🔰 کتابخانه تسنیم تقدیم می کند 📚 مجموعه آثار آیت الله العظمی صافی ◾️ به مناسبت سالروز وفات ایشان (۱۲ بهمن) 🔻به ترتیب حروف الفبا ۱. آیین قضاوت در اسلام 👈 دانلود ۲. آیینه جمال 👈 دانلود ۳. احکام بانوان 👈 دانلود ۴. احکام خمس 👈 دانلود . احکام نوجوانان 👈 دانلود ۵. از نگاه آفتاب 👈 دانلود ۶. استفتائات پزشکی 👈 دانلود ۷. اشعة من عظمة الإمام الحسین 👈 دانلود ۸. اصالت مهدویت 👈 دانلود ۹. الإتقان فی احکام الخلل و النقصان 👈 دانلود ۱۰. التعزیر، انواعه و ملحقاته 👈 دانلود ۱۱. الرسائل الفقهیة من فقه الإمامیة 👈 دانلود ۱۲. القول التام، صلاة المأموم و الإمام 👈 دانلود ۱۳. القول الفاخر فی صلاة المسافر 👈 دانلود ۱۴. امامت و مهدویت (۴ جلد) 👈 دانلود ۱۵. انتظار، عامل مقاومت 👈 دانلود ۱۶. با جوانان 👈 دانلود ۱۷. با عاشورائیان 👈 دانلود ۱۸. باورداشت مهدویت 👈 دانلود ۱۹. به سوی دولت کریمه 👈 دانلود ۲۰. بهار بندگی 👈 دانلود ۲۱. بیان الاصول (۳ جلد) 👈 دانلود ۲۲. پاسخ کوتاه به ۵۷۰ پرسش احکام 👈 دانلود ۲۳. پرتوی از عظمت امام حسین 👈 دانلود ۲۴. پرتوی از فضائل امام علی 👈 دانلود ۲۵. پیام غدیر 👈 دانلود ۲۶. پیام های قرآنی 👈 دانلود ۲۷. پیام های مهدوی 👈 دانلود ۲۸. پیرامون معرفت امام 👈 دانلود ۲۹. تجلی توحید در نظام امامت 👈 دانلود ۳۰. توضیح المسائل 👈 دانلود ۳۱. داوری میان شیخ صدوق و مفید 👈 دانلود ۳۲. دیدارها و رهنمودها 👈 دانلود ۳۳. راه اصلاح 👈 دانلود ۳۴. رسالت عاشورایی 👈 دانلود ۳۵. رمضان در تاریخ 👈 دانلود ۳۶. زن در پرتو اسلام 👈 دانلود ۳۷. شب‌پرگان و آفتاب 👈 دانلود ۳۸. شب عاشورا 👈 دانلود ۳۹. شرح حدیث عرض دین 👈 دانلود ۴۰. شهید آگاه 👈 دانلود ۴۱. صافی نامه و فیض ایزدی 👈 دانلود ۴۲. صبح صادق 👈 دانلود ۴۳. صبح عاشورا 👈 دانلود ۴۴. صراط مستقیم 👈 دانلود ۴۵. عالی ترین مکتب تربیت و اخلاق 👈 دانلود ۴۶. عقیده نجات‌بخش 👈 دانلود ۴۷. علی صعید عرفات 👈 دانلود ۴۸. فخر دوران 👈 دانلود ۴۹. فروغ ولایت در دعای ندبه 👈 دانلود ۵۰. فضائل العترة الطاهرة (۴ جلد) 👈 دانلود ۵۱. فی تفسیر آیة التطهیر و الانذار 👈 دانلود ۵۲. قبسٌ من فضائل امیرالمومنین 👈 دانلود ۵۳. گفتمان عاشورایی 👈 دانلود ۵۴. گفتمان مهدویت 👈 دانلود ۵۵. معارف دین (۳ جلد) 👈 دانلود ۵۶. معرفت حجت خدا 👈 دانلود ۵۷. مناسک جامع حج 👈 دانلود ۵۸. منتخب الاثر فی الإمام الثانی عشر 👈 دانلود ۵۹. نظام امامت و رهبری 👈 دانلود ۶۰. نگرشی بر فلسفه و عرفان 👈 دانلود ۶۱. نوید امن و امان 👈 دانلود ۶۲. نیایش در عرفات 👈 دانلود ۶۳. وابستگی جهان به امام زمان 👈 دانلود ۶۴. ولایت تکوینی و ولایت تشریعی 👈 دانلود 📲 در ثواب نشر مکتب اهل بیت شما هم سهیم باشید ا•┈┈••••✾•▪️•✾•••┈┈•ا تسنیم، بزرگترین کتابخانه علوم اسلامی در بستر ایتا 👈 عضو شوید 🆔 @tasnim_pdf

