيير دهيد. - به‌نظر خودتان اهميت دهيد. - در ذهنتان تصوير مثبتي از خود داشته باشيد. - با افراد مثبت نشست و برخاست كنيد. - از خودتان مواظبت كنيد. 2. منحصر به فرد بودن خود را بپذیرید؛ مهمترین گام برای احتراز از دام مقایسه توجه به این واقعیت است که ما از هر حیث در جهان منحصر به فرد هستیم و هیچ کس از نظر ظاهری و باطنی با ما یکسان نیست. با درک این حقیقت به این نکته واقف می شویم که در انتخاب شیوه ی کار نبایستی کورکورانه از دیگران تقلید کرد. 3. بر روی شایستگی‌ها و ویژگی‌های مثبت خود متمرکز شوید؛ تنها در سایه اعتماد به نفس، می‌توانید شاد باشید و پرداختن به نقاط ضعف، تنها غصه به همراه دارد. برای مثال کسی که اقدام به نوشتن یک داستان می‌کند، نباید در همان گام نخست بتواند مانند نویسنده‌های بنام بنویسد، بلکه چیزی که مهم و باارزش است تصمیم و اقدام او برای نوشتن است و لزوما هم همه نباید کار او را بپسندند. 4. قدرشناس و شکرگذار باشید؛ وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید،‌ لحظاتی وقت بگذارید و تمام نعمت‌هایی را که در اختیار دارید، مرور کرده و بابت آنها شکرگذار باشید.وقتی عادت کردید که نعمت‌هایی را که در اختیار دارید ببینید و برای آنها شکرگذاری کنید،‌ درمی‌یابید که مقایسه کردن چه کار بیهوده‌ای است. بنا بر این تکریم توانایی‌ها، دارایی‌ها و پیشرفت‌ها یک تمرین خوب و مفید است و می‌توان با به کار گرفتن آنها مهیای موفقیت‌های بزرگ‌تر شد. 5. قدردان نقیصه‌های خود باشید؛ همه می‌دانند که مطلق بودن و کامل بودن غیرممکن است. برای اینکه احساس رضایتمندی و شادی داشته باشید، سعی کنید این حقیقت را بپذیرید که شما موجودی کامل، مطلق و بی عیب نیستید. پذیرش این مطلب بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید آرزوهای بزرگ داشته باشید یا برای موفقیت‌های بزرگ نباید تلاش کنید. بلکه در کلام ساده یعنی اگر شما توقع مطلق بودن داشته باشید، همواره ناامید می‌شوید. انشاالله موفق باشید. 🌺 ☘🌺 🌺☘🌺☘🌺☘ @vasvassssssss

#ارسالی_از_اعضا 👇👇 سلام ببخشيد من خيلي از چشم زخم ميترسم واقعا جوري که اگه بخام برم بيرون قبل بيرون رفتن اگه بخام ذکر دعا بخونم ميشه بگيد بايد چکار کرد بدون ذکر ودعا رفت بيرون آخه اگه بخواي قبل از اين که بري بيرون ذکر بگي يا يه وقت فراموش کني اين بيشتر باعث استرس و وسواست ميشه مگه حتما بايد ذکر گفت چه اتفاقي مي افته بدون ذکر ودعا ميشه يه توضيح بديد خيالمون راحت بشه؟ 🌸☘☘☘☘☘🌸 پاسخ: با سلام و احترام با توکل به خدای سبحان می توان از خانه خارج شد. ذکر گفتن واجب نیست. اگر گفتید خوب است. همه کسانی که در جامعه به سر می برند و شما را می بینند اهل چشم زدن نیستند بلکه برخی از انسانها هستند که نسبت به امور دیگران حساس بوده و نگاه خاصی نسبت به همه چیز پیدا می کنند و تعجب خود را به زبان می آورند و با نگاه خود مایه درسر و زحمت برای دیگران می شوند اما همه انسانها این گونه نیستند. در نتیجه این حساسیت که همواره کسی منتظر ماست در بیرون از خانه تا ما را جشم بزند مطلوب و مناسب نبوده بلکه باید مانند سایر مردم به طور متعارف عمل نمود. @vasvassssssss❤️

