8.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
وعده پروتئینی فوری
یه غذای سریع خوشمزه و راحت 😋👌
مواد لازم
تن ماهی یک قوطی جایگزین سینه مرغ پخته یا یک لیوان لوبیا سفید پخته🫘 👌
پیاز یا پیازچه خرد شده 🧅
سیب زمینی کوچک سه عدد🥔
خیار شور سه عدد🥒
ذرت نصف پیمانه 🌽
آویشن.فلفل سیاه .نمک .پاپریکا
برای سس
لیمو ترش🍋و سس بدون چربی جایگزین سس ...ماست و سیر له شده
#وعده_پروتئینی
🍡~~~~~~~~~~~~~~~~🍡
🌮 @zangeashpazi 🌮
🍡~~~~~~~~~~~~~~~~🍡