🔆 به مناسبت دهه فجر کتابخانه تسنیم تقدیم می‌کند 🔰 جامع ترین لیست آثار امام خمینی (ره) در ایتا 🔆 ۵۴ عنوان کتاب از کتاب‌های بنیان گذار انقلاب یا درباره ایشان 🔻 تألیفات فارسی امام خمینی (ره) ۱. اسرار نماز 👈 دانلود ۲. ترجمه آداب الصلاه 👈 دانلود ۳. ترجمه تحریر الوسیله (۴ جلد) 👈 دانلود ۴. ترجمه مصباح الهدایه 👈 دانلود ۵. تفسیر سوره حمد 👈 دانلود ۶. تقریرات فلسفه (۳ جلد) 👈 دانلود ۷. توضیح المسائل 👈 دانلود ۸. دیوان امام خمینی 👈 دانلود ۹. سبوی عشق 👈 دانلود ۱۰. صحیفه انقلاب (وصیت‌ نامه امام) 👈 دانلود ۱۱. صحیفه نور / صحیفه امام (۲۲جلد) 👈 دانلود ۱۲. شرح چهل حدیث 👈 دانلود ۱۳. شرح حدیث جنود عقل و جهل 👈 دانلود ۱۴. شرح دعای سحر 👈 دانلود ۱۵. مناسک حج 👈دانلود ۱۶. منشور روحانیت 👈 دانلود ۱۷. نقطه عطف 👈 دانلود ۱۸. ولایت فقیه 👈 دانلود ۱۹. ولایت فقیه و جهاد اکبر 👈 دانلود ۲۰. کشف اسرار 👈 دانلود 🔻 تألیفات عربی امام خمینی (ره) ۲۱. آداب الصلاة 👈 دانلود ۲۲. الاستصحاب 👈 دانلود ۲۳. الاجتهاد و التقلید 👈 دانلود ۲۴. انوار الهدایة (۲ جلد) 👈 دانلود ۲۵. بدائع الدرر فی قاعدة نفي الضرر 👈 دانلود ۲۶. تحریر الوسیله (۲ جلد) 👈 دانلود ۲۷. التعلیقة على الفوائد الرضوية 👈 دانلود ۲۸. التعلیقة على فصوص الحكم 👈 دانلود ۲۹. التعلیقة على العروة الوثقى 👈 دانلود ۳۰. التعلیقة على وسيلة النجاة 👈 دانلود ۳۱. تقریرات کتاب البیع (۱۱ جلد)👈 دانلود ۳۲. التعادل و التراجیح 👈 دانلود ۳۳. جواهر الاصول (۶ جلد) 👈 دانلود ۳۴. الرسائل العشرة 👈 دانلود ۳۵. سر الصلاة (صلاة العارفين) 👈 دانلود ۳۶. شرح دعاء السحر 👈 دانلود ۳۷. الخلل فی الصلاة 👈 دانلود ۳۸. لمحات الاصول 👈 دانلود ۳۹. الطلب و الإرادة 👈 دانلود ۴۰. کتاب البیع (۵ جلد) 👈 دانلود ۴۱. مصباح الهدایه 👈 دانلود ۴۲. المکاسب المحرمه (۲ جلد) 👈 دانلود ۴۳. ولایة الفقيه (من كتاب البيع) 👈 دانلود ۴۴. کتاب الطهاره 👈 دانلود 🔻 درباره امام خمینی (ره) و اندیشه ایشان ۴۵. الف لام خمینی 👈 دانلود ۴۶. یک ساغر از هزار 👈 دانلود ۴۷. روح عرفانی روح الله 👈 دانلود ۴۸. زن در اندیشه امام خمینی 👈دانلود ۴۹. امام خمینی، آینه مهر و قهر 👈 دانلود ۵۰. سیر مطالعاتی آثار امام خمینی 👈 دانلود ۵۱. بر کرانه کتاب شرح چهل حدیث 👈 دانلود ۵۲. اربعین حدیث (شرح حدیث اول) 👈 دانلود ۵۳. بررسی نظریات رجالی امام خمینی 👈 دانلود ۵۴. سلوک ذیل شخصیت امام خمینی 👈 دانلود ♻️ در ثواب نشر این لیست سهیم باشیم              ا•┈┈••••✾•▪️•✾•••┈┈•ا تسنیم، بزرگترین کتابخانه علوم اسلامی در بستر ایتا 👈 عضو شوید 🆔 @tasnim_pdf

