#جامعه_منتظر 💠 امام زمان علیه‌السلام در رفت و آمد کوچه و بازار ⬅️ امام علی(علیه السلام) می ‌فرمايد: در دوره‌ ی غیبت بسياری از مردم گمان خواهند كرد كه حجت الهی از دنیا رفته و امامت پايان پذيرفته است. ولی سوگند به خدا، در چنين دوره‌ای حجت خدا در بين مردم است و در كوچه و بازار و در ميان آنان رفت و آمد می ‌كند. در منزل و كاخ‌های مردم آمد و شد دارد. غرب و شرق زمين را در مي‌نوردد. حرف‌ های مردم را می ‌شنود.به مردم سلام می ‌كند. آنان تا زمان معينی كه خداوند مقرر كرده است قادر به دیدن آن حضرت نخواهند بود. 📚 بحارالانوار، ج ٢٨، ص٧٠ #جمکران #امام_زمان #انتظار کانال و صفحه رسمی مسجد مقدس جمکران👇 🆔 @jamkaran_ir سایت رسمی مسجد مقدس جمکران 👇 🌐 www.jamkaran.ir

جوان، شلنگ را گرفت روی باغچه و گفت: _ یادت نره به این رزهای سفید، چطوری آب بدی مامانی! اگه خیلی آب بخورن، می‌میرن. این بنفشه‌ها هم که خودت می‌دونی، خیلی ناز دارن. با آب‌پاش، خیلی آروم، سیرابشون کن. زن، کاسه آب را بالاتر گرفت . بغضش را فرو داد و گفت: -فرض کن من هیچی از باغبونی سرم نمیشه! خودت زود برگرد، بهشون برس. جوان خندید. شیر آب را بست و با دست تر، پاچه‌ی شلوار خاکی‌رنگش را تکاند: -دیگه قرارمون نبود، دمِ آخری اذیتمون کنی مامانی! عبارت "دمِ آخری" بند ِدلِ زن را از هم گسیخت. اشک روی گونه‌اش راه گرفت: -نگران این چند تا سبزه‌ی توی باغچه هستی، اون وقت، من، نگرانِ این دسته گلی که دارم می‌فرستم بره، نباشم؟! عملیات که تمام شد، زن دسته گلی را به جای جوانش تشییع کرد. ✍️مولود توکلی به یاد ۷۲ شهید مفقودالاثر اراکی عملیات رمضان ۱۳۶۱/۵/۵ که به جای پیکرهایشان، ۷۲ دسته‌ی گل از مسجد آقاضیاء‌الدین به سمت گلزار شهدا تشییع شد. 🇮🇷5⃣•5⃣•6⃣1⃣•6⃣5⃣•6⃣7⃣🇮🇷 ۳۹روز مانده ... روز ایـثار و مـقاومـت اراڪ پـنجِ پنـجِ سـال ۱۳۶۱ پـنجِ پنـجِ سـال۱۳۶۵ پـنجِ پنـجِ سـال ۱۳۶۷ روزهاے حماسـہ و اقـتدارِ اراڪـے‌ها https://eitaa.com/panj_panj

https://eitaa.com/azharchamangolii کانال ازهرچمن گلی باکلی سخنرانی اعتقادی واخلاقی ومعنوی... 🌷

🎥 مسجدالنبی(ص) و قبرستان بقیع از دید ماهواره خیام 🔹سازمان فضایی ایران همزمان با موسم حج، تصویری که به تازگی ماهواره خیام در ارتفاع ۵۰۰کیلومتری زمین از مسجدالنبی(ص) و قبرستان بقیع در شهر مدینه گرفته را منتشر کرد. 🌐 nournews.ir 🆔 @Nournews_IR

❇️برنامه وصیت خوانی شهدا 📃 مورخ ۱۴۰۲/۰۳/۲۷ #واحد_امر_به_معروف 🆔 @gomnaminfo 📲 @fath_almobin

