🤸🏻🏃🏻🚶🏻 ✓چطور با پیاده‌روی #شکم آب کنیم ?؟ ➖برای پیاده روی باید حداقل 10 دقیقه به طور پیوسته ادامه یابد. پشت صاف، شکم را تو کشیده و دست‌ها را هنگام راه رفتن در جهت مخالف یکدیگر به جلو و عقب حرکت بدید 👱🏻👈🏻 باهام همراه باش هر روز با یک تلنگر ورزشی🤞🏻 .ღ꧂@yadgiry_zendegy