❇️ السَّلامُ عَلَیکَ یٰا ساقِیَ العَطاشٰی 🎁 هدیه کتابخانه علوم اسلامی تسنیم ❇️ ۲۰ کتاب درباره حضرت ابوالفضل العباس 🔻 کتب فارسی درباره آن حضرت 🔹 امید حرم 👈 دانلود 🔹 سردار کربلا 👈 دانلود 🔹 کرانه کرامت 👈 دانلود 🔹 در کنار علقمه 👈 دانلود 🔹 تشنه تر از آب 👈 دانلود 🔸 نمونه های ایثار 👈 دانلود 🔸 سپهسالار عشق 👈 دانلود 🔸 کرامات العباسیه 👈 دانلود 🔸 عباس، سپهسالار کربلا 👈 دانلود 🔸 امام زمان و حضرت ابوالفضل 👈 دانلود 🔹 چهره درخشان قمر بنی هاشم 👈 دانلود 🔹 غدیر در سیره حضرت ابوالفضل 👈 دانلود 🔹 زندگانی حضرت ابوالفضل العباس 👈 دانلود 🔹 شخصیت حضرت ابوالفضل العباس 👈 دانلود 🔹 مدایح حضرت ابوالفضل در شعر فارسی 👈 دانلود 🔻 کتب عربی درباره آن حضرت 🔸 بحر الفضائل 👈 دانلود 🔸 موسوعة بطل العلقمی (۳ جلد) 👈 دانلود 🔸 حیاة ابی الفضل العباس 👈 دانلود 🔸 العباس بن علی ملحمة الطف 👈 دانلود 🔸 العباس بن علی بین الأسطورة و الواقع 👈 دانلود ♻️ در ثواب نشر این لیست سهیم باشیم              ا•┈┈••••✾•▪️•✾•••┈┈•ا تسنیم، بزرگترین کتابخانه علوم اسلامی در بستر ایتا 👈 عضو شوید 🆔 @tasnim_pdf

📚 قمر بنی هاشم حضرت ابوالفضل الگوی بی همتا برای نوجوانان ✏️ نویسنده: نیم‌تاج حاجی حسنی 📣 زبان: فارسی #️⃣ #عاشورا #حضرت_عباس #تاریخ_عاشورا #تسنیم #کتابخانه_مجازی #کتابخانه_دیجیتال ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ تسنیم، بزرگترین کتابخانه علوم اسلامی در بستر ایتا 👈 عضو شوید

چطور از «نشخوار فکری» در راه موفق‌تر شدن استفاده کنیم + ۵ روشی که بیش‌فکری می‌تواند به نفع‌تان باشد چطور از «نشخوار فکری» در راه موفق‌تر شدن استفاده کنیم + ۵ روشی که بیش‌فکری می‌تواند به نفع‌تان باشد افرادی که بیش‌ازحد فکر می‌کنند، بسیاری از ویژگی‌های مثبت نوآوران را دارند. اگر شما هم زیاد نگران می‌شوید یا افکارتان را بارها و بارها مرور می‌کنید، احتمالاً نزدیک‌تر از آن چیزی که تصور می‌کنید در مرز میان هرج‌ومرج و نظم یا بدبختی و موفقیت ایستاده‌اید. اگر تاکنون کسی به شما نگفته است، ما به شما می‌گوییم که بیش‌فکری یا نشخوار فکری می‌تواند منجر به نوآوری و خلاقیت شود. فقط باید بدانید که چطور از آن استفاده کنید. به گزارش راهنماتو، تفکر مفید و تفکر غیرمفید مانند دو خواهر و برادر هستند؛ تفاوت‌های آن‌ها ظریف است، اما تجربه و نتایجی که از آن‌ها حاصل می‌شود کاملاً متفاوت خواهد بود. کانال عصر ایران در تلگرام به‌عنوان‌مثال، تحقیقات نشان داده است که هم افرادی که درگیر نشخوار ذهنی هستند و هم نوآوران، بیش‌تر از ساعات کاری، به کار و شغل‌شان فکر می‌کنند. اما این دو گروه نتایج متفاوتی می‌گیرند؛ نوآوران از این تفکر برای حل خلاقانه‌ مسائل و کسب موفقیت‌های بزرگ استفاده می‌کنند، درحالی‌که نشخوارکنندگان ذهنی (مثلاً افرادی که یک برخورد ناخوشایند کاری را بارها در ذهنشان تکرار می‌کنند) دچار فرسودگی و احساس بن‌بست می‌شوند. آنچه شاید تاکنون به آن فکر نکرده باشید افرادی که بیش‌ازحد فکر می‌کنند، بسیاری از ویژگی‌های مثبت نوآوران را دارند. اگر شما هم زیاد نگران