❣

فرازی دیگر از وصیت نامه

شهید مصطفی صدرزاده 🌹 (هر هفته، شنبه ها: اجراء و انتشار وصیتنامه شهدا) 🆔 @gomnaminfo 📲 @fath_almobin

#هوای_جمکران ✅ شهر بی یار مگر ارزش دیدن دارد... 💠الّلهُــــــمَّ عَجِّــــــلْ لِوَلِیِّکَــــــ الْفَـــــــــرَجْ 💠 #جمکران #امام_زمان #انتظار کانال و صفحه رسمی مسجد مقدس جمکران👇 🆔 @jamkaran_ir سایت رسمی مسجد مقدس جمکران 👇 🌐 www.jamkaran.ir

🎥 به همان مقداری که سمت حرام برویم از رزق حلالمان کم می‌شود @Farsna

🔴 گِل گرفتن درب وزارت فرهنگ توسط مردم انقلابی و حضور پرشور خواهران از تشکل های مردمی ... امروز ۲۹خرداد 🔥 @Moohem

✅ رفتار عربستان با حجاج ایرانی❓❓ اگر اقتدار نظام در ناکام گذاشتن اغتشاشات صهیونیستی نحسا کومله نبود؟ اگر قدرت پهپادی و موشکی و منطقه ای ایران نبود، آیا سعودی اینگونه رام می شد؟ 🔻 بخاطر اینست که دشمن و عمله های داخلیش اینقدر شبه افکنی در موضوعات نظامی و حضور ایران در منطقه را طرح می کنند❗️در تاریخ هیچ ملتی مقتدر و سر بلند نبود مگر اینکه ابتدا قدرت نظامی خود را برتر ساخت☑️ @porsemansiasi

🔺کناره گیری در اوج فقط ایشون که وقتی خداحافظی کرد تو مدرسه‌ها سند ۲۰۳۰ تدریس می‌شد روزی ۸۰۰ نفر با کرونا کشته می‌شدند رکورد نقدینگی و تورم شکسته شد با همه دنیا قطع رابطه کرده بودیم کالاها تو گمرک داشت می‌گندید برق و آب هر روز قطع بود به قحطی نهاده رسیدیم و آوار برداری از دستاوردهاشون همچنان ادامه دارد... @GANDO_ZE

مراسم عروسی هشتمین پسر یکی از خاخام های اسرائیلی،به چندتا نکته توجه کنید: ۱-همه ی مهمانها لباس مشکی و یکدست پوشیدن،ولی برای ما مسلمانها میگن که رنگ مشکی چادر،رنگ دلمردگی و افسردگی هست و باید متنوع و شاد بپوشیم. ۲-چهره ی عروس پوشیدس و حجاب کامللللل داره(خودتون تا تهشو بخونید) ۳-هشتمین فرزند،یعنی به فرزندآوری بها میدن اما برای ایرانیها نسخه ی نگهداری سگ و گربه میپیچن، ۴_ هیچ زنی با ارایش و ادا و اطوار اون وسط پیداش نیست اینها دشمنان اصلی ما هستن که مدیریت رسانه های مخالف ایران را برعهده دارند و برعکس آنچه را برای خود میخواهند برای ما تجویز میکنن ، #التماس_تفکر مسلمان باید زیرک باشه و دوست و دشمن اصلی را بشناسه. #سبک زندگی صحیح

🔺پس از آنکه مقامات مربوطه نتوانستند آن را کنترل کنند، آتش به مناطق وسیعی در جنگل های شهر کارولینای شمالی آمریکا سرایت کرد. @GANDO_ZE

