Tahdir joze30.mp3

دعای ندبه در عید فطر سفارش شده است

یک متخصص طب ایرانی، با اشاره به اینکه پیری از پا شروع می‌شود گفت: بی‌تحرکی به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری است. حسین رضایی زاده در برنامه صبحگاهی شبکه پنج سیما گفت: مقاله‌ای با عنوان «تا می‌توانید پاهایتان را قوی نگه دارید تا پیر نشوید» در ژورنال آمریکایی (prevention) چاپ شده است. بر اساس تحقیقات اخیر پیری بر خلاف باور عمومی از موی سفید، ریزش مو و چروکی پوست شروع نمی‌شود. پیری از پا شروع می‌شود. هر کس زودتر پاهایش ضعیف شود، زودتر پیر می‌شود. وی اظهار داشت: بی‌تحرکی پا به مدت دو هفته معادل ۱۰ سال پیری پا است. با فیزیوتراپی و توان‌بخشی قدرت به پا بر می‌گردد اما آنچه از دست می‌دهیم، بیشتر از انرژی است که با فیزیوتراپی و توان‌بخشی به دست می‌آید. تقریباً ۵۰ درصد استخوان‌های بدن، عضلات بدن، سلسله اعصاب، عروق و گردش خون در پاها است.

خیلی از افراد می‌گویند که ما مشکلی نداریم اما پاهایمان یخ می‌زند؛ یعنی گردش خون به خوبی انجام نمی‌شود. در صورتی که گردش خون در پا سریع‌تر باشد، قلب سالم‌تری خواهد داشت. حتی بعد از ۶۰ سالگی هم حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه باید پیاده‌روی داشته باشیم. یک ورزش متعادل به گردش خون کمک می‌کند. به عبارت خودمانی شخص از پا نمی‌افتد. در خیلی افراد شاهد پیری در پا هستیم و چهره جوانی دارند. رضایی زاده افزود: برای تضمین سلامتی و عمر ۱۲۰ ساله و سلامتی بعد از ۶۰ سالگی باید از الان به فکر سلامتی پاها باشیم. ابن سینا در طب ایرانی از شاهراه تندرستی صحبت می‌کند که شاه کلیدهای حفظ سلامتی و تندرستی را مطرح می‌کند. ابن‌سینا به منطق شهره است و در بیان اسباب حفظ سلامتی در کتاب قانون به ترتیب به آب‌وهوا، خوردن و آشامیدن، حرکت و سکون، خواب بیداری، پاک‌سازی بدن و حالت روحی روانی اشاره می‌کند. در بحث تدابیر ابن سینا مطرح می‌کند که واجب است بحث را با ورزش شروع کنیم. ترتیب بحث قبلی را بر هم می‌زند و ورزش را حائز اهمیت می‌داند. ابن سینا تدابیر غذا و خواب را در مراحل بعد بیان می‌کند. این متخصص طب ایرانی تأکید کرد: در صورتی که ما بهترین غذاها را مصرف کنیم، باز مواد زائدی را تولید می‌کنیم که با ورزش هضم و دفع می‌شود. سوخت‌وساز مواد اضافه به واسطه حرکات ورزشی انجام خواهد شد. خیلی از بیماری‌ها مثل دیابت، فشارخون، کبد چرب و اضافه‌وزن طول عمر و کیفیت زندگی ما را کاهش می‌دهند. بر اساس شواهد علمی اضافه‌وزن زمینه‌ساز بیماری سرطان است و بر خلاف باور مردم سیگار به اندازه اضافه‌وزن در ابتلاء به سرطان تأثیر ندارد. اضافه‌وزن زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌ها است. ورزش سوخت‌وساز بدن را به سمتی می‌برد که مواد اضافی از بدن دفع شوند. ورزش انرژی در بدن تولید می‌کند که نزدیک به انرژی ذاتی بدن ما است. ورزش جز اصولی است که بر حافظ صحت واجب است. برای حفظ سلامت لازم که ورزش جز اولویتمان باشد. رضایی زاده خاطرنشان کرد: در مورد سالمندان تعادل داشتن مهم است. افرادی که ضعف دارند، نباید به دنبال ورزش با انرژی بالا بروند. گردش انرژی در بدن لازم هست. نباید افراد با ورزش آستانه خستگی را تجربه کنند. خیلی از افراد بعد از ورزش کاملاً خسته هستند. باید جوری ورزش کنیم که برای ادامه فعالیت‌ها انرژی داشته باشیم. به سالمندان، خانم‌ها و بیماران زمینه‌ای توصیه می‌کنم که ورزش منقطع و کوتاه را انجام دهند. در خصوص کودکان، جوانان و گرم‌مزاج‌ها ورزش اگر منجر به خشکی پوست و پرخاشگری نشود، باید با تمام انرژی انجام شود. وی افزود: خیلی از کودکان بیش‌فعال تنها پرانرژی هستند و فضای لازم برای مصرف انرژی را ندارند. در قدیم ما کوچه و حیاطی داشتیم که از صبح فعال بودیم. در نهایت هم خسته و کوفته به خانه بر می‌گشتیم. در خانه‌های ۵۰ تا ۷۰ متری کودکان فضای تخلیه انرژی ندارند. در نتیجه به بیش‌فعالی و بی قراری متهم می‌شوند. واکنش‌های رفتاری از خود نشان می‌دهند که در درس و تحصیلشان تأثیر می‌گذارد. با سرکوب این انرژی در بزرگ‌سالی نیز توان تخلیه انرژی را از دست می‌دهند.

