💠 مجموعه #استوری ولادت حضرت فاطمه زهرا (س) 🆔@zamanetafakor

گلستون خونه فقط بوی مادرو کم داشت... بمناسبت روز #مادر قطعه ای از فیلم مادر شاهکار بی تکرار زنده یاد #علی_حاتمی به یاد همه مادرانی که جاشون خالیه... دقایقی برای تفکر @zamanetafakor

#استوری إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ کـوثـر، یعنی یک خوبیِ تمام نشدنی ... ˹ @zamanetafakor ˼

جایی که احترام نداری برو… _ @zamanetafakor

🟢اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید: 1⃣ عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) 2⃣ بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. 3⃣ دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید. 4⃣ هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. 5⃣ انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. 6⃣ سعی کنید همیشه خوشبین باشید. 7⃣ دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن. 8⃣ یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن. @zamanetafakor

خاصّه برایِ سوم دی ماه .... ‏━━━━━━━━━━━ ᘛ @zamanetafakor

‌ +یک نقطه سفید هم در پرونده‌ات باشه یک روز اون نقطه‌ی سفید به دادت می‌رسه. #استاد‌فاطمی‌نیا

🎥 شکلات تلخ 🔸 پدری فلسطینی در دست پیکر فرزند شهیدش، شکلاتی می گذارد تا او را به بهشت بدرقه کند.

در مشهدِ شهدای شلمچه ، دعاگوی شما اعضای محترم و عزیز هستم

در حرم حضرت دانیال نبی (شوش) به یاد شما هستم

⚫️ عاشقانه ای به بهانه یادبود از مرحوم استاد محمدعلی بهمنی ، شاعر و ترانه سرای فقید که به رحمت خدا رفتند... با صدای علیرضا قربانی. گفتم: «بِدَوم تا تو همه فاصله‌ها را» تا زودتر از واقعه گویم گله‌ها را چون آینه پیش تو نشستم که ببینی در من اثر سخت‌ترین زلزله‌ها را پُر نقش تر از فرش دِلم بافته‌ای نیست از بس که گِره زد به گِره حوصله‌ها را ما تلخی «نه» گفتن‌مان را که چشیدیم وقت است بنوشیم از این پس «بله»ها را یک بار هم ای عشقِ من از عقل مَیندیش بگذار که دِل حل کُند این مسئله‌ها را #بهرحال @zamanetafakor

قصد رفتن کرده ای؟ تا باز هم گویم بمان؛ بار دیگر میکنم خواهش ، ولی اصرار نه! -جنابِ چاوشی

من همیشه یاد طوام✨🌱 @zamanetafakor

◻️دوام بیاور◻️ احساسها حالتهای پایداری نیستند که همیشه بمانند، شاید مهمترین درکی که می‌بایست به دست می‌آوردیم همین بود که در سخت‌ترین شرایط آنجا که موجی از احساسهای ناخوشآیند وجودمان را گرفته مطمئن باشیم که این حالتهای نه چندان خوب ابدی نیستند و می‌گذرند... ذهن ما گرایش عجیبی به ابدیّت بخشیدن به حالتهای ذهنی منفی دارد و بزرگترین و ارزشمندترین کاری که والدین می‌توانند برای فرزندانشان بکنند مهار این گرایش با خلق تجربه‌هایی است که تاب‌آوری و تحمل شرایط دشوار را برای عبور از آنها ممکن کند.... زندگی پر از لحظه‌های سخت و شرایط دشوار است، مهم چگونگی برخورد و عمل ما در این شرایط است نه تلاش برای ساختن زندگی منهای ناکامی. Daddioفیلمِ (2023) ❤️۰۰:۰۰💙 @zamanetafakor

🎥 کشف پیکر شهیدی با ماسک شیمیایی بر صورت 🔹گروه‌های تفحص شهدا در هفتهٔ اول دی موفق به کشف پیکر ۱۰ شهید دوران دفاع‌مقدس در مناطق عملیاتی شرق دجله و شلمچه شدند. 🔹در میان این پیکرهای مطهر، پیکر یکی از شهدا با ماسک شیمیایی بر صورت یافت شد. @zamanetafakor