✅ تاکر کارلسون: 📍اگر میخواهید نه تنها رفتار مردم را کنترل کنید بلکه فکرشان را نیز کنترل کنید باید تابوهای جامعه در اختیار بگیرید، تابو چیزی است که به اتفاق نظر جامعه مجاز نیست/جالب اینجاست که تابوهای ما با شتاب در حال تغییر است و این به طور طبیعی اتفاق نمی افتد/تا انتخابات ریاست جمهوری سال ۱۹۹۲، رابطه نامشروع فرد را از انتخابات محروم می کرد/دیروز وال استریت ژورنال ستون بسیار ناگواری از پخش هرزه نگاری جنسی کودکان در اینستاگرام منتشر کرد/روزنامه ای با بیشترین توزیع در آمریکا آشکار کرد که یکی از تأثیرگذار ترین شرکت های آمریکایی در جهان پدوفیلی را ترویج می‌دهد اما هیچ کس در قدرت اقدامی انجام نداد... ☑️ @Kavoshplus

💎 فرصتی نو ، استثنائی و تکرار نشدنی💎 🥇آموزش حرفه ای و کاربردی 🥈پشتیبانی کامل(از راه اندازی شغل تا پیشرفت در کار) 🥉پردرآمد و آینده دار. 🎯 آموزش حرفه‌ای تولید محتوا با بهره گیری از ابزارهای نوین تولید محتوا و با کمک از هوش مصنوعی با رویکرد اشتغال و کارآفرینی در فضای مجازی،جهت فعالین رسانه‌ای حوزه فرهنگی، مذهبی و اجتماعی. ⏳زمان ثبت نام فقط از ۱ تیرماه تا ۵ تیرماه ۱۴۰۲ 📢 جهت عضویت و پذیرش در این طرح و اطلاع از زمان و نحوه انجام دوره، به کانال زیر مراجعه کنید: لینک ثبت نام در ایتا 🆔https://eitaa.com/joinchat/3427729707Cadbe17f1af لینک ثبت نام در روبیکا 🆔https://rubika.ir/joinc/CBGDGGID0IQOWEFLOZKLQJOPTMGPZEKU ☕️ شرایط شرکت در دوره بسیار مناسب و شرکت‌کننده‌ها از تخفیفات💸 و یارانه‌های🪙 جذابی نیز برخوردار خواهند بود. 💰در ضمن با ضمانت برگشت وجوه به شرط عدم موفقیت😔.

🔺 | پیام سردار رادان به اوباش و تروریست‌‌ها: وقتی یک نفر به خود جرأت می‌دهد از روی مامور امنیت عبور کند باید این را بداند که قانون از روی آن عبور می‌کند؛ این پیام ما برای همه است. @GANDO_ZE

