ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است 🍃 اگر مچ دست کوچک و بدن چاق بود؛ شخص اضافه وزن دارد و باید ناهار را از وعده های غذایی‌ش حذف کند و یا خیلی سبک بخورد، در عوض صبحانه کامل بخورد @vlog_ir

#آداب_معاشرت جملات ممنوعه...⛔ همه ما به این واقف هستیم که کلمات و جملات بار دارن، بار معنایی منفی و مثبت...پس بهتره از مناسب ترین کلمات و مناسب ترین جملات در درست ترین موقعیت استفاده کنیم... تا علاوه بر ابن که فردی رو آزرده نکنیم، بهش حس خوب هم بدیم... یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

#حرف_حساب +بلوغ یعنی... متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه! بلوغ یعنی؛ هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی. بلوغ یعنی؛ جایی که راحت نیستی نروی، نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی. بلوغ یعنی؛ برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری! بلوغ یعنی؛ زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی! بلوغ یعنی؛ مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی. و در نهایت بلوغ یعنی؛ از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی. یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

#محرم -سرم‌ خاک‌ کف‌ پایِ‌ حسین‌ است -نجاتِ‌ اهلِ‌ عالم‌ با‌ حسین‌ است..♥️ یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

میگفت‌‌.. بعضی اعمال و گناهان مانعِ استجابتِ دعا هستند، یکی از آنها دل شکستن می‌باشد. متاسفانه بعضی از ما به راحتی دل میشکنیم و توفیقات را از خودمان سلب میکنیم🌱! @vlog_ir

#دکلمه #روزمرگی #پادکست با خودِ خودِ توام 😪 یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

🍃مصرف غذا‌های شور چه بلاهایی بر سر بدنتان می آورد ؟!🧂 ¹ احساس نفخ می‌کنید ² پوستتان جوش می‌زند ³ دچار سردرد می‌شوید ⁴ فشار خونتان را بالا می‌برد ⁵ انگشتانتان متورم می‌شود ⁶ ممکن است وزنتان زیاد شود ⁷ خوردن غذای شور در دراز مدت باعث می‌شود آب کمتری بنوشی @vlog_ir

#ترفند #خانه_داری #سلامتی اینو بفرست برا هرکسی که میشناسی❌️ یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

#نکات_خانه_داری ¹ لکه آهن با آبلیمو به راحتی پاک میشه ² سینک ظرف شویی را با تاید برق بندازید ³ گلدان طبیعی انژری خوبه رو مثبت میکنه ⁴ دستمال های ظرف خشک کن تونو با نرم کننده بشورید تا همیشه نرم ولطیف بمونه ⁵ همیشه داخل مایع ظرفشویی تون چند قاشق سرکه بریزید تا ظروف تون همیشه براق باشن یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

#پزشکی #مامایی #بارداری افزایش قدرت باروری یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

نوشیدن چای پررنگ مخصوصا در صبح باعث کم خونی میشود ! 🍃کم خونی باعث ریزش مو - کاهش حواس و قوای جسمانی - خستگی - کم اشتهایی - بی حوصلگی و عصبانیت می شود ! @vlog_ir