🔹بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟ ‌ 🔻صبحانه: بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدن است، هرچه صبح زودتر از خواب بیدار بشوید و زودتر صبحانه بخورید، سوخت و ساز بدن بهتر کنترل می شود. 🔻ناهار: ۴ ساعت بعد از صبحانه 🔻شام: ۴ الی ۵ ساعت بعد از ناهار توجه کنید دیرتر از ۱۰ شب نخورید. #وعده_غذایی 💁‍♂@Etellatumumi