روزی به دیدارم خواهی‌ آمد که دیگر نمی‌‌شناسمت من با پیراهنی ساده آشفته حال خیره به خالی‌ِ دنیا با خودم غریبه با دیگران غریبه تر جایی‌ نشسته‌ام که نمیدانم کجاست طو چون همیشه با وقار با تردید نگاهم می‌‌کنی‌ حالم را می‌‌پرسی‌ حالم را؟؟ پس از اینهمه سال ؟؟ شاخه گلی‌ روی زانوانم میگذاری سری تکان می‌‌دهی‌ و می‌‌روی ... من ... خیره به خالی‌ دنیا به ناگهان ، رفتنت را می‌‌شناسم ... ❤️۰۰:۰۰🩵

پاسخ بده از این همه مخلوق چرا من؟ تا شرح دهم از همه‌ی خلق چرا تو محمدعلی بهمنی @zamanetafakor

I am afraid of the dark... @zamanetafakor

برای مشاورین ، عجیب‌ترین اختلال، خودشیفتگیه... یعنی پُشت اون هِیمنه پوشالیِ اعتماد به‌ نفسِ کاذب و تخریبِ دیگران ، عزتِ نفس خُرد و خمیر شده‌ای وجود داره که حتی جرأت نمی‌کنه با "خودش" ، تاکید می‌کنم با خـــودش روبه‌رو بشه... @zamanetafakor

وَ لَا تَيْأَسُوا مِنْ رَوْحِ اللَّهِ «سوره یوسف ۸۷» @zamanetafakor

باور کنید

بی مقدمه از عمق جانش گفت: "مِرسی که هستی!" و من آماده بودم تا کوه را از جا بِکنـم و دنیا را با همین دست‌های خالی‌ام فتح کنم... گاهی یک قدردانیِ به‌جا، معجزه می‌کند و مرهم همه جانبه‌ای می‌شود روی عمیق‌ترین زخم‌ها... آدم‌ها فقط می‌خواهند دیده شوند... مهم نیست چقدر برایشان سخت بوده، چقدر راه آمده‌اند و چقدر تاوان داده‌اند، همین که بدانند قدرشان دانسته می‌شود، برایشان بزرگ‌ترین پاداش و دلچسب‌ترین حالت احترام و دوست داشتن است. گاهی بدون مقدمه از خوبیِ آدم‌ها حرف بزنید، از کارهای ارزشمندشان، از گذشت‌هایی که داشته‌اند، ذکاوتی که به خرج داده‌اند، عشقی که بی‌ چشمداشت نثار کرده‌اند و جهانی که به یُمن حضور آنان بهتر شده... آدم‌ها را ببینید و به آنان بگویید: چه خوب که در جهانِ شما هستند... آدم‌ها را ببینید، پیش از آن‌که ناچار شوند با بغض و تقلّا، خودشان را به شما یادآوری کنند... که دیدن، مادامی ارزش دارد که هنوز به التماس آلوده نشده‌ باشد... 🌙۰۰:۰۰🌙 🪐 @zamanetafakor

