➖ پروتئین : ⇦پروتئین اهمیت زیادی در تغذیه #ورزشی داره و متشکل از اسیدآمینه های فراوانه که برای عملکرد عضلات و بدن بسیار حیاتی ست.💪🏻 👈🏻به طور کلی تعداد 20 اسیدآمینه وجود داره که 9 اسیدآمینه ضروری و 21 اسیدآمینه غیرضروریه. ⇠ اسید آمینه ضروری در بدن انسان تشکیل نمی شه ❌ و باید در تغذیه ورزشی برای ورزشکاران و رژیم غذایی افراد غیر ورزشکار، این گروه از اسیدآمینه را قرار داد. ⇠با تجزیه هر گرم پروتئین 4 کیلوکالری #انرژی آزاد می شه.✌️🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy