#پیام_سلامتے کمک تغذیه برای رفع یبوست و منظم کار کردن روده ها👇 ✔️هر روز صبح ناشتا نصف استکان روغن زیتون مخلوط با مقداری آب لیمو بنوشید. ✍️این مخلوط باعث آرامش اعصاب و منظم کار کردن روده ها درطول روزمی شود. که نتیجه اش داشتن پوستی شفاف هست

#پیام_سلامتی 🅾️ افراد دارای درد سیاتیک در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر ازشیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی باطبع گرم هستند، استفاده کنند.