مواظب بمباران هدفمند خبری باشید! بیژن ایرانی، گروه سیاسی الف، مواظب بمباران هدفمند خبری باشیم از همان نخستین روزهای حضور مجدد ترامپ در قدرت تا به امروز، تقریبا عادی شده که وقتی فضای مجازی و شبکه های اجتماعی را دنبال می کنیم، با تهدیدات تند ترامپ و ترامپیست ها علیه کشورمان رو به رو شویم. به عنوان مثال، کانال های خبری مختلف و البته رسانه های گوناگون مدام مواضع دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا یا بنیامین نتانیاهو نخست وزیر رژیم اشغالگر قدس علیه کشورمان با محوریت بمباران قریب الوقوع ایران را منتشر می کنند. این موضع به طرق مختلف از سوی دیگر اعضای تیم امنیت ملی و سیاست خارجی دولت جدید آمریکا نیز تکرار می شود و برخی رسانه‌ها مدام آن ها را بازتاب می دهند. بعضی رسانه ها نیز بر بستر همین خبرها تحلیل و تفسیرهای مختلفی را به صورت روزانه منتشر می کنند. در کنار این مساله، شاهد هستیم که رسانه ها و منابع خبری و البته برخی فعالان فضای مجازی، به طور دائم در مورد مشکلات اقتصادی و نوسانات بازارهای ارز و طلا و غیره نیز می نویسند و تحلیل ارائه می کنند. اینکه به واقعیت ها پرداخته شود و متناسب با آن ها ارائه تحلیل شود، یک اقدام عادی و حرفه ای است اما مشکل کار اینجاست که انگار اراده ای جدی به ویژه از سوی جریان های رقیب و دشمن با ایران وجود دارد (به ویژه

اینکه به واقعیت ها پرداخته شود و متناسب با آن ها ارائه تحلیل شود، یک اقدام عادی و حرفه ای است اما مشکل کار اینجاست که انگار اراده ای جدی به ویژه از سوی جریان های رقیب و دشمن با ایران وجود دارد (به ویژه در میان رسانه های خارجی) که کاری کنند تا مردم ایران جز اخبار بد و ناامیدکننده چیزی نشوند و نبینند. به بیان ساده تر، آن ها که از بمباران ایران و منافع کشورمان سخن می‌گویند، گویی بیش از همه متمرکز بر بمباران گوش و چشم و ذهنیت افکار عمومی در ایران هستند. به بیان ساده تر، آن ها عمده سرمایه گذاری خود در رابطه با ایران را معطوف به بمباران خبری و رسانه‌ای مردم کشورمان کرده اند. در این رابطه، توجه به یک نکته بسیار مهم می باشد و آن هم این است که به هیچ عنوان ما نباید از ظرفیت ها و توانمندی های خود غافل شویم و خود را دست‌کم بگیریم. القای ضعیف بودن یا اینکه ما نمی‌توانیم، مساله ای است که در طی دهه‌های اخیر همواره یکی از راهبردهای جریان های مختالف و معاند با ایران در تعریف تقابلاتشان با کشورمان بوده است. در حقیقت، این جریان ها به شدت از این مساله هراس داشته اند که مبادا ملت ایران خود و قدرتشان را باور کنند زیرا فراگیر شدن این موضوع می تواند منافع آن ها را به شدت به خطر بیندازد. آنچه مطلوب این دسته از بازیگران است، ایرانی ضعیف و منفعل است و اساسا تشدید مواضع تنش‌زا و تهاجمی علیه ایران نیز ریشه در این موضوع دارد که ایران در طی سال های اخیر گام های قابل توجهی را برای افزایش قدرت خود و حراست از منافعش برداشته است. از این رو، افکار عمومی در کشورمان و البته نهادهای مسوول در ایران باید کاملا مراقب بمباران هدفمند خبریِ دشمنان و بدخواهان کشورمان باشند.

بیش ترین کمک مالی به فلسطین در سال گذشته مربوط به کدام کشور بود!؟ اثرات اینترنشنال ومنوتو روی مغز ایرانی

🔴 روایت پیشرفت دانشگاه‎‌ها؛ از گذشته تا حال/ چگونه ایران به قطب تولید علم در منطقه تبدیل شد؟ 🔸دانشگاه‌های ایران در دو دهه اخیر تحولات چشمگیری را تجربه کرده‌اند؛ از افزایش کمّی مراکز آموزش عالی گرفته تا رشد کیفی در تولید علم، نوآوری‌های فناورانه و تعاملات بین‌المللی. 🔸برای تحلیل میزان پیشرفت دانشگاه‌های ایران، معیارهای رتبه‌بندی‌های بین‌المللی و تولیدات علمی و پژوهشی؛ امکانات آموزشی و پژوهشی از طرفی؛ رشد تحصیلات تکمیلی و همکاری‌های علمی و بین‌المللی، نوآوری و تأسیس شرکت‌های دانش‌بنیان در نظر گرفته شده است. (مشروح گزارش : https://snn.ir/005CRc ) 🎓 #دانشگاه ✅ @snnuni