📌 ۱۰ قانون مهم غذا خوردن 1️⃣ تا #گرسنه نشده اید #غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست. 2️⃣ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه #چاق نمیشوید. 3️⃣ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید . #سوزش_معده و #فشار_خون نمیگیرید. 4️⃣ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت. 5️⃣ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود 6️⃣ همراه غذا آب یا #نوشانه نخورید . 7️⃣ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید. 8️⃣ قبل و بعد از غذا کمی #نمک_دریا بخورید 9️⃣ در حالت نشسته غذا بخورید. 🔟 غذای #طیب بخورید. 📗 منبع : غذا بخوریم، دکتر حسن محمد علیپور، صفحه ۲۴ https://eitaa.com/joinchat/2368929801C00fe0ac5ae