♦️در هوای گرم چند لیوان آب نیاز دارید؟ 🔹در حالی که قانون کلی برای افراد سالم نوشیدن ۴ تا ۶ لیوان آب است، این مقدار بر اساس میزان آبی که از نوشیدنی‌ها و سایر منابع غذایی می‌نوشند، متفاوت است. برخی از شرایط بهداشتی، داروها، سطح فعالیت و دمای محیط نیز بر میزان کل آب مورد نیاز روزانه تأثیر می‌گذارد. 🔹وب سایت دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ.چن نشان می‌دهد که میانگین کل نیاز روزانه نوشیدن مایعات برای مردان سالم حدود ۱۵.۵ لیوان و برای زنان حدود ۱۱.۵ لیوان است. این به این معنی است که بسته به منابع مایعاتی دیگر مانند قهوه، چای، آب‌میوه، میوه‌ها و سبزیجات که به آنها متکی هستید، شما فقط به ۴ تا ۶ لیوان آب ساده نیاز دارید. #آب #گرما #بدن 🎙@zaghsefid

♦️ نذر عباس | روایت ویژه مادر شهید مصطفی صدرزاده برای رهبر انقلاب از شهادت فرزندش در ظهر تاسوعا 🔹سخنان حاج قاسم در وصف شهید صدرزاده 🎙@zaghsefid

♦️حال‌وهوای بین‌الحرمین به وقت تاسوعای حسینی در ایران #محرم #تاسوعا #کربلا 🎙@zaghsefid

♦️شهید مرتضی آوینی: اگر واقعیت را بخواهید روز عاشورا هنوز به شب نرسیده است #محرم #عاشورا #فلسطین 🎙@zaghsefid

🎥 ناگفته‌های تکان دهنده از اژدهای هفت سر فساد در پرونده کرسنت ⭕️ میرکاظمی سکوت خود درباره فساد کرسنت را شکست: فساد کرسنت روشن و مسجل است و اسناد و اطلاعات آن قابل انتشار است. 🎙@zaghsefid

قیمت عجیب میوه در روسیه 🎙@zaghsefid

زیبایی خیره کننده طبیعت ماسوله را بگذارید کنار ازدحام جمعیت وفادار به آئین سنتی عزاداری محرم و مراسم پرشور و فولکلور علم بندان. غرق شوید در دو رنگ سبز طبیعت و مشکی عزای وفاداران خاندان اهل بیت و دل بدهید به نوحه و عزا... خوشا سعادتتان اهالی ماسوله... 🎙@zaghsefid

روا نیست پسر مالک اشتر باشی و به قافله نینوا نرسی... 🎙@zaghsefid

دختر شهید مصطفی صدر زاده: داغ ما کجا و داغ مخدرات اهل بیت کجا 🖤 🎙@zaghsefid

💢روایتی از عصر عاشورا در غزه... 🎙@zaghsefid

💢بعضیا یادشون رفته ولی ما یادمون نرفته که رئیسی هم رفته بود برای مردم شمالغرب کشور آب بیاره که شهید شد... #تاسوعا 🎙@zaghsefid

حساب «حسین » از حساب چند مسئول یزیدی در لباس حسینی جداست مکتب «حسین» ، جای آزادمردان جهان است .... #زاغ_سفید 🕊 🎙@zaghsefid

توصیه میکنم این عکس نوشته را استوری کنید دورامون زدیم آخرش باز به «حسین» رسیدیم فریب زندگی چند سلبریتی دوزاری نخورین #زاغ_سفید 🕊 🎙@zaghsefid

روایت دفن شهید رئیسی😭 پیشنهاد دانلود پیشنهاد دانلود پیشنهاد دانلود 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 🎙@zaghsefid

‌🏴 #تکیه_الرحیل تا مشکت تو آب زدی موجای دریا شد آروم😭 تا رو به ساحل اومدی بغضی نشست توی گلوم❤️‍🩹 🎙@zaghsefid

آماده سازی غذا برای روزی عاشورا روستای صالحیه برای شادی روحی شهدای اسلام صلون 🎙@zaghsefid

🔵اخبار غیر رسمی از بازداشت "هادی مهرانی" فرد هتاک به ائمه (ع) و علما در قبرس خبر می دهد. وی پرورش یافته حلقه کیان بوده که پس از خروج عملاً به جرگه ضدانقلاب پیوست، نامبرده یکی از کثیف ترین و معاندترین اکانت های توییتری را مدیریت می کرد 📌 به محض تأیید قطعی توسط مراجع رسمی و انتشار اخبار تکمیلی آن را به سمع و نظر شما خواهیم رساند. 🎙@zaghsefid

هشدار ، دوباره دشمن کمین کرد❌ بعضی دوستان به بهانه ی اینکه چرا دختر سردار سلیمانی به آقای زاکانی اعتراض کرده ( البته صحت اعتراض معلوم نیست) ایشان رو قدرت طلب و از راه پدرش جدا خوانده اند... دوستان ، تا به امروز دشمنان جامعه اسلامی را زن ستیز و جایگاه زنان در دین و مسلک ما ابزاری برای صیغه و فرزند آوری به مردم دنیا نمایش میدادن. با ورود دختر نجیب سردارمان به سیاست بعد از شهادت پدرش ، یک تلنگر به فریب خوردگان بود که یک خانومی در جامعه اسلامی فعال و مانند مردان تصمیم ساز است ...پس حضور ایشان مفید بود از لحاظ دیگر آقای زاکانی یا دختر سردار سلیمانی معصوم نیستند که بی اشتباه باشن ، و از سمتی ما در جایگاه خدایی برای قضاوت دیگران نیستیم آنچه شفاف است حضور دختر سردارمان اگر مفید نبود ، مرتبا توسط شبکه ها و افراد پروژه بگیر در حال تخریب ایشان نبودن... لذا در این ایامی که انتخابات شد و دشمن تا حدودی دوقطبی بین انقلابی ها انداخت، مواظب باشین که امروز از سرمایه های فرهنگی مانند استاد پناهیان و استاد رائفی پور تا نماد آزادی زنان در جامعه مانند دختر سردارمان را تخریب نکنن. همه مهره های مفید انقلابن #زاغ_سفید 🕊 🎙@zaghsefid