🔴 دیدن این فیلم واجب است بر همه ایرانیان 🔥 @Moohem

تجربه امر به معروف یکی از عزیزان 🌹🌹😍😍😍🌹🌹 ♦️وضعیت خیلی بد بود😔😔 تعداد سگ های پارک کم کم داشت با تعداد انسان ها برابری میکرد😥 کشف حجاب وجود معتادین روابط نامتعارف و ....😨😨 1️⃣روز اول یک ملافه کوچیک وسط پارک پهن کردم و اول اذان شروع کردم به نماز خوندن.همه فکر میکردن دیوانه شدم 2️⃣ روز دوم ملافه رو بزرگتر کردم و به حاضرین اطرافم گفتم بیاین رو ملافه جاهست شما هم نمازتون رو بخونید شدیم ۳ نفر 3️⃣ روز سوم صدای ذان رو پخش کردم جمعیت بیشتری برای نماز اول وقت جمع شدند. این اتفاق تلنگری شد که به فکر نماز جماعت بیفتم. چند جا تماس گرفتم و بالاخره قول روز چهارم رو گرفتم 4️⃣روز چهارم تو کل پارک راه رفتم و یکی به یکی اعلام کردم نماز برگزار میشه.جمعیت بیشتری اومدند..بعد از نماز از بچه ها پذیرایی شد 5️⃣ روز پنجم از در خونه تا تو پاک هرکسی رو دیدم گفتم نماز تشریف بیارین و خداوند از غیب امام جماعت فرستاد. 6️⃣روز ششم کسبه و همسایه ها رو دعوت کردم و جمعیت حاضرین سیر صعودی گرفته بود.برای بچه ها جشن برگزار کردیم سرود خواندن و پذیرایی شدند 7️⃣ روز هفتم صوت های مهدوی از قبل از اذان پخش شد و بعد اذان و شروع نمار و مکبری کردن پسرم باعث شد جمعیت از روی فرش ها گذر کنند و روی زمین به امام جماعت اقتدا کنند. 8️⃣ روز هشتم افتاد شب جمعه.از آسمون سیستم بلند گو رسید امام جماعت رسید چای و قند و شربت و حلوا و خرما و بیسکوییت و ... رسید. معجزه پشت معجزه. به خودم اومدم دیدم یه موکت خیلی بزرگ اخر صف نماز گزارا پهن شده نفهمیدم از کجا اومد اما گفتن باشه واسه نمازجماعت. خلاصه دعای کمیل برگزار شد.پذیرایی با برکت.اصلا تموم نمیشد انگار تهش به دریا وصل بود.بچه ها سرود خوندن نه یکی و دو تا نزدیک ۲۰ تا نوجوون. در حال جمع کردن وسایل بودیم یه خانوم گفت اگه دعای ندبه برگزار میشه فردا عدسی به نیت شهیدم میارم دلشو نشکستیم با این که جمعیت رفته بودند گفتم بیارین ما میایم. بالاخره صبح شد فقط چند نفری خبر داشتن اما ساعت ۶ مردم سر قرار همیشگی جمع شده بودن خودشون فرش ها رو پهن کردن و دعا برگزار شد و بعد صرف صبحانه. و حالا بعد ار ۸ شب 🌱 کلی فرش و موکت 🌱امام جماعت ثابت 🌱بچه ها و نوجوون ها جذب شدند 🌱بنر ممنوعیت سگ گردانی از جانب شهرداری نصب شد 🌱به ندرت سگ و کشف حجاب دیده میشود و در صورت مشاهده تذکر داده میشود 🌱و انشاالله مراسم دعا عزاداری و جشن اعیاد خواهیم داشت. تمام این اتفاقات از یک حس شروع شد حس اینکه فضای پاک باید برای نوجوون ها امن باشه.وجود سگ معتادین و .... باعث نا امنی است نماز ها را درفضای باز برپا کنید تا نسل آینده از دیدن گناهان جامعه نا امید نشن. نیت ، توکل بر خدا و سوره یاسین جاده صاف کن های مسیر هستن. شما هم شروع کنید. یا علی #نماز_جماعت #نماز_اول_وقت #نماز_زیر_سقف_آسمان

🔹🔸🔹 اول ذی الحجه سالروز ازدواج پر برکت حضرت علی (ع) و حضرت فاطمه (س) فرخنده باد. @markazi_iribnews

💠 نماز دهه اول ذی الحجه ✅حضرت امام باقر علیه السلام فرمودند : 🔹 کسی که این نماز را بخواند به او ثواب اعمال حج داده می شود. 🌹 از نمازهای مستحب است که توصیه شده در ده شب اول ماه ذی الحجه خوانده شود. در این نماز بعد از سوره اخلاص باید آیه ۱۴۲ سوره اعراف نیز خوانده شود. به این نماز، «نماز و واعدنا» نیز گفته می‌شود. بنا بر حدیث نقل شده از امام باقر(ع) به کسی که این نماز را بخواند ثواب اعمال حج داده خواهد شد. 🔺خواندن این نماز کمتر از 5 دقیقه طول میکشد و به حسب احادیث و روایات صحیح و معتبر و متواتر کسی که آنرا بجای آورد در ثواب همه ی حاجیان شریک میگردد، بدون این كه از ثواب آنان چیزی كاسته شود .   🔵 کیفیت خواندن نماز « و واعدنا »:   ♦️ مابین نماز مغرب و عشاء دو رکعت نماز بجا آورد، در هر رکعت پس از حمد ، سوره توحید و سپس آیه 142 از سوره شریفه الأعراف را میخواند :   « وَ واعَدْنا مُوسى ثَلاثينَ لَيْلَةً وَ أَتْمَمْناها بِعَشْرٍ فَتَمَّ ميقاتُ رَبِّهِ أَرْبَعينَ لَيْلَةً وَ قالَ مُوسى لِأَخيهِ هارُونَ اخْلُفْني في قَوْمي وَ أَصْلِحْ وَ لا تَتَّبِعْ سَبيلَ الْمُفْسِدين »   کسانیکه این آیه را حفظ نیستند میتوانند از روی قرآن و یا یادداشت بخوانند. 📚 مفاتیح الجنان/اعمال ماه ذی الحجه #جمکران #امام_زمان #انتظار کانال و صفحه رسمی مسجد مقدس جمکران👇 🆔 @jamkaran_ir سایت رسمی مسجد مقدس جمکران 👇 🌐 www.jamkaran.ir

