📌چند توصیه برای روزه‌داری در ایام کرونا 👈با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. سعی شود منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی های چرب، لبنیات و زره تخم مرغ برای افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. 👈همچنین برای تامین ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن، می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، افطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد. 👈مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. 👈 مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها شامل پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن در این ایام توصیه می شود. در عین حال برای پیشگیری از پیشرفت سریع عفونت های ویروسی و تامین ویتامین B۱۲ توصیه می شود از منابع پروتئین های حیوانی از جمله گوشت قرمز، ماهی و ماکیان، تخم مرغ و لبنیات حتما مصرف شود. 👈باید توجه کرد که دریافت آهن کافی از منابع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری توصیه می شود. آهن در منابع گیاهی و منابع حیوانی یافت می ‌شود 👈بنابر اعلام وزارت بهداشت، مصرف غذاهای غنی از روی(Zn) شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ برای تقویت سیستم ایمنی در هر سه وعده غذایی سحر، افطار و شام در این ایام نیز توصیه می شود. @zarrhbin

📌اعمال محدودیت‌های جدی‌تر در #ترددهای‌شبانه داخل‌شهری ⇱ فرمانده انتظامی شهرستان اردکان از تشدید نظارت بر ترددهای شبانه در شهرستان با توجه به تداوم وضعیت قرمز کرونایی خبر داد. ▫️سرهنگ اکبر شفیعی با بیان این‌که شهرستان اردکان در وضعیت قرمز و بحرانی کرونایی قرار دارد؛ گفت: براساس مصوبه ستاد استانی مقابله با کرونا، ممنوعیت تردد از ساعت 21 تا 3 صبح در سطح شهرهای استان اعمال می‌شود و متخلفان جریمه خواهند شد. ▪️وی تصریح کرد: در شهر اردکان همچنان شاهد تردد شبانه پس از ساعات ممنوعیت هستیم و به‌وسیله دوربین‌های سطح شهر و همکاری نیروهای پلیس، متخلفان 200 هزار تومان جریمه می‌شوند. ▫️شفیعی همچنین از ممنوعیت ورود خودروهای شخصی با پلاک غیربومی به شهرستان خبر داد و گفت: نیروهای راهور در ورودی‌های شهرستان مستقر هستند و اجازه ورود به آن‌ها داده نخواهد شد. @zarrhbin

پزشکیان: کنار نمی‌روم، حتی اگر تَکرار کنند عضو کابینه دولت اصلاحات در گفت‌وگو با تسنیم: 🔹برای کاندیداتوری نه با خاتمی جلسه داشتم و نه از ایشان مشورت گرفته‌ام. 🔹نه به نفع لاریجانی کنار می‌روم و نه عارف حتی اگر تَکرار کنند. 🔹مدافع وضع موجود نیستم اما اگر به ۹۶ برگردیم بازهم به روحانی رای می‌دهم. 🔹برجام نبود نمی‌توانستیم با چین توافق کنیم؛ برای حفظ برجام تلاش خواهم کرد. 🔹لاریجانی خودش را اصلاح طلب نمی‌داند؛ ما در مجلس دهم فقط به او کمک کردیم. 🔹ستاد مقابله با کرونا علمی نیست و اختیاری ندارد؛ باید برای مقابله با کرونا اعلام حکومت نظامی شود. @zarrhbin

📸 #کاریکاتور/ واکسن کرونا؛ به نام پاکبانان ولی به کام مدیران طرح: پیام پورفلاح @zarrhbin

📌پلاک‌مخدوش‌ها شناسایی می‌شوند /حبس از شش ماه تا یک سال برای استفاده از پلاک تقلبی رئیس پلیس راهور ناجا گفت: طبق قانون هر فردی ارقام و مشخصات پلاک وسایل‌ نقلیه موتوری زمینی، آبی یا کشاورزی را تغییر دهد یا پلاک وسیله‌ نقلیه موتوری دیگری را به‌ آن الصاق و برای آن پلاک تقلبی استفاده کند، به حبس از شش ماه تا یک سال محکوم خواهد شد. @zarrhbin

🎥ثانیه شمار کرونا! 🔸کرونا هر سه ثانیه یک نفر از هموطنانمان را مبتلا می کند. @zarrhbin

🎥انتشار تصویر عامل خرابکاری اخیر در نطنز برای اولین بار؛ به همراه تصاویری از سالن سانتریفیوژها «رضا کریمی» عامل این خرابکاری توسط سربازان گمنام امام زمان (عج) شناسایی شده؛ او قبل از حادثه به خارج از کشور گریخته است. اقدامات لازم برای دستگیری و بازگرداندن وی به کشور از مسیرهای قانونی در حال پیگیری است. @zarrhbin

🔺نتایج اولیه کنکور دکتری ۱۴۰۰ فردا اعلام می‌شود سخنگوی سازمان سنجش: 🔹کارنامه نتایج اولیه و زمان انتخاب رشته‌های تحصیلی آزمون ورودی مقطع دکتری«Ph.D» (نیمه‌متمرکز) سال ۱۴۰۰ فردا یکشنبه ۲۹ فروردین منتشر می‌شود/ مهر @zarrhbin

✅ آغاز پروژه اصلاح روشنایی خیابان دکتر شریعتی اردکان @zarrhbin

🎥 ببینید /چند جمله‌ای پیرامون حال و هوای اردکان در نیم قرن پیش.🌹 #هم‌زبون‌ 🎞استاد مهدی واحدی @zarrhbin

❖ "ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﻪ" ﺑﻪ 🍃🌻 ﭼﻮﺏ کبریتهای ﺳﻮﺧﺘﻪ می‌مانند ﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ میخواهی ﺑﮑﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی‌شوند! ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ "ﺁﻟﻮﺩﻩ" میکند… ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ، زندگی را رنگی تازه بزن.🍃🌻 ♡ دکتر فرهنگ ♡ ❖ @zarrhbin

📌 انتخاب امام‌جمعه اردکان به‌عنوان امام جماعت برتر در استان یزد 🔰 بر اساس پایش به‌عمل‌آمده توسط هیئت ارزیابی ستاد اقامه نماز استان یزد، حجت‌الاسلام‌والمسلمین سید اسماعیل شاکر امام‌جمعه اردکان به‌عنوان امام جماعت برتر استان در سال ١٣٩٩ انتخاب و لوح تقدیر استاندار یزد به وی اهدا شد. @zarrhbin

❌❌❌ 🔺نصب تبلیغات و بیزینس شخصی کنار مجموعه های فولادی بدون رعایت حریم جاده؟ آیا قانون رعایت شده یا بوی رانت و ویژه خواری می‌آید؟🤔 اخیر در کنار جاده نایین به اردکان و جلوی مجتمع گندله سازی و‌ مجتمع فولاد اردکان دو‌ تابلوی تبلیغاتی متعلق به یک صنف جرثقیلی مشاهده شده است! جالب است در این مسیر تقریبا چنین تابلوهای تبلیغاتی آنهم کنار جاده با این شمایل دیده نمیشود حتی تابلوهای مجتمع هایی مثل گندله یا کاشی ها و غیره تابع رعایت قانون و حفظ حریم جاده است قانونی که بر فاصله از جاده اصلی و‌ عدم حواس پرتی رانندگان تاکید میکند. آیا مجوز خاصی از راهداری برای این تابلوهای تبلیغاتی صادر شده ؟ آیا سفره رنگارنگ صنعت فولاد باعث این حرکت شده؟ آیا برادر یک مسئول ارشد بودن باعث این ویژه خواری ست؟ باید پیگیری جدی در این زمینه کرد و به پاسخ سوالات دست یافت ! @zarrhbin

#اطلاعیه 📌بدینوسیله به اطلاع شهروندان محترم می رساند: 🔹فعالیت مرکز ۱۶ ساعته کرونا مرکز بهداشت اردکان در ماه مبارک رمضان و تا اطلاع ثانوی ، صبح ها از ساعت ۷.۳۰الی ۱۴ وعصرها ۵ الی ۲۱ می‌باشد. @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید دیشب بعداز افطار حدودا ۹نیم داخل شهر خودمون رفتم تخم مرغ بگیرم هیچ کدوم از مغازه ها باز نبود، بیخیالش شدم. ساعت ۱۰ رفتم سمت میبد خیابون اصلیش حدودا ۴۰ درصد مغازه ها که باز بودن (از همه صنفی) و اینکه تعداد انگشت شماری از این شهروندان عزیز ماسک زده بودن واقعا برام سوال بود میبد مال کدوم استانه!!!تازه خداروشکر دیروز جمعه بوده خیلیا تعطیل بودن وگرنه که ۸۰ درصد مغازه ها این موقع شب باز میبودند.! @zarrhbin

