۶. احمد : هر کاری که کمتر از ۲ دقیقه⏱️ وقت بگیره، همون لحظه انجام بده. خیلی سادست، ولی معجزه می‌کنه!😍 مثلاً اگه یه پیامک داری که باید جوابش رو بدی، معطل نکن، سریع جواب بده یا اگه یه چیزی سر جاش نیست، دو دقیقه‌ای بذار سر جاش. .

۷. حسن: فقط دو دقیقه؟ 😳 فکر نمی‌کردم اینقد ساده باشه! احمد: امتحان کن، می‌بینی که چقدر کارات سریع‌تر پیش میره و دیگه خسته نمی‌شی از جمع شدنشون.😍 .

۸. حسن تصمیم گرفت قانون ۲ دقیقه⏱️ رو امتحان کنه. همون روز، وقتی یه پیامک براش اومد که جوابش فقط یه "بله" بود، به جای اینکه بذاره برای بعد، همون لحظه جواب داد. . بعدش دید یه لیوان خالی روی میز مونده، سریع بردش توی آشپزخونه و شستش. . کاغذای به هم ریخته رو هم دو دقیقه وقت گذاشت و مرتب کرد. 💪 .

۹. حسن با همین قانون ۲ دقیقه⏱️، کلی از کارای کوچیکش رو سریع انجام داد و دیگه چیزی رو عقب نمی‌انداخت. حس کرد ذهنش خیلی آروم شده و حتی کارای بزرگترش رو هم با آرامش بیشتری انجام می‌ده. 😉 .

. #پادکست_شماره۸ 🎙 یه تمرین ساده و کابردی بهت گفتم حتما انجام بده👌 چون با همین تکنیک کوچیک بعد از یه مدت خودباوری و اعتماد‌به‌نفست هم بالا میره😍💪 . @yousef_aghasi 👈

. سلام👋 صبح قشنگت بخیر😍 زندگی منتظرِت نمیمونه، پس بهترین خودت رو نشون بده💪 . @yousef_aghasi

. کار سخت و مهمی رو که همیشه عقب میندازی، همون اول روز انجام بده👌 اینطوری بقیه روز سبکتر و با انگیزه‌تر پیش میره 😊 "برایان تریسی" . @yousef_aghasi 👈

. یه سوال⁉️ به اعتماد به نفست از ۱ تا ۱۰ چند میدی؟!🤔 . برام بنویس @yousefaghasi 👈 اینجا

. روز ملی تربیت بدنی 💪 روزیه که به اهمیت ورزش و فعالیت‌های بدنی تو زندگیمون تاکید می‌کنه. . ورزش کردن باعث میشه اعتماد به نفسمون بالا بره😍 .

. چطوری⁉️ بیا تا بهت بگم👇 .

. دوست نازنینم🤍 ممنونم که تو نظرسنجی شرکت میکنی خیلی از شماها تو پیامتون نمرات مختلفی به خودتون دادین چون پیامها زیاد بود اسکرین نگرفتم گفتم یکیش رو به عنوان نمونه تو کانال بذارم💚

۱. بهتر شدن ظاهر 😊 فکر کن چند ماه بری باشگاه، شکمت تخت می‌شه یا بازوهات قویتر💪 میشن همین باعث می‌شه وقتی تو آینه خودت رو می‌بینی، به خودت بگی ماشاءلله، دارم بهتر می‌شم 🧿 و این واست کلی اعتماد به نفس میاره😍 .