.⚜️ شش مهارتِ مدیریت تعارضات زندگی: 1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی: مهلتی بدهید،برویدقدم بزنید،دوش بگیرید،کتاب بخوانید،نفس عمیق بگیرید،آرام شوید و با چارچوب ذهنی بهتربازگردید 2️⃣ شروع آرامِ گفتگو: مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید انتقاد و سرزنش نکنید.از جملات "من" استفاده کنید.واقعه را توصیف و مؤدبانه صحبت کنید 3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض: ازعباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید 4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ همسر: به گفتگوهایتان وضوح بیشتری دهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید.شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی او را کشف کنید 5️⃣ نسبت به او نفوذپذیر باشید: نظرات و ایده های او را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید 6️⃣ مصالحه: هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت کنند. هرطرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند 📗برشی از کتاب درمان و بهسازی رابطه‌ها @zamanetafakor

ماه منی🌙 ✨۰۰:۰۰✨ @zamanetafakor

آن‏ها كه مذهبى را انتخاب كرده‏ اند و با سنجش به شناخت و عشق رسيده‏ اند... در راه خويش و براى هدف خويش، ((نه يك جان كه صد هزار جان را)) قربانى میكنند و ((نه يك روز كه يك عمر میكوشند)) و حتى خون خويش را هم میدهند، كه يافته‏ اند اين جان از تن میرود و اين خون در رگ‏ها میخشكد، پس چرا از اين جان بهره نگيرند و از اين خون استفاده نبرند؟!؟ هنگامى كه مرگ در پيش است چرا مرگ اين‏ها را بگيرد، بگذار كه مرگ را هم انتخاب كنند و آن هم مرگى كه آبستن زندگى باشد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مرحوم علی صفائی حائری ((تصویری از شهید حاج قاسم سلیمانی و شهید ابومهدی مهندس فرمانده حشدالشعبی عراق)) @zamanetafakor

شما با مرگ طبیعی آشنا نبودید... شما آرزو کردید به شهادت برسید و خدا هم اجابت کرد...

به یاد او که میگفت«خدایا ثروت چشمانم گوهر اشک بر حسین فاطمه است» :))) @zamanetafakor

به رنگ الله . سحرگاه عجیبی بود.من از خواب ناز بیدار شده بودم و زیر لحاف گرمم،خبرت را می خواندم.تو در سرما،تکه هایت پخش زمین، "خدایا قبولم کن" می خواندی! . مرا ببخش ولی بی اختیار خوشحال شدم. دست خودم نبود.چرا که می دانستم صبح و شب همین را می خواستی.من موشکِ دشمن را نمی دیدیم.سهم او کوچک بود.من دست خدا را دیدم که تو را بالأخره قبول کرد. . چرا خوشحال نشوم؟این پاسخم به همسرم بود که از آرامش و رضایتم تعجب می کرد! . من برای«زبانم لال»جاماندنم!شیون می کشم، ولی برای تو خوشحال شدم.و برای انسان.من همه توفیقاتی که از خونت خواهد جوشید را در آن لحظه دیدم و نمی دانستم حیاتت زیباتر است یا مَماتت!حضورت سودمندتر است یا شهادت مظلومانه ات. . در آن لحظات افسانه ای،چشمم به چشمان آرامت بود.گوشم به ترانه ای که در تمام کوچه ها پیچیده بود! شاید صدای مرحوم #احمد_عزیزی بود می خواند: "هر جا از عاشقی بپرسید عشق چیست؟! تنها به زخمهای خود اشاره می کند!عشق، ترجمه زخم است. عشق، حاشیه انسان بر کتاب آفرینش است" . شاید ثمره اصلی شهادتت، تغییر ما بود.تا روزها، بعضی چون بنده، دلمان زنده می شد و گریه می کردیم که با خود چه کردیم؟! ما فولاد آبدیده نبودیم.ناخالصی ها زیاد بود.ما آمَنوا بودیم نه آمِنوا! . دیدی که بر ما چه سخت گذشت؟ از پرکشیدن خودت... تا چند ده کشته در تشییع...تا حادثه دلخراش صبح پیروزی، که همچون امتحانی عظیم، خانواده هایی را عزادار،دل ها را خون،کام ها را تلخ و همرزمان خودت را شرمنده و اهل دقت را به فکر فرو برد!تا زخم زبان و جنگ روانی دشمن، تا جنگ برای کشتن و خاک کردن امید، تا خیانت و خودخواهی عده ای از ما در فضای اجتماعی و اقتصادی، هیچ یک یاد و راه تو را در دل ما سرد نکرد.سخت بود ولی صبر کردیم.جملگی فرصت هایی برای آبدیده شدن یا وارفتن و عقب ماندن بود. . من جوانم ولی مثل خودت، سال هاست فرزند این انقلابم.مرید مکتب امام! . همان مکتب خودت که سربازش بودی، مکتب امیرت، مکتب قرآن، مکتب ناب محمدی. خدا را شاهد می گیرم بعد از تو، شِکوه ناعادلانه نکردم! . از آینده نترسیدم. ذره ای ناامید نشدم تا از ربوبیت عزیزی که مجنونش بودی، غفلت نکنم. تا از ریسمان "حسبی الله" جدا نشوم. . حالا که به "دو بهترین" رسیدی، برای همه ما دعای "بهترین" کن "همه‌"یی که با تقسیم ظاهری و فرقه‌‏ای آن مخالف بودی!

