💡چرا #سوخت_وساز بدنمان پایین است⁉️ 🍽 گرسنگی رژیم غذایی کم #کالری 🍩خوردن زیاد غذاهای #شیرین مثل شیرینی ها، نوشابه،در طی روز 🚶🏻#ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی 🙇🏻 کم کاری #تیروئید ♥ღ꧁ @zibasho1010 ꧂ღ♥

🔶 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن ۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد. ۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند. 🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد. ۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب ۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن 🔸 #نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشته باشین @zibasho1010