♦️گرمای شدید تا سه‌شنبه مهمان ایران خواهد بود #هواشناسی #گرما 🎙@zaghsefid

♦️در هوای گرم چند لیوان آب نیاز دارید؟ 🔹در حالی که قانون کلی برای افراد سالم نوشیدن ۴ تا ۶ لیوان آب است، این مقدار بر اساس میزان آبی که از نوشیدنی‌ها و سایر منابع غذایی می‌نوشند، متفاوت است. برخی از شرایط بهداشتی، داروها، سطح فعالیت و دمای محیط نیز بر میزان کل آب مورد نیاز روزانه تأثیر می‌گذارد. 🔹وب سایت دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ.چن نشان می‌دهد که میانگین کل نیاز روزانه نوشیدن مایعات برای مردان سالم حدود ۱۵.۵ لیوان و برای زنان حدود ۱۱.۵ لیوان است. این به این معنی است که بسته به منابع مایعاتی دیگر مانند قهوه، چای، آب‌میوه، میوه‌ها و سبزیجات که به آنها متکی هستید، شما فقط به ۴ تا ۶ لیوان آب ساده نیاز دارید. #آب #گرما #بدن 🎙@zaghsefid

♦️تصاویری از تلاش برای نجات کارگران از گرمای عسلویه 🔹با گرمای سوزان و در محدوده ۵۰ درجه عسلویه کارگران با پاشیدن آب خود را خنک می‌کنند. #عسلویه #گرما 🎙@zaghsefid

♦️رکورد ۳۰ سالۀ دما شکسته شد 🔹مرکز ملی مدیریت بحران سازمان هواشناسی: دمای هوا در تیر امسال ۱.۳ درجه از متوسط ۳۰ ساله گرم‌تر بوده است. 🔹هفتۀ گذشته نیز دمای هوای متوسط ایران ۱ درجه گرم‌تر از متوسط بلند مدت بود. 🔹رکورد ۳۰ سالۀ دمای هوا در جنوب‌شرق شکسته شده و هم‌اکنون ۱۷۸ ایستگاه هواشناسی دمای بالاتر از ۴۰ درجه را ثبت کرده‌اند. 🔹متوسط دمای هوا در گرم‌ترین کشور اروپایی به ۳۰ درجه نمی‌رسد اما تابستان سال پیش، ۶۱ هزار نفر در قارۀ سبز به‌دلیل گرما جان خود را از دست دادند. #گرما #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid

♦️۱۰ تا ۱۶؛ ساعات اوج تابش‌های فرابنفش مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت: 🔹اختلاف میان شدت تابش پرتوهای بنفش خورشیدی از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ به عدد ۱۰ و حتی گاهی‌اوقات به بیش از ۱۰ عدد می‌رسد. 🔹سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند نباید در معرض تابش نور خورشید قرار گرفت. 🔹سرطان پوست جزو ۵ سرطان شایع در ایران به حساب می‌آید 🔹بیش از ۹۰ درصد دلایل ابتلا به سرطان پوست در پرتوگیری ریشه دارد 🔹طی روزهای پیش‌رو افزایش شدت تابش پرتوهای فرابنفش خورشید را شاهد خواهیم بود. #گرما #فرابنفش #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid

♦️از دوشنبه دمای هوا کمی کاهش می‌یابد کارشناس هواشناسی:‌ 🔹گرمای هوا فردا و پس‌فردا تداوم دارد حتی در برخی نقاط روند افزایشی را شاهد خواهیم بود. 🔹از دوشنبه دمای هوا کمی کاهش می‌یابد. #گرما #هواشناسی #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid

♦️پیش‌بینی شکستن رکورد گرما در ۲۰۲۴/ پاییز هم گرم خواهد بود رییس مرکز ملی اقلیم و مدیریت بحران خشکسالی سازمان هواشناسی : 🔹دمای سطح زمین در سال ۲۰۲۳ میلادی رکورد بالاترین افزایش دما را ثبت کرد و بر اساس پیش‌بینی‌ها سال ۲۰۲۴ نیز رکود بالاترین افزایش دما را نسبت به سال گذشته ثبت خواهد کرد. 🔹گرمای بیش‌از حد نرمال نیز همچنان ادامه خواهد داشت و طبق پیش‌بینی‌ها به نظر می‌رسد در پاییز امسال هم گرمایی بالاتر از حد معمول را تجربه کنیم. #گرما #هواشناسی #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid

♦️گرمای شدید در سراسر جهان: سازمان ملل خواستار اقدامات فوری شد 🔹ابتدا روز یکشنبه، ۳۱ تیرماه، به‌عنوان گرم‌ترین روز تاریخ زمین شناخته شد. اما این رکورد دوام نیاورد و روز دوشنبه یکم مرداد، دمای هوا حتی بالاتر رفت و عنوان گرم‌ترین روز ثبت‌شده را به خود اختصاص داد. حالا سازمان ملل متحد با هشدار درباره گرمای شدید و خطرات آن برای افراد زیادی، فراخوان «دعوت به اقدام» صادر کرده است. 🔹سازمان ملل در این فراخوان، خواستار اقدام فوری و هماهنگ بین‌المللی در چهار حوزه حیاتی شده است: مراقبت از اقشار آسیب‌پذیر، محافظت از کارگران، تقویت انعطاف‌پذیری اقتصادها و جوامع با بهره‌گیری از داده‌ها و علم، و محدود کردن افزایش دما به ۱.۵ درجه سانتی‌گراد از طریق حذف تدریجی سوخت‌های فسیلی و افزایش سرمایه‌گذاری در انرژی‌های تجدیدپذیر./دیجیاتو #گرما #جهان #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid

♦️باورتان نمی شود اینجا جاده چالوس است/صبح پنجم مرداد ۱۴۰۳ 🔹در روزهایی که اکثر نقاط کشور درگیر گرمای شدید است. #گرما #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid

♦️در ایام گرم سال این غذاها را نخورید 🔹گل‌‌سرخی متخصص طب ایرانی: در روزهای گرم تابستان افراد با مزاج گرم از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که حرارت بدن را بالا می‌برد، خودداری کرده یا خوردن آن را محدود کنند. 🔹مواد غذایی خوراکی با مزاج گرم شامل فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس‌های تند و خردل، سبزیجات تند مثل سیر، پیاز، ترخون، تره، نعنا، شاهی و شوید هستند که مصرف زیاد آن در روزهای گرم سال مناسب نیست. 🔹مصرف شیرینی‌ها، شکلات، عسل، کشمش، مویز و میوه‌های شیرین مثل انجیر، نارگیل، موز، خربزه و آناناس ترجیحا محدود و یا کمتر مصرف شوند. #گرما #سلامتی #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid

♦️ چرا سکته‌های قلبی در گرما بیشتر می‌شود؟/ دلیل کاهش سن ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی/معجزه ۳ کیلو کاهش وزن در سال 🔹متخصصان تاکید می‌کنند که به ازای هر یک درجه گرمای هوا ۱۰ درصد عوارض بیماری‌های قلبی – عروقی در بیماران مبتلا افزایش پیدا می‌کند. یعنی بیماری که نارسایی و عضله قلبی ضعیف دارد، در هوای گرم و رطوبت بالای ۷۰ درصد با شرایط خطرناکی مواجه می‌شود و حتی احتمال مرگ در آنها وجود دارد. مسعود قاسمی، رئیس انجمن آترواسکروز: 🔹رابطه مستقیمی بین چربی خون و اضافه وزن وجود دارد. فردی که چاق می‌شود، تری‌گلیسیرید در بدن او افزایش پیدا می‌کند و خطر حوادث قلبی و پانکراس را افزایش می‌دهد. یکی از مهم‌ترین توصیه‌های ما این است که افراد فقط ۳ کیلوگرم در سال وزن خود کاهش دهند، این یعنی با افزایش سن، نه تنها دچار اضافه وزن نشده که کاهش وزن هم داشته است. 🔹در ایران شاخص امید به زندگی ۷۷ سال است و عدد بسیار مناسبی به شمار می‌رود. اما در دنیا اولین دلیل مرگ و میر همین بیماری‌های قلبی – عروقی هستند و این وضعیت در کشور ما هم وجود دارد. ۳۰ تا ۳۵درصد آمار مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلب و عروق را داریم./همشهری #سکته #گرما #زاغ_سفید 🎙@zaghsefid