از اين فيلم در اينستاگرام استفاده نكنيد

ارسالی از #طُ ...🕊 یادتان می‌آید او اینجا نشست ؟ ساحلی در محضر دریا نشست ؟

لیلة‌ رغائب به معنای شب آرزوها نیست! بلکه به معنای شب رغبت‌هاست، یعنی از خدا بخواهید رغبت‌های یک سال شما را هدایت و اصلاح کند... فَاستبقوا الخیرات شویم، بالاترین خیرات زمینه‌ سازی ظهور مولاست، که باید بـه سمتش سبقت بگیریم. [آیت الله جوادی آملی] @zamanetafakor

. ولی آرامش شب>> #شب #دلتنگی #ماه 🌙 ۰۰:۰۰ 🌙 @zamanetafakor

آدینه بخیر @zamanetafakor

واقعیات بسیار لجوج‌اند و پابرجاترین آرزوهای ما را نقش بر آب می‌سازند... @zamanetafakor

گفت : تو عقب کشیدی یا جنگ تموم شد؟! گفتم : به جز من کسی نمی‌جنگید که! من عقب کشیدم؛ جنگ هم تموم شد! @zamanetafakor

رواياتی داريم که يکی از اصحاب امام هادی علیه‎السلام آمد و درخواست کرد که برای نجات از فقر کمکی به او بکنند. حضرت فرمودند: تو خيلی ثروت داری، چه طور ادعای فقر می‌کنی؟ 😳 عرض کرد: من مقروض و گرفتارم، چه ثروتی؟ من از خودم ثروتی سراغ ندارم.🤷‍♂ فرمودند: حاضری محبت ما را بدهی و همه ثروت عالم را به تو بدهند؟ 😔 قسم خورد هرگز راضی نيستم؛ حاضر نمی‌شوم.😭 فرمودند: پس تو ثروتی داری که از همه ثروت‌های عالم ارزشش بيشتر است؛ پس چگونه ادعای فقر می‌کنی؟ 🥰 بیانات آیت الله مصباح یزدی (قدس‌سره) «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» @zamanetafakor

🌙«نعلی که صدا می‌کند، حتما یک میخ کم دارد» @zamanetafakor

❤️السلام علیک یا صاحب الزمان (عج)❤️

آنهایی که ریشه ندارند؛ تا محبت می‌بینند می‌روند وگرنه کدام درخت را دیده‌‌‌ای که باغبانش را ترک کند؟! @zamanetafakor

اعتماد به نفس این نیست که وارد اتاقی بشی و فکر کنی از همه بهتری! اعتماد به‌ نفس یعنی در موقعیت‌های مختلف اصلا نیازی نبینی که خودت رو با کسی #مقایسه کنی.... @zamanetafakor

گفت: اطرافم پر از آدم‌های سَمّی شده است؛ باید همه رو از زندگیم حذف کنم... گفتم: وقتی دایرهٔ آدم‌های سمّیِ اطرافت روزبه‌روز گسترده‌تر می‌شه و احساس می‌کنی همه سمی شدن، شاید بهتر باشه روی خودت کار کنی و این احتمال رو بِدی که طرز نگاه تو اشتباهه... حذف همهٔ آدم‌های مهم زندگی با یک برچسب موهوم به نام «سَمّی» چه نتیجه‌ای جز تنهاییِ عمیق‌تر داره؟ #گفتم_گفت ✨ ‌@zamanetafakor

یک سوره حمد و توحید برای عزیزی که دیگه ندارینش بخونید 🖤 سخت‌ترین لحظه ، جمع کردن وسایل کسی ست که از دنیا رفته ...❤️ 🍃۰۰:۰۰🍃 @zamanetafakor

