. ‏اینو روزی صد بار با خودت تکرار کن که: به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن. عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر. خانواده، عشق، دوست، هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن. می‌خوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم: «سلامت روان شما از روابط خونی تون، مهم‌تره» . #فرصت #فاصله @zahnearamsh71

🤲🏼شاکر باشیم!! 🙏🏼هر روز را با شکرگزاری شروع کنید و آخر شب نیز با شکر گزاری به پایان برسانید ✨ارتعاش عالی که سپاس گزاری دارد بی اندازه شگفت‌انگیز است ... 🤲🏼خدایا شکرت برای این لحظه... 🤲🏼خدایا شکرت برای سلامتی 🤲🏼خدایا شکرت برای زنده ماندنم 🤲🏼خدایا شکرت برای ماه، هوا، گیاهان، گلها، آسمان، زمین، خورشید، سلامتی و ... 🙏🏼و میلیاردها نعمتی که قابل شکرگزاری و تقدیر از خداوند متعال است ... ✅این شکرگزاری احساسی عالی به شما میدهد وشما را روی ارتعاش شگفت انگیز میگذارد ... "شکر نعمت نعمتت افزون کند" 🗣با خودت تکرار کن👇🏻 ✔️تمام چیزهای دلخواهم به آسانی نزد من می آیند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @zahnearamsh71

❤️🌱 یاد بگیر صبر کنی، هرچیزی تو زمان خودش اتفاق میفته ❤ @shirini71 @mivhe71 @zahnearamsh71

🍃 قدم های ساده برای شاد بودن • خودتو با دیگران مقایسه نکن • اتفاقات و چیزهایی که روشون کنترل نداری رو رها کن • ازینکه برای خودت وقت بذاری و تنها باشی نترس • کارهایی که دوست نداری و ناراحتت میکنه رو انجام نده • با خودت و بقیه مهربون باش • لذت و آرامش خودت الویتت باشه • از آدم‌هایی که انرژیت رو میبلعن فاصله بگیر • هر پیشنهادی که به نفع زندگی و آیندت نیست رو نادیده بگیر • از شایعات و دروغ های زندگی فاصله بگیر .@zahnearamsh71

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. ۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید @zahnearamsh71

🎵رضا شیری 🎧چشمون سیاه