بهترین جایگزین قرص#استخوان ساز ۱- #انجیرخشگ روزی ۷ دانه ۲- #ژل سازی #استخوان با خوردن #باقلا اما چون سرداست با# اویشن بخور هفته ای دوبار ۳- #استخوان #سینه گوسفند مثل قدیمی ها بپز و بعنوان گوشت ابگوشتی خیلی بخور ۴- #آناناس حتی کمپوتش حتی روزی یک قارج ۵- #مغز #بادام زمینی روزی چنددانه بخور و از مصرف #مغزیجات خشکبارغافل نشوید ۶- دمنوش #آویشن رقیقش که جوش نزنی و گر نگیری درسفت شدن ساق پاها کاربردی است ۷- # نخوداب با اندکی پودر#زنیان و#اویشن ۸- پودر#سنجد ۸- خوردن حتی یک قاشق عرق #اسطوخدوس درشب تاکید میشه برای شب تا ریزش نزله سردبه پایین تنه قطع شود و مرکزکامپیوتربدن یعنی هیپوفیز درمدیریت بدن هوشیارتر رفتارکند ۸- #ماساژدهی #کف پاها با یک یا چند روغن #قسط یا #بادام تلخ و شیرین یا #سیاهدانه و یا #غلتک دهی به #کف پاها با بطری یا #سنگ پا بهترین جایگزین eitaa.com/ya1166