رابطه درست چه شکلیه؟ اولا رابطه‌ای درسته که احساسات شما validate بشن... یعنی وقتی شما احساسی رو بروز می‌دید معتبر و ارزشمند شناخته بشه. دوماً ترس از قضاوت نداشته باشید. جایی که همش نگران باشید که چی میشه و چه برچسبی بهتون می‌زنن و چه فکری می‌کنن که دیگه جای سالمی به حساب نمیاد. سوماً بدونید طرف مقابل به حَدی از بلوغ رسیده که با اِبراز شما، اون ناراحت نمی‌شه. یا اگرم ناراحت بشه برای خود شماست نه اینکه حسش شما رو به خودش بگیره. خلاصه رابطه‌ای که شما بتونید جنبه‌های تاریک وجودتون رو به طرف مقابلتون نشون بدید ارزشمنده. یادم نیس کجا خوندم یا کی گفته بود ولی ما وقتی وارد رابطه می‌شیم نمی‌خوایم طرف مقابل ما رو تعمیر کنه یا خوبمون کنه، ما می‌خوایم جای زخم‌های ما رو بِبوسه و ما رو در آغوش بگیره تا بتونیم ادامه بدیم. تو دنیایی که همه‌ش باید عقلانی پیش بریم، از اون قالب مکانیکی بیرون اومدن شاید تنها چیزی باشه که معشوقمون از ما می‌خواد. ولی آیا قراره همیشه اینا برقرار باشه؟! نه، ما آدمیم و ممکنه یه دوره‌هایی بالا و پایین داشته باشیم، دور و نزدیک بشیم، کم و زیاد بشیم اما برگردیم. بلوغِ رابطه همین‌جا معلوم میشه، تو خم شدن و نَشکستن. برای همه‌تون از اینا آرزو می‌کنم. #روان‌_شناسی #رابطه_بین‌_فردی @zamanetafakor

یه شکل مهم از خودمراقبتی هم اینه که یادمون باشه فقط #عشق کافی نیست و ما آدما تو روابطمون به یه پکیج و مجموعه نیاز داریم. - ما به احترام نیاز داریم. - ما به اعتمادِ متقابل نیاز داریم. - ما به پذیرش ، نیاز داریم. - ما به حد و مرزهای مشخص نیاز داریم. - ما به احساس دیده و شنیده شدن نیاز داریم. - ما به احساس امنیت درمورد رابطه و فرد مقابلمون نیاز داریم. - ما به حمایت نیاز داریم. - ما به افرادی در زندگی‌مون نیاز داریم که وقتایی که واقعاً مهمه، حضور داشته باشند روابط ما ممکنه فقط برمبنای #عشق به وجود بیان ولی فقط و به تنهایی با عشق ادامه پیدا نمی‌کنن! اگه تو زندگی‌تون کَسی رو دارید که بیشترِ مواقع ((چون همیشه که ممکن نیست!)) ، این نیازهای شما براش مهمه، دو دستی بچسبیدش! #روان‌_شناسی #روابط_بین‌_فردی @zamanetafakor

شما می‌تونید آدم مهربونی باشید اما: - نه بگید. - نیازهای خودتون رو اولویت بدید. - مرزگذاری کنید. - با بقیه مخالف باشید. - صادق باشید. - رفتارهای ضعیف بقیه رو به چالش بکشید. - محیط‌های ناسالم رو ترک کنید. - حق خودتون رو بگیرید. - از زمان و فضای خصوصی خودتون محافظت کنید. مهربون بودن رو با ناتوانی از حفظ سلامت روان اشتباه نگیریم! شما می‌تونید مهربون باشید و به روان خودتون و عزیزانتون اهمیت بدید. #روان‌_شناسی #روابط_بین‌_فردی @zamanetafakor

ولی آدم باید توی این دنیا یکی رو داشته باشه که بتونه بهش بگه خوب نیستم، هوامو داشته باش تا دوباره خودم بشم. #روان‌_شناسی #روابط_بین‌_فردی @zamanetafakor

وقتی احساساتتون کمرنگ و کم‌صدا بشن، بدنتون یاد می‌گیره #فریاد بزنه، یا فریاد واقعی یا دردهای بی‌ دلیل، یا خواب آشفته و الگوی تغذیه نامرتب، بالاخره بدن در واکنش به احساسات سرکوب شده #قیام خواهد کرد. #روان‌_شناسی @zamanetafakor

◻️ اونهایی که اتاقِ درمان رو تجربه کردند و بارها هیجانهای مبهم و نامشخصِ بدنی خودشون رو به ذهن آوردند ، این صحنه و دیالوگ رو به خوبی درک می‌کنند🍃💜 #روان‌_شناسی #تراپی @zamanetafakor

نشونه بزرگ شدن می‌تونه این باشه که دیگه دنبال عشقِ دیوانه‌وار نیستی... توی عشق دنبالِ آرامش، ثبات، صبر، فهمیده شدن و احساس امنیتی... اگه بعد از مدتی که از اون هیجان اولیه گذشت، طرف مقابلت بهت احساس اطمینان و آرامش ذهنی بده، بِهِت تبریک می‌گم، تو احتمالا تو یه رابطه ی پایدار و موندگار هستی... یه آدم بزرگسال، در گذرِ زمان و روزگار، دنبالِ اون سکته‌های قلبی کوچیک و اضطراب بالا و هیجان بی‌اندازه نیست، یعنی دیگه نمیتونه برای همیشه باشه، ناگزیر از رسیدن به آرامشه... #روان‌_شناسی #روابط_بین‌_فردی @zamanetafakor