🌸"دعای دم افطار "🌸 ای خالق دلسوز و مهربان دراین دقایق نورانی برای همه آرامش الهی سلامت و تندرستی دلی شاد وقلبی مهربان گشایش امور توفیق هدایت الهی وعشق وایمان حقیقی بخودت رامیطلبم نماز روزه هاتون قبول امـضای خــــ🌸ـــدا پای تمام آرزوهاتـون @zarrhbin

#ربنا باصدای: #استاد_شجریان ‌🍃‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ @zarrhbin

🩺 #سلامت_رمضان / افطار حلیم بخوریم یا نه؟ @zarrhbin

❌❌❌ #حادثه‌تلخ ❌متاسفانه واژگونی خودرو در محور چک چک یک فوتی برجا گذاشت. @zarrhbin

❌❌❌ 📌بالاخره بعد از وعده تاسیس موسسه فرهنگی هنری چادرملو توسط مدیران چادرملو ظاهرا این موسسه شروع بکار کرده اما در همین بدو امر با توجه به اولین فراخوان موسسه مذکور که اتفاقا از طراحی گرافیکی بسیار ضعیفی برخوردار است سوالاتی را در ذهن هر علاقه مندی متبادر میسازد و اما مهمترین سوال پیش رو ۱-اعضای هیئت مدیره موسسه چه کسانی و از کدام طیف سیاسی می‌باشند؟ ۲-بودجه سالیانه موسسه چه میزان است؟ ۳-هدف از تاسیس این موسسه چه بود؟ ۴-در اسم موسسه کلمه #رسانه‌ای نیز آورده شده که در نوع خود بی سابقه است #موسسه‌رسانه ای!!!؟؟؟‌ ۵- آیا واقعیت دارد که صرفا فقط یک جریان اقلیت سیاسی در این موسسه مدیریت خواهند کرد؟!!! منتظر شفافیت و پاسخگویی خواهیم‌ ماند نه از نوع شفافیت قسم خورده نماینده😉 @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سرپرست محترم شهرداری در بازدیدشون از بلوار پیامبر اعظم (ص) در چند روز قبل ؛ نسبت به روشنایی سطح شهر اعلام کردند به اولویت ترافیک و شلوغی خیابانها و بلوار ها اقدام به روشنایی و تعویض لامپ ها ی ال ای دی و کم مصرف می نمائیم . پس لطفا این سوال را پاسخ دهند آیا خیابان شریعتی پر ترافیک تر است یا خیابانهای مصطفی خمینی و میدان بسیج و یا خیابان میرداماد و یا طالقانی و امام رضا و یا نواب صفوی و یا خیابان حافظ و مطهری شمالی و جنوبی و شهید قانعی و یا خیابان رجایی و اطراف پارک شهر و باغ ملی و غیره ؛ لطفا از نجابت و مظلومیت مرد م اردکان . . . و لطفا زودتر اقدام گردد اگر بودجه نباشد چر ا اولویت اولی ها را به آخر موکول می نمایید. @zarrhbin

❌افزایش نرخ ویزیت پزشکان دکتر سجاد رضوی، مدیرکل دفتر ارزیابی فناوری های سلامت : 🔺رشد تعرفه‌های امسال حدودا در کل ۲۸.۵ درصد بود که در اجزای مختلفی مانند ویزیت، جزء فنی، جزء حرفه‌ای، هتلینگ، دارو و دندان‌پزشکی تقسیم شده است. 🔻ویزیت در بخش دولتی و خصوصی تقریبا ۳۰ درصد افزایش یافت. البته این افزایش در صورتی است که با نسخه الکترونیک باشد، اما اگر نسخه الکترونیک نباشد، افزایش ویزیت ۱۰ درصد خواهد بود. @zarrhbin