#ارسالی_از_اعضا 👇👇 ✅خطاهای شناختی وفکری ✅ همه ی وسواسی ها ازینجور تفکرات طبق این هایی که عرض میشه دارند اینهارو تو ذهنتون پیاده کنید وبدونید که وسواس فکری هستند😉👇 🤔درشت نمایی وزوم کردن:🤔 تمام ویژگی های مثبتت رو توجه نمیکنی❌ فقط زوم میکنی رو موضوعات منفی😒 ،یعنی حوادث بدون توجه به تناسبش در نظر میگیریم.🤚 🤔نتیجه گیری شتاب زده:🤔 الف، ذهن خوانی : بی دلیل واکنش دیگران را منفی میپنداریم😒😒 .ب:پیشگویی: بدون دلیل خاصی پیش بینی میکنیم.😒😒 😊تعمیم مبالغه آمیز :😊 مردی که درحال رانندگی بود پرنده ای به ماشین او برخورد کرد وباعث شد تصادف کند 😩 و او میگوید وای من همیشه بدشانسم همیشه ازاین اتفاق ها برایم میفتد ،ما هرحادثه منفی که برامون پیش میاد رو شکست همیشگی میدونیم😒😒😒 شخصی سازی وسرزنش:🤔 گناه هارو به گردن میگیریم ❤️ وخودمون رو به خاطر کاری که نکردیم سرزنش میکنیم.😒😒 برچسب زدن:🤔 خطاهامونو به حساب شخصیت خودمون میذاریم😩 به جای اینکه بگیم اشتباه کردیم میگویم اشتباه کار هستیم کودنیم، بازنده ایم.😒😒 تفکر هیچ یا همه چی:🤔 مثال سیاه :خانمی باخوردن یک قاشق بستنی گفت رژیم من دود شد به هوا رفت.مثال سفید من از هر نظر بهترم من هیچ عیبی ندارم من ازهمه بهترم وازهمه بهتر همه چی رو خوب تر میدانم،بامسائل مطلق برخورد میکنیم همه چیز رو سیاه سفید میبینیم. استدلال احساسی : 🤔 یعنی نتیجه گیری بر اساس احساسات خودمان. احساس میکنم کودن هستم پس حتما کودن هستم.😩😢 بی توجهی به امر مثبت: 👌👌 در هنرستان وقتی معلمم تشویقم کرد وبهم جایزه داد برای نقاشی که کشیدم ،دوستم ازم انتقاد کرد درصورتی که آن انتقاد بد نبوده ومن همچنان ازین تک انتقاد رنج میبرم.اصرار داریم که موفقیت هامون بی ارزشن فیلتر ذهنی👈 یعنی بی تفاوتی به ویژگی های مثبت یعنی پوشاندن تمام ویژگی مثبتت مثال من کنکور شرکت نمیکنم چون معلوم است قبول نمیشوم.همیشه به جنبه های منفی فکر میکنیم واز کنار جنبه های مثبت بی تفاوت میگذریم. عبارت باید دار ،یا نباید، ازخودمون ودیگران انتقاد میکنم مثال من باید این کار انجام دهم. 🌷 با تشکر از سرکار خانم سحربانو عزیز بابت ارسال مطالب 🌷 سلامتیشون صلوات✅ اللهم صل علی محمد وال محمد و عجل فرجهم🌹 @vasvassssssss❤️

#ارسالی_از_اعضا👇👇👇 #سوال♨️ سلام وقت بخیر.ببخشید راهکار برای افکار وسواسی میخاستم چ کار کنم فکرای توهین آمیز میاد ذهنم روانیم کرده اصلا دست خودم نیست با خودم میگم حتما من بدم میان ذهنم😭یا در مورد ائمه علیه السلام یا خدا، بعد موقع که عصبانی میشم اگه حرف زشت، بدی اومد ذهنم فکر میکنم اون حرف به امامان زدم یا در دستشویی این افکار میان ذهنم واقعا خجالت میکشم اون افکار بگم با خودم میگم چکار کردم حتما من بد بودم میترسم ایمانم ضعیف بشه چطور رواعتقاداتم باید کار کنم اگه امکان داره کتابی به من معرفی کنید که کمکم کنه این فکرای که میان ذهنم آشفته میشه اون لحظه حالم بد میشه نمی دونم چکار کنم یعنی ممکنه بخاطر گناهانمون هست برا این افکار آزار دهنده باید یه جوابی داشته باشم چطور از شراین افکار که از بچگی دچارم خلاص بشم خواهش میکنم کمکم😔 ممنون از پاسخگوییتون #پاسخ♨️ پرسشگر محترم!