می‌شوید یا افکارتان را بارها و بارها مرور می‌کنید، احتمالاً نزدیک‌تر از آن چیزی که تصور می‌کنید در مرز میان هرج‌ومرج و نظم یا بدبختی و موفقیت ایستاده‌اید. تنها با چند تغییر کوچک در شیوه‌ پردازش افکارتان، می‌توانید مسیر تفکرتان را از تکرار بی‌حاصل به ایده‌پردازی مؤثر تغییر دهید. در انتهای این مقاله، به شما راهکارهای مشخصی ارائه می‌کنیم که چگونه می‌توانید قدرت‌های ذاتی خود را به‌گونه‌ای متفاوت به کار بگیرید تا ثمرات بیشتری از توانایی‌های شناختی خود ببرید. اما ابتدا بیایید ببینیم که تفکر عمیقِ مفید و غیرمفید چه نقاط مشترکی دارند. درک این اصول، کلید بهره‌گیری بهتر از طبیعت فکری شماست. ۵ قدرت افراد بیش‌ازحد متفکر 1.توانایی صرف انرژی زیاد بیش‌ازحد فکر کردن شاید به نظر یک ضعف بیاید، اما درواقع نشان می‌دهد که این افراد حاضرند انرژی زیادی را صرف پردازش افکار خود کنند، درحالی‌که بسیاری از مردم تمایل چندانی به انجام این کار ندارند. نوآوری بدون تلاش فکری امکان‌پذیر نیست. خلاق‌ترین افراد دنیا زمان زیادی را صرف تلاش آگاهانه برای ایده‌پردازی می‌کنند. البته تحقیقات نشان داده‌اند که تمایل به صرف تلاش ذهنی زیاد با سطح بالاتر اضطراب در ارتباط است. به همین دلیل است که نگرانی‌های مداوم می‌توانند ذهن را فرسوده کنند. اما اگر بتوانید این انرژی ذهنی را به سمت چالش‌های خلاقانه و حل مسئله هدایت کنید، نتایج چشمگیری خواهید گرفت. ۲. تمایل به بازبینی و پردازش طولانی‌مدت موضوعات کسانی که دچار نشخوار فکری هستند، معمولاً رویدادهای ناخوشایند را بارها در ذهنشان مرور می‌کنند. اما در مقابل، نوآوران هم دقیقاً چنین رفتاری دارند؛ با این تفاوت که آن‌ها بارها و بارها ایده‌هایشان را بررسی و اصلاح می‌کنند. نوآوران می‌دانند که ایده‌های بزرگ معمولاً در یک‌لحظه به‌طور کامل شکل نمی‌گیرند. بلکه آن‌ها بارها و بارها به سراغ ایده‌هایشان می‌روند، آن‌ها را اصلاح می‌کنند و در طول زمان، با افزودن جزئیات بیشتر، به نتیجه‌ مطلوب می‌رسند. مثلاً تیم برنرز-لی، خالق اینترنت، سال‌ها پیش از اینکه اینترنت در شکل امروزی‌اش به وجود بیاید، روی ایده‌ پیوند اطلاعات کار می‌کرد. اما در آن زمان، ابزار لازم برای اجرایی شدن این ایده وجود نداشت. او پس از پیشرفت فناوری، مجدداً ایده‌ خود را بررسی کرد و آن را تکمیل نمود. پس اگر شما هم مدام به مسائل فکر می‌کنید، به‌جای تکرار ذهنی بیهوده، از این قدرت برای پرورش ایده‌هایتان استفاده کنید. 3.توانایی تعمیم و استفاده از تجربه در زمینه‌های مختلف یادگیری مؤثر مستلزم این است که بتوانیم آموخته‌هایمان را از یک زمینه به زمینه‌ دیگر انتقال دهیم. مثلاً اگر در یک سخنرانی آنلاین نکته‌ای جدید یاد بگیرید، برای یادگیری عمیق‌تر باید آن را در موقعیت‌های مختلفی مانند کار، زندگی شخصی یا گفت‌وگوهای دوستانه به کار ببرید.