#دهه_ذی_الحجة ...🤲 و خدا در فرج امام زمان صلوات الله علیه تعجیل بفرماید و این ظلم ها را که به اسلام و مسلمین می شود ، اینها را خدا با ظهور و قیام آن حضرت ، از میان بردارد؛ 🔹و فراموش نکنید ایام دهه ذی الحجة را و از اعمالش انجام دهید و مخصوصا شب عرفه را ، برنامه ریزی کنید و به عبادت بگذرانید ، به توبه و دعا و عبادت مخصوصاً شب عرفه ؛ سعی کنید با برنامه ریزی آنچه می توانید شبش را بیدار باشید و نخوابید و توبه بکنید و دعا کنید برای خواسته های خود ؛ بلکه شما و ما در این ده روز و شب عرفه مشمول یک نظر و عنایتی و... 🟢 و بشود از آن " اَمرها " که « إِنَّمَا أَمْرُهُ إِذَا أَرَادَ شَيْئًا أَنْ يَقُولَ لَهُ كُنْ فَيَكُونُ » ؛ یک اراده و نظر از او گرفتید ، عنایتی گرفتید ، شما کلاً فرق کردید و از این زمره خارج شدید ؛ خدا اگر نظر کرد می بینید که واقعاً انسان دیگر انسان دیروز نیست ، کلاً عوض شد. #عرفه #روز_عرفه #توبه #دعا #مسلمین #تزکیه_نفس #آیت_الله_محمد_شجاعی (ره) 🌐 www.shojaee.org ✅ @shojaee_org

