🔻اگر شیر می خورید آن را با کیک، شکلات و شکر نخورید زیرا 70 درصد ویتامین های شیر با مصرف شکر از بین می رود. 🔹اگر زخم معده دارید صبح ها شیر نخورید. #تغذیه @YAVARANGYM

🚨 از کشمش دست برندارید که دارای این خواص است : 💠 صفرا را می شکافد. 💠 بلغم را از بین می برد. 💠 رفع خستگی می کند. 💠 خلق را نیکو می گرداند. 💠 دل را پاک می کند. 💠 اندوه را برطرف می کند #تغذیه @YAVARANGYM

🚨 پاستیل یکی ازدشمنان اصلی کبد شماست! ژله و پاستیل صنعتی اکثراسرشار از رنگ صنعتی،شکر و اسانسهای سرطان زا هستند که استخوان ساز نبوده، باعث پوسیدگی دندان، بیش فعالی و چاقی نیز میشوند #تغذیه @YAVARANGYM

🚨چرا باید هر روز کشک بخوریم؟ چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید👇 ▫️پروبیوتیک‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند ▫️کشک باعث کاهش وزن شکمی می‌شود ▫️کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند ▫️کشک سیستم اسکلتی شما را سفت می‌کند ▫️کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند #تغذیه @YAVARANGYM

🚨این دمنوش‌ها قاتل عفونت در بدن هستند ▫️استفاده از دمنوش های گیاهی برای مقابله با بیماری های عفونی و سرماخوردگی، توصیه می‌شود. ▫️دمنوش آویشن و پونه وحشی ▫️دمنوش بابونه ▫️دمنوش لیمو عسل ▫️دمنوش مریم گلی ▫️دمنوش زنجبیل ▫️دمنوش کُندر #تغذیه @YAVARANGYM

🚨تعریف مکمل اینه قرص ،کپسول، پودر، مایع یا خوراکی که به منظور تکمیل رژیم غذایی است طبق قانون مکمل های غذایی فقط میتوانند حاوی موادی باشند که از قبل در مواد غذایی موجود هستند اما مکمل های غذایی بسیار فراوری شده اند و همیشه در طول فرایند احتمال الودگی وجود دارد بطور مثال کلسیم شمارا چه کسی تولید کند کارخانه یا غذای با کیفیت طبیعی ؟ پس مهم تر از مکمل تغذیه است #تغذیه @YAVARANGYM

🚨ادویه‌ای برای درمان هر دردی جز مرگ👌🏻 🔹تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. 🔹اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. + سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست میشود. #تغذیه @YAVARANGYM

🚨خواص #هل 🔹اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید. 🔸هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست 🔹جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه ! #تغذیه @YAVARANGYM

معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب قبل از خواب کمک به گوارش مفید برای دیابت پیشگیری ازبیماری قلبی سم زدایی کلیه ها پیشگیری ازیبوست رفع گرفتگی بینی کمک به کاهش وزن بدن را قلیایی میکند. #تغذیه @YAVARANGYM

🚨اعجوبه ای به نام بامیه ▫️رفع کمخونی ▫️درمان یبوست ▫️تقویت استخوان ▫️کاهش چربی خون ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️درمان ناراحتی گوارشی ➕جالبه بدونید که هیچ ضرری برای بامیه گزارش نشده👌 #تغذیه @YAVARANGYM

🚨کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد! 🔵دشمن پوکی استخوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد 🔵 دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد 🔵همچنین کنجد کم‌خونی را درمان‌ می‌کند 🔵کنجد، سرشار از آهن است. بنابراین، به افرادی که دچار کم‌خونی و ضعف هستند، بسیار توصیه‌میشود #تغذیه @YAVARANGYM

🚨ماکارونی غذای مورد علاقه بدنسازان 🍝 منبع کربوهیدارت خوب 🍝 ارزش پروتئینی متوسط 🍝 افزایش وزن سریع 🍝 میزان چربی کم 🍝 هضم آسان 🍝 عالی برای در دوره حجم 🍝 کم هزینه و مفید #تغذیه @YAVARANGYM