بهبود روابط به جای نگرانی از قضاوت دیگران وضعیت منفی (نشخوار ذهنی): ممکن است بعد از یک مکالمه‌ی مهم، مدام به این فکر کنید که آیا حرفی که زدید اشتباه برداشت شده است یا طرف مقابل درباره‌ شما چه فکری می‌کند. راهکار خلاقانه: به جای غرق شدن در این افکار، سعی کنید در ارتباطات بعدی خود آگاهانه عمل کنید. مثلاً اگر حس می‌کنید پیام شما واضح نبوده، می‌توانید به صورت مستقیم از فرد مقابل بازخورد بگیرید یا در دفعات بعد، مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید. استفاده از تفکر زیاد برای یادگیری مهارت‌های جدید وضعیت منفی (نشخوار ذهنی): مثلاً ممکن است درباره‌ اشتباهات گذشته‌ خود در یک مهارت خاص، مثل یادگیری یک زبان جدید یا برنامه‌نویسی، بیش‌ازحد فکر کنید و به این نتیجه برسید که یادگیری برای شما سخت است. راهکار خلاقانه: به جای تمرکز روی گذشته، از این انرژی ذهنی برای طراحی یک برنامه‌ یادگیری بهتر استفاده کنید. مثلاً می‌توانید یک جدول برای تمرین روزانه ایجاد کنید، منابع آموزشی جدید پیدا کنید، یا از تکنیک‌های یادگیری فعال مثل تدریس به دیگران استفاده کنید

افرادی که دچار نشخوار ذهنی هستند، مدام درباره‌ تجربیاتشان فکر می‌کنند، اما اغلب این افکار را در جهت منفی به کار می‌گیرند. حالا تصور کنید که اگر این قدرت را به‌جای تمرکز بر اتفاقات منفی، روی یادگیری و توسعه‌ مهارت‌های جدید متمرکز کنید، چقدر می‌تواند مفید باشد! 4.اجتناب از نتیجه‌گیری سریع و ساده‌انگارانه افراد عجول اغلب به اولین فکری که به ذهنشان می‌رسد، بسنده می‌کنند. اما افراد بیش‌ازحد متفکر معمولاً تمایل دارند گزینه‌های مختلف را بررسی کرده و به‌سرعت تصمیم‌گیری نکنند. تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد چندین روش مختلف را برای انجام یک کار در نظر می‌گیرند، معمولاً به راه‌حل‌های بهتری دست پیدا می‌کنند. اگر شما هم زیاد فکر می‌کنید، می‌توانید این ویژگی را در تصمیمات مهم به‌کار بگیرید. به‌عنوان‌مثال، به‌جای اینکه اولین گزینه‌ پیشنهادی برای یک پروژه یا تصمیم شخصی را بپذیرید، چندین گزینه‌ دیگر را هم در نظر بگیرید و سپس بهترین آن‌ها را انتخاب کنید. اما مراقب باشید که در تصمیمات کم‌اهمیت دچار وسواس نشوید و آن‌ها را سریع‌تر نهایی کنید. 5.توانایی مشاهده دقیق و تحلیل خود بیش‌ازحد فکر کردن اغلب با تفکر درباره‌ خود همراه است. افراد ممکن است مدام به تحلیل رفتار، احساسات و تجربیات خود بپردازند. اما این ویژگی می‌تواند هم مفید و هم مضر باشد. در نسخه‌ منفی، فرد درگیر خودانتقادی افراطی و نشخوار فکری می‌شود. اما در نسخه‌ی مثبت، می‌تواند از این توانایی برای درک بهتر الگوهای رفتاری و بهبود عملکرد خود استفاده کند. مثلاً می‌توانید توجه کنید که در چه شرایطی بهترین ایده‌ها به ذهن شما می‌رسند؛ آیا در حین پیاده‌روی است؟ هنگام گوش دادن به موسیقی؟ این آگاهی به شما کمک می‌کند تا آن شرایط را بیشتر ایجاد کنید و بهره‌وری خود را افزایش دهید. چگونه از تفکر غیرمفید به تفکر سازنده برسیم؟ در اینجا دو راهکار عملی برای تبدیل نشخوار ذهنی به تفکر خلاق ارائه شده است: ورودی‌های فکری خود را متنوع‌تر کنید: اگر همیشه از منابع محدود و تکراری ایده می‌گیرید، ذهن شما در یک حلقه‌ بسته گیر خواهد افتاد. برای گسترش دیدگاه خود، منابع مختلفی را مطالعه کنید، با افراد جدید گفت‌وگو داشته باشید و محیط‌های تازه را تجربه کنید. تفکر را با اقدام ترکیب کنید: بیش از حد فکر کردن بدون عمل، شما را در دنیای ذهنی‌تان گرفتار می‌کند. ایده‌هایتان را آزمایش کنید، حتی اگر نتیجه‌ اولیه نامشخص باشد. مهم این است که در مسیر یادگیری باقی بمانید. با انجام این تغییرات، می‌توانید قدرت‌های شناختی خود را به مسیرهای مثبتی هدایت کنید و از تفکر عمیق خود بیشترین بهره را ببرید. مثال‌های عملی حل چالش‌های کاری به جای نگرانی درباره‌ی اشتباهات وضعیت منفی (نشخوار ذهنی): فرض کنید در یک جلسه کاری، ارائه‌ی خوبی نداشته‌اید و بعد از جلسه مدام در ذهنتان مرور می‌کنید که چه چیزی را اشتباه گفتید و چطور بهتر می‌توانستید عمل کنید. این تفکر، اگر ادامه پیدا کند، باعث اضطراب و کاهش اعتمادبه‌نفس شما در جلسات بعدی می‌شود. راهکار خلاقانه: به جای اینکه روی اشتباهات گذشته تمرکز کنید، از انرژی ذهنی خود برای تحلیل راه‌های بهبود استفاده کنید. مثلاً می‌توانید به این فکر کنید که چگونه مهارت‌های ارائه‌ خود را تقویت کنید. شاید بخواهید تمرین سخنرانی انجام دهید، از دیگران بازخورد بگیرید، یا حتی یک کارگاه آموزشی در این زمینه بگذرانید. تبدیل نگرانی مالی به برنامه‌ریزی مالی هوشمند وضعیت منفی (نشخوار ذهنی): ممکن است مدام نگران هزینه‌های زندگی باشید و بارها و بارها در ذهنتان محاسبه کنید که آیا درآمدتان برای آینده کافی است یا خیر. این نگرانی هیچ کمکی به حل مشکل نمی‌کند، بلکه فقط استرس شما را افزایش می‌دهد. راهکار خلاقانه: به جای نگرانی مداوم، از این انرژی ذهنی برای ایجاد یک برنامه‌ مالی مشخص استفاده کنید. مثلاً می‌توانید درآمد و هزینه‌هایتان را در یک جدول ثبت کنید، به دنبال راه‌های کاهش هزینه‌های غیرضروری باشید یا برای افزایش درآمد به مهارت‌آموزی و یافتن فرصت‌های شغلی جدید فکر کنید. استفاده از تفکر زیاد در مسیر نوآوری وضعیت منفی (نشخوار ذهنی): یک نویسنده یا طراح ممکن است ساعت‌ها درگیر این فکر باشد که آیا ایده‌ی او به‌اندازه‌ کافی خوب است یا خیر. این تفکر ممکن است باعث شود که اصلاً ایده‌ خود را اجرایی نکند. راهکار خلاقانه: به جای اینکه درگیر کمال‌گرایی شوید و مدام به ضعف‌های ایده‌ خود فکر کنید، یک نمونه‌ی اولیه از کارتان ایجاد کنید و آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. مثلاً اگر ایده‌ای برای نوشتن یک داستان دارید، به جای اینکه مدت‌ها درباره‌ی آن فکر کنید، یک نسخه‌ کوتاه از آن را بنویسید و بازخورد بگیرید.

