#نکته_آموزشی_روز_عرفه . امروز که قراره بشینی و دعا بخونی حواست باشه مثل عکس بالا موبایل و یا کتاب دعا رو پایین نگه‌ نداری ❌ چون در این حالت مهره‌های گردنت تحت فشار قرار دارند و باعث آسیب میشه ❗️ . حتما موبایل و یا کتاب دعا رو رو به رو چشم‌های قشنگت نگهدار و سرت رو در راستای ستون فقراتت نگهدار تا کمترین فشار رو به مهره‌های گردنیت وارد کنی ❤️ . التماس دعا دارم در لحظه‌های قشنگ خلوت امروزت 🙏 . @yazdani_fit