، اي کاش توضيحات دقيق تري در مورد مشکلتان مي فرموديد مثلا مبدأ مشکل و مدت زمان دقيق آن که در اين صورت بهتر مي توانستيم ياري تان نماييم. با اين حال راهکارهايي را تقديم مي کنيم و اميدواريم با عمل به آنها بهبود يابيد. به صورت کلي بدانيد که افکار توهين آميز و کفر فقط در حد فکر هستند و قرار نيست به مرحله عمل برسند، پس شما نيز آنها را در حد فکر بدانيد و لازم نيست خودتان را بابت گناه آنها سرزنش کنيد ولي به صورت کلي بايد از پيشرفت اين افکار جلوگيري نماييد. وسواس فكري به فكرهاي ثابت و تصاوير ذهني اشاره دارد كه به دفعات مكرر ذهن آگاه فرد را، خودسرانه، مورد تهاجم و تاخت و تاز قرار مي دهند. وقتي فرد گرفتار فكر وسواسي مي شود مي كوشد در برابر آن مقاومت كند و آن را از خود دور سازد. اما اگر موفق به پرهيز از آن شود باز هم به فاصله كوتاهي گرفتار آن مي شود. پس توصيه مي شود در صدد حل ريشه اي اين مسئله باشيد. توصيه ها: 1. كنترل چنين افكار مزاحم نيازمند تلاش مستمر و مداوم شماست و نبايد پنداشت كه با بيان يكي دو نكته همه چيز درست مي‏شود. 2. خطور اينگونه افكار مزاحم در ذهنتان كه بدون اختيار به شما هجوم مي‏آورند، گناه محسوب نمي‏شود. بنابراين نگران آن نباشيد. 3. معمولًا اين افكار به هنگام بيكاري به سراغ فرد مي‏آيد، سعي كنيد با يك برنامه‏ريزي دقيق و حساب شده تمام اوقات شبانه‏روزي خود را پر كنيد و هيچ‏گاه بيكار نباشيد. به مطالعه، نظافت اتاق، كمك به دوستان، ورزش و مشغول باشيد. و هر گاه بيكار شديدخود را به كاري مشغول سازيد. 4. براي اوقات شبانه روز جدولي را تهيه كنيد و كارها و فعاليت هاي شبانه روزي خود را در آن يادداشت نموده و سعي كنيد برنامه اي تهيه نمائيد كه زمان خالي بودن فعاليت نداشته باشيد. برنامه تدوين شده بايد متناسب با توانايي هاي جسمي و رواني تان باشد (جدول خود كنترلي اسكينر مناسب است. شما مي توانيد اين جدول را در اينترنت جستجو نماييد). 5. مطمئن باشيد وقتي به چيزي فكر مي‏كنيد به اين معنا نيست كه آن كار را انجام خواهيد داد مثلًا اگر در ذهن و قلبتان به فردي فحش مي‏دهيد، به اين معنا نيست كه آن جمله و كلام زشت و فحش را به زبان جاري خواهيد كرد. يعني فكر كردن درباره موضوعي الزاما به فعل و انجام آن منتهي نمي‏شود. 6. در صورتي كه با رعايت توصيه هاي متخصصين درمانگر خود به چنين افكاري اهميت ندهيد مطمئن باشيد اگر تحمل كنيد. پس از چندي نهايتا آن را رها خواهيد كرد. 7. هرگاه فكر مزاحم به سراغ شما آمد خود را مشغول كار ديگري كنيد و با ايجاد حواس‏پرتي از آن افكار مزاحم دوري كنيد. 8. هرگاه اين فكر به سراغتان آمد و متوجه شديد، وسط افكار به خود بگوييد:«بس است ديگر» و بدين وسيله رشته افكار مزاحم را قطع كرده و به سراغ مطلبي ديگر خواهيد رفت. 9. اگر احساس مي كنيد نمي توانيد يا در عمل نتوانستيد، موضوعات جايگزين را به جاي افكار مزاحم وسواسي خود قرار دهيد، كش نازكي را دور مچ دست خود ببنديد و هرگاه بدون اختيار افكار مزاحم به سراغتان آمد، آن كش را بكشيد و رها كنيد تا با احساس دردي كه روي مچ دستتان ايجاد مي شود، از آن فضاي رواني بيرون آئيد نا خودآگاه موضوع ذهني تان عوض خواهد شد. 10. راهكارهاي فوق را حدود يك ماه به كار بگيريد. ضمن اينکه مي توانيد با شماره 096400 با ما «مرکز ملی پاسخگویی دینی» در ارتباط باشيد. موفق باشيد. @vasvassssssss✅