بمب تقویت حافظه ؛ چه بخوریم تا کم حافظه نشویم ؟ /مواد غذایی حاوی فلاونول را بشناسید بمب تقویت حافظه ؛ چه بخوریم تا کم حافظه نشویم ؟ /مواد غذایی حاوی فلاونول را بشناسید آنچه می‌خوریم، برای بدن بسیار مهم است. داشتن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از میوه‌ها و سبزیجات برای عملکرد شناختی و فیزیکی حیاتی است. مطالعات نشان می‌دهد زوال شناختی در کسانی که به طور متوسط روزانه حداقل یک وعده سبزیجات می‌خورند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف این گروه غذایی را دارند، ۳۲ درصد کمتر است. به گزارش خبرآنلاین، طبق تحقیقات روند تحلیل حافظه در افرادی که غذاهای حاوی فلاونول مصرف می‌کنند، آهسته‌تر طی می‌شود. بر همین اساس، زوال شناختی در کسانی که بالاترین سطح مصرف فلاونول را دارند و به طور متوسط روزانه حداقل یک وعده سبزیجات می‌خورند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف فلاونول را دارند، ۳۲ درصد کمتر است. نتایج این تحقیق به وضوح نشان می‌دهد آنچه می‌خوریم، برای بدن بسیار مهم است. داشتن یک رژیم غذایی متنوع و غنی از میوه‌ها و سبزیجات برای عملکرد شناختی و فیزیکی حیاتی است. فلاونول چیست و چه کارکردی در بدن دارد؟ فلاونول‌ها در بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات و حتی در چای یافت می‌شوند که دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند و برای جلوگیری یا کاهش آسیب‌های سلولی در سراسر بدن از جمله مغز ضروری شناخته شده‌اند. فلاونول‌ها در کدام مواد غذایی یافت می‌شوند؟ فلاونول‌ها عمدتاً در کلم‌پیچ، لوبیا، چای، اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، سیب، پرتقال، گلابی و روغن زیتون یافت می‌شوند. البته منابع فلاونول محدود به این مواد غذایی نیست و منابع بیشتری وجود دارند که حاوی این ماده مفید هستند، اما مواردی که ذکر شد، بیشترین غلظت فلاونول را در خود دارند. بالاترین سطح فلاونول عموماً در سبزیجات برگدار و میوه‌ها یافت می‌شود و فلاونول موجود در عصاره یا آبِ میوه غلظت کمتری دارد. بنابراین، اگرچه چای سیاه، سفید یا سبز حاوی فلاونول هستند، ولی باید توجه داشت که غلظت زیادی ندارند. یک فرد می‌بایست روزانه سه تا چهار فنجان چای بنوشد تا فلاونول دریافتی او به بالاترین سطح برسد

۱۱۰۰ دلار برای اعزام به غزه!شرکت آمریکایی کهنه‎سربازان ارتش این کشور را با حقوق ۱۱۰۰ دلار در روز برای اعزام به نوار غزه استخدام می کند.