احساس بی ارزشی میتونه باعث انتخاب های مختلفی تو روان ما بشه، که یکیش میشه کمالگرایی فرد کمال گرا دائم در حال مقایسه خودش با اطرافیان هستش و مدام این جمله رو با خودش مرور می کنه که فقط اگه من بهترین باشم حال من خوب میشه، و یه رقابت پر فشار و بی انتها رو شروع می کنه و به مرور آسیب های روانی و جسمی بیشتری متحمل میشه... نمونه ی این اتفاق رو «باشگاه های بدنسازی»و دوپینگ های متعدد برای بهترین شدن میبینید و آسیب های بعدی که براشون اتفاق میافته... @zamanetafakor

شخصی از آیت الله بهجت (رحمت الله علیه) پرسید: آقا شما طِیُّ الارض دارید؟! آقا فرمودند: بالاتر از طی الارض دارم! پرسید: چیست؟ فرمودند: محبت خدا را دارم ... @zamanetafakor

یه روزم کوه‌ها دور هم جمع می‌شن و قصه‌ی یسری آدم‌هایی رو می‌گن که به هم نرسیدن.

◻️جدی نگیرید◻️ بزرگترین کاری که یک پدر و مادر امن برای کودکش می‌کنه خَلقِ تجربه‌هایی است که به افزایش ظرفیت تاب‌آوری و پذیرش شرایط سخت کمک می‌کنه... ذهن ما به طرز شگفت‌انگیزی آماده پذیرش روش‌ها و الگوهایی ست که از واقعیت روایت متفاوتی می‌سازد. این فرآیند را در بازیهای کودکانه به وفور می‌بینیم آنجا که یک بشقاب تبدیل به فرمان ماشین می‌شه و کودک جدای از واقعیت یک رانندگی تمام‌عیار رو بازی و تجربه می‌کنه. تلطیف و تغییرِ واقعیت مانند آنچه در این صحنه می‌بینید می‌تواند برای کودک به یک فرآیند درونی تبدیل بشه و برای دوام آوردن در بحرانها و شرایط سخت به کارش بیاید... آنجا که شرایط سخت رو انکار یا دگرگون می‌کنیم همیشه خودفریبی نیست بلکه روندی دفاعی و انسجام بخش است که می‌تواند اعجاز سازمان روانی ما برای مراقبت از ما در برابر فروپاشی باشد تا از آن مرحله عبور کنیم. فیلم : Life Is Beautiful (1997) ✅00:00✅ @zamanetafakor

‏کُل الطُرق تؤدی إلیک حتى تِلک التی سَلکتها لنِسیانک  همه راه‌ها به #طُ ختم می‌شوند حتی آن‌ها که برای از یاد بردنت طی کرده‌ام.

🦋 خطاب به #زوجین محترم #لجبازی_ممنوع🔻 🔹 در صورتي که در موردي با همسرتان اختلاف سليقه پيدا کرديد، به هيچ وجه کار را به لجبازي نکشانيد و تصميم نگيريد روي طرف مقابل را کم کنيد. 🍃 اگر در بيشتر سريالها و فيلمهاي خانوادگي تلويزيون مي بينيد که يکي از زوجين با داد و فرياد و لجبازي هميشه کارش را پيش مي برد و طرف ديگر غالباً کوتاه مي آيد. بدانيد که اين، فقط در فيلمها اتفاق مي افتد و در زندگي واقعي چنين کاري فقط مسئله را پيچيده تر مي کند و به صورت يک زخم در چهره زندگيتان ماندگار خواهد شد. 🔹 حتي اگر در يک يا چند مورد خاص بتواند با لجبازيهاي بچه گانه و يا داد و فرياد همسرتان را وادار به عقب نشيني کنيد، اين عقب نشيني بصورت يک عقده در وجود او خواهد ماند و در جاي ديگر آن را تلافي خواهد کرد.

هرکسی شایستهٔ این نیست که از دنیای درونی ما و مسائل خصوصی و افکارِ ما با خبر بشه... نداشتن حدومرز رو با راستگویی و شفاف بودن نباید اشتباه گرفت، چون همیشه آدمهایِ نابالغی اطرافمون وجود دارن که نباید از مسائل خصوصی ما باخبر بشن، چه بسا گفتن یکسری مسائلمون با دیگران زمینه آسیب و برامون فراهم کنه @zamanetafakor

گفت آدما به فراموشی محتاج ترن تا با خاطرات مشترک💔🥀 🎬 سکانسی از فیلمِ بی نام ✨۰۰:۰۰✨

خودتون رو یادآوری نکنین ، باور کنید آدم‌ها نیاز به یادآوری برایِ زنگ زدن، پیام دادن، خبر گرفتن، و حتی در کنار شما بودن ندارند، اگه نیستن فقط کافیه بدونید شما اولویت اون‌ها نیستید... @zamanetafakor