بسم الله الرحمن الرحیم 3 ۲۰ فن سخنرانی کارآمد را با هم یاد بگیریم. 1-تمرین کنید بهتر است سخنرانی‌تان را چندین بار تمرین کنید. برای آنهایی که برنامه‌ی کاری فشرده‌ای دارند، شاید پیداکردن وقت آزاد برای تمرین کمی سخت باشد، اما اگر می‌خواهید یک سخنرانی جذاب ارائه دهید، انجام این کار ضروری است. من در بین همکارانم به این مشهورم که شب پیش از سخنرانی‌های مهم، تا دیروقت سر کار می‌مانم و چندباره و چندباره تمرین می‌کنم. اگر شما واقعا دل‌تان می‌خواهد عالی به‌‌نظر برسید، بهتر است به‌جای بداهه‌گویی از متن نوشته‌شده استفاده کنید. اگر درحین سخنرانی عصبی و دستپاچه شوید، دست‌خط شما بهترین کمک‌حال‌تان خواهد بود. سعی کنید در مکان برگزاری سخنرانی‌تان تمرین کنید. بعضی از متخصصان فنون بازیگری پیشنهاد می‌دهند که متن‌تان را در وضعیت‌‌های مختلف تمرین کنید، ایستاده، نشسته، با بازو‌های گشاده، روی یک پا و… . هرچه بیشتر محیط و موقعیت‌های مختلف را باهم ترکیب کنید، با سخنرانی‌تان احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. می‌توانید سخنرانی‌تان را برای یکی از دوستان یا همکاران‌تان اجرا کنید یا تمرین ارائه‌تان را ضبط کنید تا ببینید کدام قسمت به تمرین بیشتری نیاز دارد. گوش‌دادن به نسخه‌های ضبط‌شده‌ی سخنرانی‌های قبلی‌تان نیز می‌تواند به فهمیدن عادات بدی که احتمالا از آن آگاه نیستید، کمک کند. ۲. استرس را به اشتیاق تبدیل کنید شاید عجیب به‌نظر برسد، اما من اغلب پیش از شروع سخنرانی یک نوشیدنی انرژی‌زا می‌خورم و به موسیقی‌های شاد گوش می‌کنم. چرا؟ چون این کار سطح انرژی را در من افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا احساس اضطرابم را به اشتیاق متمرکزشده تغییر دهم. مطالعات زیادی نشان داده‌اند که یک سخنرانی مشتاقانه می‌تواند به یک سخنرانی شیوا اما خسته‌کننده پیروز شود و ازآنجایی‌که من وینستون چرچیلِ سخنران‌ها نیستم، سعی می‌کنم قبل از سخنرانی مشتاق و پرانرژی باشم. البته افراد نسبت‌به کافئین زیاد عکس‌العمل‌های مختلفی از خود نشان می‌دهند. پس بهتر است قبل از نوشیدن یک قوطی نوشابه انرژی‌زا، بدن خودتان را بشناسید. ۳. در سخنرانی‌‌های دیگران شرکت کنید اگر قرار است که سخنرانی شما بخشی از یک کنفرانس باشد، سعی کنید در بعضی از سخنرانی‌هایی که پیش از سخنرانی شماست شرکت کنید تا مهارت‌های بیانی و فنون ارائه‌ی آنها را ببینید و زمینه‌ی کلی صحبت‌هایشان را بفهمید. این کار احترام شما را نسبت‌به سایر سخنرانان نشان می‌دهد و البته به شما این امکان را می‌دهد تا به احساس و نظر حضار پی ببرید. آیا آنها در حس‌وحال خندیدن هستند یا خیلی جدی و خشک‌اند؟ آیا سخنرانی‌ها بیشتر در زمینه‌ی موضوعات استراتژیک است یا موضوعات تاکتیکی؟ از طرفی، ممکن است سخنران دیگری نیز چیزی را بیان کند که شما بتوانید بعدا در ارائه‌ی خودتان از آن استفاده کنید. ۴. زود برسید بهتر است قبل از شروع سخنرانی‌ وقت کافی برای استقرار و احساس آرامش در فضای جدید داشته باشید. این وقت اضافی تضمین می‌کند که دیر نمی‌رسید و به‌اندازه‌ی کافی وقت دارید تا با فضای محل سخنرانی‌تان آشنا شوید. ۵. با محیط اطراف‌تان آشنا شوید هرچه بیشتر با فضای اطراف‌تان آشنا باشید، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. سعی کنید پیش از شروع برنامه، زمانی را در محل سخنرانی بگذرانید. درصورت امکان، با میکروفن و نور تمرین کنید، جایتان را پیدا کنید و از هر عامل بالقوه‌ای که ممکن است در روز سخنرانی باعث حواس‌پرتی شما شود (مثل سروصدای یک خیابان شلوغ در بیرون محل برگزاری) آگاه شوید. ۶. سلام و احوال‌پرسی کنید قبل از ارائه‌ی سخنرانی، با حضار گپی دوستانه بزنید. صحبت با مخاطبان، شما را دوستانه‌تر و جذاب‌تر می‌کند. از شرکت‌کنندگان سؤال‌ کنید و پاسخ‌هایشان را بشنوید. آنها حتی می‌توانند منبع الهامی برای سخنرانی شما باشند. ۷. از تصویرسازی مثبت استفاده کنید همان‌طور که می‌دانید مطالعات زیادی اثربخشی تصویرسازی مثبت را ثابت کرده‌اند. وقتی ما در ذهن‌مان نتیجه‌ی مثبتی را از یک طرح تصویر می‌کنیم، احتمال تحقق آن امکان‌پذیرتر است. به‌جای اینکه به این فکر کنید که «من امروز سخنرانی را خراب می‌کنم» و خودتان را در حال ترک‌ کردن جلسه در وسط سخنرانی‌تان تجسم کنید، خودتان را درحال خنداندن مردم ببینید. تفکرات مثبت می‌توانند به‌طرز چشمگیری مؤثر باشند. پس یک بار به آنها فرصت بدهید. ۸. به‌خاطر داشته باشید که بیشتر حضار مشفق و دلسوز شما هستند یکی از سخت‌ترین ترس‌هایی که هنگام صحبت در مکان‌‌های عمومی باید آن را کنار گذاشت، این است که شنوندگان منتظر خندیدن به اشتباهات شما هستند. خوشبختانه این مورد در اکثریت قریب‌به‌اتفاق سخنرانی‌ها اتفاق نمی‌افتد.