❌مراقب پیامک‌هایی با عنوان بسته معیشتی ماه مبارک رمضان باشید رئیس پلیس فضای تولید و تبادل اطلاعات تهران بزرگ درباره ترفند سودجویان برای کلاهبرداری از شهروندان با ارسال پیامک شرکت در طرح کمک معیشتی ماه رمضان هشدار داد. سرهنگ داود معظمی گودرزی: تعدادی از شهروندان در روزهای گذشته پیامکی با عنوان «جهت مشارکت در طرح تامین بسته معیشتی ویژه ماه رمضان به لینک ارسالی مراجعه کنید» دریافت کرده‌اند که این پیامک‌های جعلی، ترفند کلاهبرداران برای به دام انداختن شهروندان و سرقت اطلاعات بانکی آن‌ها است. @zarrhbin

📌سخنگوی ستاد ملی مقابله با کرونا: 🔹 ۷۱ درصد نقض تردد در شهرهای قرمز 🔹رنگ‌بندی شهرها دوشنبه بروزرسانی می‌شود. 🔹تولید واکسن داخلی بسیار امیدوار کننده است و ان شاالله اگر سازمان غذا و دارو تاییدیه های لازم را بدهد حداقل یک یا دو واکسن ساز بتوانند تیرماه به صورت انبوه واکسن در اختیار ما قرار بدهند. 🔹تاکنون از روسیه حدود ۴۲۰ هزار دوز، از چین حدود ۶۵۰هزار دوز، از هندوستان ۱۲۵هزار دوز و حدود ۷۰۰ هزار دوز هم از کره جنوبی واکسن تحویل گرفته ایم. 🔹در مجموع یک میلیون و ۸۹۵ هزار دوز واکسن کرونا در اختیار ما قرار گرفته است. 🔹سرعت گسترش بیماری بالا است. 🔹بسیار امیدواریم که طی یک هفته تا ۱۰روز آینده واکسیناسیون فاز اول را به اتمام برسانیم و در اواسط اردیبهشت ماه بتوانیم وارد فاز دو شویم. 🔹گرچه وضعیت رعایت پروتکل‌ ها نسبت به دو هفته قبل بهتر شده اما هنوز راضی کننده نیست. 🔹در حال حاضر ۲۵۷ شهر قرمز، ۱۲۹ شهر نارنجی، ۵۱ شهر زرد و ۱۱ شهر آبی هستند. 🔹در شرایط کنونی راهی جز رعایت دقیق پروتکل ‌ها نداریم و دورهمی ها و تجمع در فضاهای سر بسته می‌تواند بسیارخطرناک باشد./پاد @zarrhbin

✅ چگونگی تکمیل فرم پرسش‌نامه تشخیص بیماری کرونا @zarrhbin

🎥 ترفند جدید کلاهبرداران این بار با سوءاستفاده از سایت قوه قضائیه! @zarrhbin

خیلی مفيده بخونید و برای بقیه هم بفرستید 👌🏻 - #بامیه بهترین دارو دیابت است. - #گردو از لخته شدن خون جلوگیری می کند. - #هل تقویت کننده قلب بوده و سرماخوردگی را معالجه میکند. - #گشنیز تشنگی را برطرف می کند و برای دهان و دندان بسیار مفید است. - #انگور باعث پاکسازی معده و روده میشود - لوبیا چشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است. - #کلم‌بروکلی، به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها میشه - #گل‌گاوزبان باعث کاهش تب دربیماری های سرخک، آبله و کهیر میشود. - #نخودفرنگی منبعی از فولیک اسید و ویتامینB۶ است - #ویتامینC موجود درجعفری افزایش جذب آهن میشود - #پونه اشتهاآور بوده وباعث سهولت هضم وبه درمان معده کمک میکند. - #کنجد برای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفیداست. - خوردن #موز خطر مرگ در اثر سکته مغزی را کاهش می دهد. - #انگور خون ساز بوده و به تصفیه خون نیز کمک میکند. - #شکلات برای سلامت قلب مفید بوده ومانع لخته شدن خون میشود. - مصرف #زغال‌اخته باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود. - #گوجه‌فرنگی بدن را در برابر امراض وبیماری های عفونی حفظ میکند. - #اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلا به کم خونی هستند. - #روغن‌کنجد برای رفع تنگی نفس، سرفه خشک و زخم ریه مفید است. @zarrhbin