ک شرکت امنیتی مستقر در آمریکا نزدیک به ۱۰۰ کهنه‌سرباز آمریکایی را برای اعزام به نوار غزه استخدام کرده است. این نیروها قرار است در مراکز ایست‌های بازرسی کلیدی در غزه مستقر شوند. به‌گزارش تارنمای میدل ایست مونیتور، شرکت آمریکایی UG Solutions مستقر در کارولینای شمالی که در سال ۲۰۲۳ تأسیس شده کهنه‌سربازان آمریکایی را با حداقل دستمزد ۱۱۰۰ دلار در روز و پیش پرداخت ۱۰ هزار دلار استخدام کرده است. بنا بر این گزارش: نیروهای پیمانکار امنیتی در یک مرکز ایست بازرسی بزرگ در داخل غزه مستقر خواهند شد که به عنوان یک گذرگاه حیاتی برای غیرنظامیان و محموله‌های کمک رسانی عمل می کند. سخنگوی این شرکت تأیید کرده که برخی از افراد استخدام شده در حال حاضر در محل مستقر شده اند اما درباره تعداد این افراد اظهارنظری نکرده است. نقش پیمانکاران آمریکایی در غزه ماموریت اصلی مزدوران آمریکایی در غزه بازرسی خودروها و تامین امنیت ایست‌های بازرسی است. به‌گفته یک مقام فلسطینی آگاه از جزییات، نیروهای آمریکایی با غیرنظامیان تعامل مستقیم نخواهند داشت. در عوض، نقش آنها بر نظارت بر ترافیک در امتداد کریدور نتزاریم است، جاده ای حیاتی که شمال و جنوب غزه را تقسیم می‌کند، و همچنین خیابان صلاح الدین که مسیر اصلی شمال به جنوب این منطقه به شمار می‌رود. نیروهای آمریکایی به تفنگ‌های M۴ و تپانچه‌های گلاک مسلح خواهند شد. نقش مصر شارن هاسکل معاون وزیر خارجه رژیم صهیونیستی تایید کرده که تل‌آویو اصرار دارد یک شرکت امنیتی خصوصی را در توافق آتش‌بس بگنجاند. عملیات ایست بازرسی همچنین شامل نیروهای امنیتی مصر می‌شود که بنا بر گزارش ها ماه ها در عملیات ضد تروریسم آموزش دیده‌اند. به‌گفته منابع آگاه، دولت آمریکا به‌طور مستقیم در انتخاب شرکت آمریکایی یا اعطای قرارداد دخالتی نداشته است. بودجه این عملیات امنیتی از سوی اسرائیل و کشورهای عربی که نامی از آن‌ها برده نشده تامین می‌شود. این کشورهای عربی نقش فعالی در جریان توافق آتش‎بس غزه داشته اند. گذشته بحث‌برانگیز پیمانکاران نظامی خصوصی استفاده از پیمانکاران امنیتی خصوصی آمریکایی در مناطق درگیری همواره بحث برانگیز بوده است. بدنامترین مورد در سال ۲۰۰۷ رخ داد، زمانی که پرسنل شرکت بلک واتر ۱۴ غیرنظامی را در میدان نیسور بغداد به قتل رسانده و خشم بین المللی را برانگیختند. در موردی دیگر، چهار عامل بلک واتر در سال ۲۰۰۴ توسط شورشیان در فلوجه عراق کشته شدند که منجر به واکنش نظامی گسترده آمریکا شد. منتقدان استدلال می کنند که استقرار پیمانکاران مسلح در مناطق ناآرام می تواند درگیری ها را تشدید کند