🔴 چه کارهای انجام دهیم که بهتر بخوابیم؛ روانشناسان برای بهتر خوابیدن چندین راهکار پیشنهاد می‌دهند که شامل موارد زیر می‌باشد: ✨۱- ایجاد یک روال خواب منظم: سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و صبح در ساعت مشخصی بیدار شوید. این عمل باعث تنظیم دوره خواب و بیداری شما می‌شود و بهترین نتیجه را در بهبود کیفیت خوابتان خواهد داشت. ✨۲- استفاده از فضای خواب مناسب: مطمئن شوید که اتاق خواب شما تاریک، دارای دمای مناسب و بی‌صدا است. ✨ ۳-از فعالیت‌های آرام برای آمادگی برای خواب استفاده کنید: مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی آرام یا ماساژ دادن به خودتان را انجام دهید. ✨۴- محدود کردن کافئین قبل از خواب: مصرف قهوه، چای سیاه و الکل قبل از خواب، را محدود کنید، زیرا می‌تواند باعث بیداری شبانه شما شود. ✨۵- اجتناب از استفاده از تکنولوژی قبل از خواب: استفاده از تلویزیون، تلفن همراه و دستگاه های الکترونیکی قبل از خواب باعث بیداری شما شده و کیفیت خواب شما را کاهش می‌دهد. همچنین، در صورتی که با مشکلات خواب شدید دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید. ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

پدیده ای خطرناک به نام حجاب استایل‼ تبلیغ حجاب استایل علیه بنیاد خانواده و ازدواج ... #حجاب_استایل‌ها ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

به‌بزرگیت‌ببخش‌ناامیدم‌نکن؛من‌جوونم نگاھ‌به‌تارِموهای‌سفیدم‌نکن:) ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

حقیقتا حق/// و این یعنی عشق اختلاف سنی نمیشناسه... ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

✅پاسخ به سوال مادر گرامی: پسرم اخلاقش خوب نیست و دست بزن داره و... ⏱️زمان: ۷ دقیقه 🧕 خانم خدابخشی🌸 #تعجیل_فرج_اقا_صلوات🌹 🌈الهم🌷صل علی🌷محمد🌷و ال محمد🌷و عجل فرجهم❤️ #فرزندپروری #تربیت_دینی #فرزند_صالح_گل_بهشتی ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

#تربیت_فرزند ✨ . 💟مامان گل🌸 اگه فرزندتون به سختی غذا میخوره و اشتهای خوبی نداره👇🏼 با همکاری خودش آشپزی کنین😍 با اینکار یک شبه متحول نمیشه ها❌ اما بیشتر به خوردن غذاهای تازه تشویق میشه ✅ از ایرادگرفتن و وسواس کردن در آشپزی مشترک پرهیز کنین🌹 . #تعجیل_فرج_اقا_صلوات🌹 🌈الهم🌷صل علی🌷محمد🌷و ال محمد🌷و عجل فرجهم❤️ #فرزندپروری #تربیت_دینی #فرزند_صالح_گل_بهشتی ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

#اوریگامی 🐔اوریگامی خروس #خلاقیت #کاردستی #آموزش_کاردستی #تعجیل_فرج_اقا_صلوات🌹 🌈الهم🌷صل علی🌷محمد🌷و ال محمد🌷و عجل فرجهم❤️ #فرزندپروری #تربیت_دینی #فرزند_صالح_گل_بهشتی ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

هرکی به عــ"؏"ــلی چپ نگاه کرده ؛ با فاطمه طرفه ! ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند : 😡ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ : ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند . 😢ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ : ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند . 😩ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ : ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند . 😕ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ می کند . 😫ﺗﺮﺱ : ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ می شوﺩ . ✍ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﻣﻨﻔﯽ میتواند ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺧﻮﻧﺴﺮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

🍇 مویز در روایات: ♻️ آقاامیرالمومنین (علیه السلام): 💠مویز، قلب را استحکام می‌بخشد، بیماری را می‌برد، حرارت را خاموش ‍می‌سازد و دل را خوشی می‌دهد. 💠(خوردن) بیست و یک عدد مویز سرخ هر صبح در حالت ناشتا، همه بیماری ها را دور می‌کند، مگر بیماری مرگ را. ♻️ پیامبر اکرم( صلی الله علیه وآله وسلم) : 💠 مویز، چه نیکو خوراکى است، بیمارى را از میان مى برد، خشم را فرو مى نشاند، پروردگار را خشنود مى‌سازد، بوى_دهان را خوش مى‌سازد و رنگ را صفا مى‌دهد. 💖کانال مارارسانه باشید... ارتباط ما در ایتا ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ ♡ @yasmotahar ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ کانال کلیپ و استوری زیبا ❤️در سروش ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ https://splus.ir/eestory ┄┅┅❁💚❁┅┅┄ #نشـرپـیام‌صـدقه‌جـاریه‌است💯

طرف #گناه نکرده که دختر شده !! فرشته #خدا شده روی زمین !! #محجبه شده ، #مومنه شده !! طرف هم عاشق میشه اما نمیتونه داد بزنه که !! #حیا داره 🌷 آهای #مردم خوب و نازنین 😴 #واسطه خیر شین 😊 دلها ❤ رو به هم بچسبونید ، معرف بشین ، منبع تحقیق بشین ، خیر کنید ، خدا کمک میکنه ... اثراتش تا عمر دارید میمونه ... #معرف_باشین بقیه با خودشون 😍

بنام خدای شهدا(: ثواب امروز کانال هدیه ب روح شهید عزیز آقا #حاج‌حسین‌همدانی فدای اسم قشنگت بهترین مخلوقات خدا (:💚