چه کسانی در خطر ابتلا به افسردگی هستند؟🧐 👇👇👇 🔻 معمولا افراد در سنین نوجوانی و یا بین دهه دوم و سوم زندگی رخ می‌دهد، اما محدودیت برای آن وجود نداشته و افراد در همه سنین ممکن است، دچار افسردگی، شوند. 🔵 تعداد زنان مبتلا به افسردگی، معمولا دوبرابر زنان می‌باشد، اما این آمار دقیق نبوده و شاید بخاطر مراجعه بیشتر زنان به پزشک بوجود آمده باشد. 🔴 افرادیکه هریک از شرایط زیر درباره آنها صدق می‌کند، خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی آنها را تهدید می‌کند: ⤵️⤵️⤵️ 📚 @vasvassssssss

1⃣ زنان 2⃣ کسانیکه در خانواده‌شان سابقه افسردگی وجود دارد 3⃣ تجربیات آسیب زننده در کودکی 4⃣ افرادیکه دوستانشان افسرده هستند 5⃣ کسانیکه اعضای خانواده و یا کسانیکه دوست داشته‌اند را از دست داده‌اند 6⃣ کسانیکه به تازگی زایمان کرده‌اند (افسردگی پس از زایمان) 7⃣کسانیکه سابقه افسردگی دارند 8⃣ کسانیکه به بیماریهای خطرناک از قبیل سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی، آلزایمر و یا اچ ای وی/ ایدز 9⃣ کسانیکه عادات شخصیتی و رفتاری خاصی دارند، مثلا افراد بسیار وابسته، بدون عزت نفس، بدبین و … 🔟 معتادان به الکل و موادمخدر 1⃣1⃣ افرادیکه داروهای خاصی از جمله: داروی فشار خون، قرص خواب و یا سایر داروهای خاص 2⃣1⃣ انواع بیماری افسردگی 📚 @vasvassssssss

🛑 انواع #مختلفی از بیماری #افسردگی، وجود دارد، که در ادامه فقط آنها را نام می‌بریم: ↘️↘️ ⚫️ افسردگی اساسی ⚫️ افسردگی مزمن (dysthymia) ⚫️ افسردگی دو قطبی (اختلال دوقطبی) ⚫️ افسردگی فصلی ⚫️ افسردگی روانی ⚫️ افسردگی پس از زایمان ⚫️ اختلال خلقی ناشی از مواد (SIMD) ⚫️ عوارض بیماری افسردگی #افسردگی، یک بیماری جدی و مهم است که می‌تواند باعث اثرات وحشتناکی برروی فرد و خانواده‌ی وی شود.🔻 افسردگی درمان نشده❌، می‌تواند باعث بوجود آمدن مشکلات عاطفی، رفتاری و جسمی‌ شود. این عوارض می‌توانند شامل: 🔻🔻 اعتیاد به الکل اعتیاد به مواد مخدر اضطراب مشکلات درسی و یا کاری مشکلات خانوادگی منزوی شدن خودکشی آسیب رساندن به بدن، مثلا زخم کردن خود شیوع بیماری دیپریشن 🔵 در ایالات متحده آمریکا حدود ۱۴٫۸ میلیون نفر از بزرگسالان از افسردگی اساسی رنج می‌برند. 🔵 نرخ خودکشی در بیماری افسردگی، نسبت سایر انواع بیماری روانی بالاتر است. متاسفانه بیشتر افرادیکه دچار بیماری افسردگی، می‌باشند، بدنبال درمان نمی‌روند. بدون شناسایی و درمان افسردگی، این بیماری می‌تواند شدیدتر و سخت‌تر شود. 📚 @vasvassssssss

#راههای_پیشگیری_از_ابتلا #به_افسردگی 🔰🔰 🔴 هنوز راه قطعی و قابل اتکایی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی، وجود ندارد، ❌ 🔻 اما با برداشتن قدم‌هایی همچون کنترل استرس، برقراری روابط اجتماعی و دوستی، ورزش، رژیم غذایی سالم و درمان بموقع و اولیه بیماری ↩️ از بهترین روشهای پیشگیری از افسردگی شدید و ناتوان‌کننده می‌باشد.↪️ راستینه 📚 @vasvassssssss

🔴 بسم الله الرحمن الرحیم 🔴

⭕️ #مواجهه با فرد سوگوار براي همه ما #دشوار است. بسیاري از ما نمی‌دانیم به فرد عزادار چه بگوییم و چگونه او را #آرام کنیم و ممکن است به همین دلیل از مواجهه با فرد سوگوار #اجتناب کنیم. اما مهمتر از چیزي که می‌گوییم، #حضور، #همدلی و #حمایت ماست. در مواردي که نمی‌دانیم چه بگوییم، #سکوت و #گوش کردن همدلانه #بهترین واکنش است.👌 👈 مهم است بدانیم افراد با یکدیگر #تفاوت دارند و سوگ را متفاوت #تجربه می‌کنند. در سوگ ممکن است #عواطف گوناگونی تجربه شود و هیچ حسی درست یا نادرست نیست.❌. 📚 @vasvassssssss

🔴 #غمگینی، #شوك، #انکار یا ناباوري، #گیجی، یا #خشم معمولاً در سوگ تجربه می‌شوند. 🔴 برخی افراد راحت‌تر حس‌هاي خود را نشان می‌دهند و با دیگران صحبت می‌کنند، اما برخی دیگر ترجیح می‌دهند در #تنهایی مراحل سوگ را بگذراند و مایل نیستند دیگران به ویژه افرادي غیر از نزدیکان را ملاقات کنند. 🔴 در مراحل اولیه #سوگ که هیجانات فرد سوگوار خیلی شدید است، هدف از توصیه‌هاي زیر #تسکین هیجانات منفی و #کاهش درد و رنج روان او است. __________________________. 📚 @vasvassssssss

🔔🔔🔔 چه بگوییم؟🤔 👈 از حس و حالِ فردِ سوگوار سوال کنید و براي شنیدن و فهمیدن آنها با #آرامش زمان بگذارید. نیازي نیست براي هر حس و یا صحبتی توصیه و یا پاسخی داشته باشید.❌ گوش دادن به آنچه فرد سوگوار مایل است درباره‌ي آن صحبت کند، مهم است.👌 🔴 گفتگو در مورد خاطرات #مثبت و #منفیِ متوفی و تمرکز بر خاطرات مثبت با جملات #ساده و مختصر ابراز #تأسف کنید.. 📚 @vasvassssssss