🔖معرفی اختلال اضطراب اجتماعی 😨اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder)، که به نام اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی هم شناخته می‌شود، نوعی اختلال روانی است که فرد را با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی مواجه می‌کند. این اضطراب ممکن است به‌طور خاص به ترس از ارزیابی منفی، انتقاد یا تحقیر شدن در مقابل دیگران مربوط باشد. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به شدت نگران این هستند که رفتارهایشان در حضور دیگران اشتباه باشد و موجب شرمندگی یا خجالت شود. 💠نشانه‌های افراد دارای اختلال اضطراب اجتماعی 1. ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی: - فرد از قضاوت منفی یا ارزیابی منفی در موقعیت‌های اجتماعی می‌ترسد یا اضطراب شدید دارد. این ترس ممکن است از قرار گرفتن در جمع‌ها، صحبت کردن با غریبه‌ها، یا حتی خوردن و نوشیدن در مقابل دیگران ناشی شود. 2. نگرانی از رفتار یا نشانه‌های فیزیکی اضطراب: - فرد نگران است که نشانه‌های اضطراب مانند لرزش دست، سرخ شدن، تعریق یا لرزش صدا در مقابل دیگران نمایان شود و موجب تحقیر یا قضاوت منفی دیگران گردد. 3. اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی: - فرد ممکن است به‌طور چشمگیری از موقعیت‌های اجتماعی که احتمال دارد در آن‌ها اضطراب را تجربه کند، اجتناب کند. این اجتناب می‌تواند شامل ترک فعالیت‌ها یا موقعیت‌هایی باشد که می‌تواند در معرض توجه قرار گیرد. 4. محدود بودن روابط اجتماعی: - افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است از تعاملات اجتماعی اجتناب کنند یا روابطشان بسیار محدود و سطحی باشد، زیرا ترس از ارزیابی منفی مانع برقراری ارتباط موثر می‌شود. 5. مدت‌زمان طولانی (حداقل 6 ماه): - این علائم به مدت حداقل شش ماه باید ادامه داشته باشد تا به‌عنوان اختلال اضطراب اجتماعی تشخیص داده شود. 6. مشکلات در عملکرد اجتماعی، شغلی یا سایر جنبه‌های مهم زندگی: - اضطراب اجتماعی می‌تواند در جنبه‌های مختلف زندگی فرد تاثیر بگذارد، مانند روابط اجتماعی، عملکرد شغلی یا تحصیلی، یا سایر فعالیت‌های روزانه. این مشکلات به‌طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد. 7. علائم ناشی از شرایط پزشکی یا دارویی نباشد: - علائم اضطراب اجتماعی نباید ناشی از اختلالات پزشکی، داروها، یا دیگر شرایط بهداشتی باشد. ❌تفاوت اضطراب اجتماعی با اضطراب عمومی: اختلال اضطراب اجتماعی به‌طور خاص با ترس و اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی یا تعاملات با دیگران مشخص می‌شود، در حالی که اختلال اضطراب عمومی (Generalized Anxiety Disorder) شامل اضطراب و نگرانی‌های مداوم و غیرمستقیم درباره مسائل مختلف زندگی است، بدون تمرکز خاص بر موقعیت‌های اجتماعی. 😇درمان اختلال اضطراب اجتماعی: درمان‌های مختلفی برای اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد که معمولاً شامل درمان‌های روانشناختی (مانند رفتار درمانی شناختی) و دارو درمانی (مانند داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی) می‌شود. @zamanetafakor

🍃امام علي عليه السلام: در راه طاعت خدا با نفس خود پيكار كن همچون كسي كه با دشمنش مي جنگد و بر آن چيره شو، همچون چيره آمدن خصم بر خصم، زيرا نيرومند ترين مردمان كسي است كه بر نفس خویش چیره شود. ماه رجب ، ماه مبارزه با نفس @zamanetafakor

📚 کتاب pdf : دستور العمل سلوکی برای ماه رجب، شعبان و رمضان (۱۱ صفحه) ✍🏻 از مرحوم آیت الله سید علی آقا قاضی قدس الله سره #ماه_رجب @zamanetafakor

🎧مجموعه صوتی ویژه ماه رجب 🔖 #ماه_رجب ۱ 🎙آیت الله فاطمی نیا 🎙استاد شجاعی • ورود به ماه رجب • درک ماه رجب • شستشو در نهر رجب 👌یک شرط دارد .... بدون متعهد بودن به این شرط، ورود موفق به ماه رجب، و خروج نورانی از ماه رجب، ممکن نیست! بسیار زیبا @zamanetafakor

و او در ۱۳ دی ماه ۹۸ به آرزوی خویش رسید... @zamanetafakor

.⚜️ شش مهارتِ مدیریت تعارضات زندگی: 1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی: مهلتی بدهید،برویدقدم بزنید،دوش بگیرید،کتاب بخوانید،نفس عمیق بگیرید،آرام شوید و با چارچوب ذهنی بهتربازگردید 2️⃣ شروع آرامِ گفتگو: مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید انتقاد و سرزنش نکنید.از جملات "من" استفاده کنید.واقعه را توصیف و مؤدبانه صحبت کنید 3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض: ازعباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید 4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ همسر: به گفتگوهایتان وضوح بیشتری دهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید.شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی او را کشف کنید 5️⃣ نسبت به او نفوذپذیر باشید: نظرات و ایده های او را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید 6️⃣ مصالحه: هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت کنند. هرطرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند 📗برشی از کتاب درمان و بهسازی رابطه‌ها @zamanetafakor