مردم می‌خواهند موفقیت شما را ببینند. درواقع بیشتر افراد از صحبت در جمع می‌ترسند. پس به‌احتمال زیاد بیشتر افرادی که به سخنرانی شما گوش می‌دهند، حتی اگر بی‌علاقه و بی‌حال به‌نظر برسند، درک می‌کنند که این کار می‌تواند چقدر دشوار و خسته‌کننده باشد. اگر احساس می‌کنید دستپاچه و عصبی هستید، به خودتان یادآوری کنید که مخاطبان شما متوجه آن می‌شوند و واقعا دوست دارند ببینند که شما از پس آن برمی‌آیید. ۹. نفس‌های عمیق بکشید بهترین توصیه برای افراد عصبی همین است. وقتی عصبی می‌شوید، عضلات‌تان سفت می‌شوند؛ به‌طوری‌که ممکن است حتی نفس‌تان را حبس کنید. به‌جای آن، نفس‌های عمیق بکشید تا به مغزتان اکسیژن برسانید و بدن‌تان را آرام کنید. ۱۰. لبخند بزنید لبخند زدن هورمون اندورفین را در بدن افزایش می‌دهد، اضطراب را با آرامش جایگزین می‌کند و باعث می‌شود شما احساس بهتری نسبت‌به سخنرانی‌تان داشته باشید. همچنین لبخند زدن اشتیاق و اعتماد‌به‌نفس شما را به همه نشان می‌دهد و این نکته حتی زمانی که شما درحال ارائه‌ی یک وبینار هستید و مردم نمی‌توانند شما را ببینند نیز صدق می‌کند. فقط در انجام آن افراط نکنید. هیچ‌کس از ظاهر یک سخنران دلقک‌مانند خوشش نمی‌آید. ۱۱. ورزش کنید سعی کنید روز قبل از سخنرانی‌تان ورزش کنید تا میزان اندورفین را در بدن‌تان افزایش دهید. اندورفین می‌تواند به کاهش اضطراب و تسکین آن کمک کند. شاید بهتر باشد از قبل برای یک کلاس زومبا ثبت‌نام کنید! ۱۲. روی مکث‌هایتان کار کنید شاید به‌نظرتان بهتر است که هنگام اضطراب، سرعت ارائه‌تان را بالا ببرید تا سریع‌تر سخنرانی‌تان را تمام کنید، اما این کار خودش باعث بندآمدن نفس شما و درنتیجه اضطراب و وحشت‌زدگی بیشتر می‌شود. از آهسته کردن ریتم صحبت‌تان و استفاده از مکث‌ در سخنرانی‌تان نترسید. می‌توانید از مکث‌کردن برای تأکید روی نکات خاص استفاده کنید. این کار کمک می‌کند تا سخنرانی شما محاوره‌ای‌تر به‌نظر برسد. اگر احساس می‌کنید که دارید کنترل سرعت صحبت‌کردن‌تان را ازدست می‌دهید، مکث مناسبی کنید و آرام شوید. ۱۳. سعی نکنید به بیان مطالب زیادی بپردازید درست است که سخنرانی شما باید سرشار از اطلاعات مفید، عمیق و مستند باشد، اما به این معنی نیست که باید موضوعی عمیق و پیچیده و وسیع را در ۱۰ دقیقه سخنرانی فشرده بیان کنید! دانستن اینکه چه مطالبی باید گنجانده شوند و کدام‌یک باید رها شوند، برای موفقیت در یک سخنرانی خوب حیاتی است. منظور من این نیست که از گنجاندن اطلاعات و اسلاید‌های مفید مضایقه کنید، بلکه بهتر است ویرایشی دقیق روی مطالب انجام دهید. اگر مطلبی خیلی خارج از موضوع به‌نظر می‌رسد یا ارتباط خیلی کمی به اصل مطلب دارد، آن را کنار بگذارید. شما همیشه می‌توانید از این اطلاعات اضافی در سخنرانی‌های دیگر استفاده کنید. ۱۴. مخاطب را درگیر کنید مردم خیلی دوست دارند که صحبت کنند و نظرات‌شان شنیده شود؛ درحالی‌که ماهیت اغلب سخنرانی‌ها یک‌طرفه به‌نظر می‌رسد. هرچند که بهتر است این‌طور نباشد. عقیده و نظر مخاطبان را خواستن، سؤال کردن و سایر ابزار‌های جلب مشارکت حضار می‌تواند میزان همکاری را بالا ببرد و باعث شود تا شرکت‌کنندگان احساس کنند که بخشی از گفت‌وگو هستند. همچنین این کار باعث می‌شود که شما به‌عنوان سخنران جذاب‌تر به‌نظر برسید. می‌توانید با یک نظرسنجی یا رأی‌گیری شروع کنید. ولی آنها را با سؤالات غیرمنتظره پیچیده نکنید، بلکه از آنها به‌عنوان فرصتی استفاده کنید که به شما امکان می‌دهد تا ببینید مخاطبان شما دنبال چه چیزی هستند. ۱۵. سرگرم‌کننده باشید اگر شما نتوانید مطالب‌تان را به‌درستی ارائه دهید، سخنرانی شما شکست می‌خورد؛ حتی اگر پر از اطلاعات مفید باشد. من فهمیده‌ام که اضافه‌کردن چند جوک و اسلاید سرگرم‌کننده، یکی از بهترین راه‌هاست که کمک می‌کند مخاطبان و البته خود شما احساس راحتی بیشتری بکنید؛ به‌خصوص زمانی که مشغول توضیح و ارائه‌ی حجم زیادی از اطلاعات هستید. بااین‌حال، این نکته بسیار مهم است که تعادل را حفظ کنید، چون یک نمایش کمدی اجرا نمی‌کنید و مردم فقط برای سرگرم‌شدن به سخنرانی شما نیامده‌اند. اما همان‌طور که گفتم از افزودن کمی شوخ‌طبعی به صحبت‌هایتان نترسید. اگر هنوز از نحوه‌ی ارائه‌تان مطمئن نیستید،‌ آن را برای چند نفر از دوستان‌تان اجرا کنید و از آنها بخواهید که نظرشان را خیلی راحت و بی‌پرده بگویند. ۱۶. بپذیرید که جواب همه‌ی سؤالات را نمی‌دانید معمولا تعداد بسیار کمی از سخنرانان تصدیق می‌کنند که همه‌چیز را نمی‌دانند! چون آنها احساس می‌کنند که این کار اعتبارشان را خدشه‌دار می‌کند. اما چون همه‌ی ما می‌دانیم که هیچ‌کس همه‌چیز را درمورد یک موضوع نمی‌داند، پذیرفتن آن در یک سخنرانی حتی می‌تواند اعتبار شما را بهتر کند.