🌘 🔴 بی نظمی خوابِ شب و دیابت ♻️ تصور پیوند بین کمبود خواب در شب و ابتلا به بیماری دیابت می تواند دشوار باشد. اما دلیل اصلی اینکه، این کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد از کنترل خارج شدن سطوح هورمونی انسان است. 🕛 کمبود خواب مزمن موجب #کاهش_ترشح_انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می کند) پس از غذا خوردن در بدن می شود. در همین حال، ترشح هورمون های استرس، مانند #کورتیزول، در بدن افزایش می یابند، که به بیدار ماندن شما کمک کرده، و لوزالمعده نیز تحت این شرایط بجای انسولین، #گلوکاگون ترشح میکند. 📈 اما هورمون گلوکاگون، متاسفانه #برعکس هورمون انسولین عمل کرده و مقدار بیش از اندازه ای از گلوکز در جریان خون باقی می ماند، که می تواند خطر ابتلا به #دیابت_نوع_2 را افزایش دهد. ⏳ این آثار در افرادی که بین چهار و نیم تا شش ساعت در هر شب می خوابند، مشاهده شده اند. به طور ویژه، میزان #خواب_عمیق "که به عنوان #بهترین مرحله خواب برای #احیا و #ترمیم بدن شناخته می شود " به نظر می رسد #نقش_مهمی در حفظ حساسیت به انسولین و #کنترل_قند_خون ایفا می کند. 🍔 افزون بر این، کمبود خواب می تواند اشتها را افزایش داده و سطح سیری شما را کاهش دهد، که هوس برای غذاهای کربوهیدارتی و #شیرین را افزایش می دهد. ⛹‍♂ هنگامی که با کمبود خواب مواجه هستید، بیشتر احساس خستگی می کنید و کمتر تمایل دارید #ورزش کنید، که این شرایط نیز مشکل آفرین است، زیرا ورزش منظم به مدیریت وزن و کنترل قند خون کمک می کند. 🔙 خوشبختانه، اگر کمبود خواب شما تنها چند روز ادامه داشته باشد، با دو شب خواب کامل و خوب (نزدیک به 10 ساعت در هر شب) این آثار معکوس خواهند شد و سطوح انسولین می توانند بهبود یابند. ❗️نکته: بهترین مرحله خواب همان #خواب_طلایی ست.. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 تدابیـر نوشـیدنی ها ♻️ خوردن #آب و سایر نوشیدنیها در چه مواردی میتونه #مفید باشه و در شرایطی #مضر میشه..؟ ❗️بعداز غذا آب بخوریم بهتره یا قبل از غذا و اصولا آیا بهتر نیست نوشـیدنی دیگری جایـگزین آب بشه..؟ از توضیحات #حکــیم_حسـین_خیراندیش پاســخ سوالات را بشــنویم.. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

💢 چرا از فضای مجازی رها شده حمایت میکنند؟ دلار 27,000 تومن!! سکه 13,000,000 تومن!! قیمت خونه سر به فلک!! قیمت مایحتاج زندگی روز افزون!! "و با «پناهیان» و «نوید افکاری» و «حجاب اجباری/اختیاری» و هزار و یک مسئله فرعی و بی‌ارزش دیگه حواس مردم رو از ستمی که داره بهشون میشه پرت می‌کنن.. #جریان_تحریف حتما این فیلم را ببینید عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🛑 بزرگترین عملیات واکسیناسیون ایران و جهان کلید می خورد! 🎥 کریم همتی رئیس جمعیت هلال احمر: وزارت بهداشت قصد دارد 16 میلیون دز واکسن آنفلوآنزا وارد کشور کند که نزدیک 2 میلیون دوز آن را هلال احمر تا دوشنبه آینده وارد می کند./شبکه خبر 💉 هیچ واکسن داخلی وجود ندارد! 💢 جنگ جهانی سوم در حال آغاز است و غرب به وسیله واکسیناسیون در صدد کاهش نیرو از جبهه ی ایمان #آخرالزمان عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 ضروری ترین کار در هوای سرد ♻️ در #فصول_سرد_سال و هوای سرد، اگر تا چه اندازه هوا را گرم کنیم سلامتی مون تضمینه..؟ و برای #پیشگیری از #بیماریهای_ریوی، گرما تا چه اندازه خوبه بالا بره؟ اشتهای صحیح در فصل سرما چه ویژگی هایی داره..؟ پاسخ این نکات طلایی را از زبان #حکــیم_حســین_خیـراندیش بشنویم.. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🎥هشدار بسیار مهم یک پژوهشگر به مردم جهان در مورد #واکسن_کرونا عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 اعترافی دیگر درباره افسانه واکسن آنفولانزا ♻️ جهانپور رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: #هیچ_واکسنی برای پیشگیری کامل و قطعی از آنفلوانزا وجود ندارد!!! نکته: #آنفلوآنزا که قدیمی بود، هیچ واکسنی نداره. حالا منتظر #واکسن_کرونا باشید تا انشاالله دوهزار ساله دیگه کشف بشه. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 افشاگری رئیس جمهور بلاروس: #رشوه_کلان و حکومت پلیسی. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 احتیاط..! پیچ خطرناک ♻️ ضروری ست به اطلاع برساند با رسیدن #فصل_پاییز در حال گذر از پیچ خطرناک #تغییر_هوا خواهیم بود.. لذا با رعایت توصیه های لازم ان شاءالله بسلامت ازین زمان #بحرانی تغییر فصل نیز عبور خواهیم کرد بدلیل کاهش طول روز و دمای هوا، #منافذ_پوست بسته شده و گرمای از سطح پوست به #درون_بدن خواهد رفت و این‌هجوم گرما و محبوس شدن آن باعث ایجاد بخارات و صعود آن به سمت بخش فوقانی بدن و احتمال ایجاد #آبریزش و #زکام و.... میرود پس راهکار چیه؟ درسته باید درون را #خنک کرد چطوری؟ با خنک کننده های طبیعی فصل مثلا یکی از بهترین آنها انار و #آب_انار پرهیز از غذاهای #غلیظ و دیرهضم و مصرف غذاهای سبک و لطیف مانند #سوپ ها که البته محتوی #گشنیز بیشتری نسبت به سایر سبزی ها باشد. این عبور از بحران حدود سه هفته بطول می انجامد که بهتر است شبها و صبحها #سر بدون پوشش نباشد تا از زکام پیشگیری گردد. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 ویژگی های یک واکسن ♻️ برای آشنایی با ویژگیهای اصلی #واکسن ها در ده سال اخیر، به #گفتگوی_تلویزیونی فوق، با #پزشک فرهیخته دکتر منتظر، توجه فرمایید ❗️گفتنی است مطالب ایشان برگرفته از #سایت_واکسن_نیوز میباشد.. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

برای توقف واردات تراریخته به ۵۰ هزار امضا نیاز داریم همه را دعوت کنید امضا کنند تا در صحن علنی مجلس مطرح شود. یا حسین #نه_به_مافیای_تراریخته https://www.farsnews.ir/my/c/35465 ۵۰ هزار امضا باید بشود

🔴 کرونا ! مقصر اصلی.. ♻️ سخنان #افشاگرانه نماینده پارلمان ایتالیا در مورد نقش بیل گیتس در #انتشار_ویروس_کرونا و ❗️ پشت پرده موج کرونا هراسی در جهان. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir