آدرس حوزه: عبدل آباد، خیابان ورزش،جنب مکتب العباس،حوزه ۳۴۴ پانزده خرداد.

#کنترل_ذهن برای #تقرب ۱۴ ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. 🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه 🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. 🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید امرور زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما 🌹✅ #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار #مثبت_بهنام_دانش_آموزی Eitaa.com/samenfanos110

با سلام بعلت شرکت در نمایشگاه اسوه در ناحیه ابوذر' امروز حلقه صالحین برگزار نمیگردد

┄┄┅┅┅❅🍬❅┅┅┅┄┄ 🌿 مــــــهد قـ💌ـرآن بهشـتـــــی 🌿 🌱ویژه شکوفه های ۴ تا ۶ ساله🌱 🤹‍♀آموزش مفاهیم قرآنی همراه با بازی و کاردستی 😍 طرح نشــــــاط و تعالــــــی نونهالان 👩‍🏫مربی: خانم خلج 📅روزهای دوشنبه و چهارشنبه 🕰ساعـــت ۳ تا ۴:۳۰ بعداز ظهــر 🕌بوستان محبت مسجد امام زمان(عج) #مهد_قرآن #ایران_قوی #حوزه_۳۴۴ #ناحیه_ابوذر #تهران_بزرگ #ترنم_بهشتی #وعده_صادق #پایگاه_شهیدبهشتی #سپاه_محمد_رسول_الله #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار #مثبت_بهنام_دانش_آموزی Eitaa.com/samenfanos110 ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ #پایگاه_قوی ---> #ایران_قوی ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄

┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ 🔰بازدید معاونتهای ناحیه از غرفه پایگاه از ⭐نمایــشــــگاه طرح اســـــــــوه⭐ 🌻دستاوردهای پایگاه شهید بهشـتـی🌻 😍با بیش از ده ها غـــرفه جذاب و تماشایی🤩 🔰در ۱۱قرارگاه : 💠تشکیل و تحقق بسیج 🎓 تعلیم و تربیت 👮‍♀️دفاعی امنیتی 🎭 فرهنگی اجتماعی 🌐رسانه و فضای مجازی 🛰علمی فناوری 🔓سازندگی و محرومیت زدایی 💰اقتصاد مقاومتی ✈️اردوهای تعالی بخش و راهیان نور ♻️بعد نهادی و تعالی سازمانی 👨‍👩‍👧‍👦تعالی زن و خانواده 📅 در ســــــه روز متـــوالی دوشنبـــــه الی چهارشنبــــــه مـــ۱۴۰۳ــــهرماه ساعت ۱۵ الی ۲۰ 📍واقع در ناحیه ابــــوذر ✅️بازدید از نمایشگاه برای عموم آزاد است #دستاوردهای_پایگاه_شهید_بهشتی #نمایشگاه_طرح_اسوه #طرح_اسوه #ایران_قوی #حوزه_۳۴۴ #ناحیه_ابوذر #تهران_بزرگ #وعده_صادق #پایگاه_شهیدبهشتی #سپاه_محمد_رسول_الله #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار #مثبت_بهنام_دانش_آموزی Eitaa.com/samenfanos110 ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ #پایگاه_قوی ---> #ایران_قوی ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄

┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ 💕بازدید فرمانده محترم حوزه سرکار خانم واعظ و سرمربی محترم حوزه سرکار خانم کهالی از ⭐نمایــشــــگاه طرح اســـــــــوه⭐ 🌻دستاوردهای پایگاه شهید بهشـتـی🌻 🗃افتتاحیه با سخنرانی فرمانده محترم ناحیه ابــــوذر 😍با بیش از ده ها غـــرفه جذاب و تماشایی🤩 🔰قرارگاه های: 💠تشکیل و تحقق بسیج 🎓 تعلیم و تربیت 👮‍♀️دفاعی امنیتی 🎭 فرهنگی اجتماعی 🌐رسانه و فضای مجازی 🛰علمی فناوری 🔓سازندگی و محرومیت زدایی 💰اقتصاد مقاومتی ✈️اردوهای تعالی بخش و راهیان نور ♻️بعد نهادی و تعالی سازمانی 👨‍👩‍👧‍👦تعالی زن و خانواده 📅 در ســــــه روز متـــوالی دوشنبـــــه الی چهارشنبــــــه مـــ۱۴۰۳ــــهرماه ساعت ۱۵ الی ۲۰ 📍واقع در ناحیه ابــــوذر ✅️بازدید از نمایشگاه برای عموم آزاد است #دستاوردهای_پایگاه_شهید_بهشتی #نمایشگاه_طرح_اسوه #طرح_اسوه #ایران_قوی #حوزه_۳۴۴ #ناحیه_ابوذر #تهران_بزرگ #وعده_صادق #پایگاه_شهیدبهشتی #سپاه_محمد_رسول_الله #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار #مثبت_بهنام_دانش_آموزی Eitaa.com/samenfanos110 ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ #پایگاه_قوی ---> #ایران_قوی ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄

┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ 👀حضور بازدیدکنندگان از نمایشگاه در غرفه پایگاه به همراه تاس اندازی و 🎁اهدای هدیه، عکس شهدا ⭐نمایــشــــگاه طرح اســـــــــوه⭐ 🌻دستاوردهای پایگاه شهید بهشـتـی🌻 📅 در ســــــه روز متـــوالی دوشنبـــــه الی چهارشنبــــــه مـــ۱۴۰۳ــــهرماه ساعت ۱۵ الی ۲۰ 📍واقع در ناحیه ابــــوذر ✅️بازدید از نمایشگاه برای عموم آزاد است #دستاوردهای_پایگاه_شهید_بهشتی #نمایشگاه_طرح_اسوه #طرح_اسوه #ایران_قوی #حوزه_۳۴۴ #ناحیه_ابوذر #تهران_بزرگ #وعده_صادق #پایگاه_شهیدبهشتی #سپاه_محمد_رسول_الله #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار #مثبت_بهنام_دانش_آموزی Eitaa.com/samenfanos110 ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ #پایگاه_قوی ---> #ایران_قوی ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄

┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ 🎁اهدای هدیه به دخترای گل پایگاه شهیــــد بهشـتـــــی ⚘️، فاطمه و کوثر عبادی. بابت شرکت در #پویش عکس پدر و دختری. در اختتامیه جشنواره فرهنگی و ورزشی ناحیه در ⭐نمایــشــــگاه طرح اســـــــــوه⭐ 🌻دستاوردهای پایگاه شهید بهشـتـی🌻 📅 در ســــــه روز متـــوالی دوشنبـــــه الی چهارشنبــــــه مـــ۱۴۰۳ــــهرماه ساعت ۱۵ الی ۲۰ 📍واقع در ناحیه ابــــوذر ✅️بازدید از نمایشگاه برای عموم آزاد است #دستاوردهای_پایگاه_شهید_بهشتی #نمایشگاه_طرح_اسوه #طرح_اسوه #ایران_قوی #حوزه_۳۴۴ #ناحیه_ابوذر #تهران_بزرگ #وعده_صادق #پایگاه_شهیدبهشتی #سپاه_محمد_رسول_الله #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار #مثبت_بهنام_دانش_آموزی Eitaa.com/samenfanos110 ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ #پایگاه_قوی ---> #ایران_قوی ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄

┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ 💌تقدیر از متربی نوجوان پایگاه شهیــــد بهشـتـــــی 🔫 بابت کسب مقام در مسابقات تیراندازی. ⛳️در اختتامیه جشنواره فرهنگی ورزشی ناحیه ابوذر ⭐نمایــشــــگاه طرح اســـــــــوه⭐ 🌻دستاوردهای پایگاه شهید بهشـتـی🌻 📅 در ســــــه روز متـــوالی دوشنبـــــه الی چهارشنبــــــه مـــ۱۴۰۳ــــهرماه ساعت ۱۵ الی ۲۰ 📍واقع در ناحیه ابــــوذر ✅️بازدید از نمایشگاه برای عموم آزاد است #دستاوردهای_پایگاه_شهید_بهشتی #نمایشگاه_طرح_اسوه #طرح_اسوه #ایران_قوی #حوزه_۳۴۴ #ناحیه_ابوذر #تهران_بزرگ #وعده_صادق #پایگاه_شهیدبهشتی #سپاه_محمد_رسول_الله #اَللّهُــمَّ_عَجـِّـل_لِوَلیِّــکَ_الفَــــرَج 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار #مثبت_بهنام_دانش_آموزی Eitaa.com/samenfanos110 ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄ #پایگاه_قوی ---> #ایران_قوی ┄┅┅✶🍃🌸🍃✶┅┅┄