✅درست است که حرکات کششی فواید زیادی دارد، اما ممکن است خطرناک باشد ! معمولا حرکات کششی را در گرم کردن و برای پیشگیری از آسیب ، افزایش قدرت و انعطاف پذیری و بهبود عملکرد اجرا می کنند، اما حرکات کششی پرتابی تحت هر شرایطی ممنوع است ! مگر آنکه ورزشکار حرفه ای آماده رقابت باشید . بویژه در افرادی که عادات حرکتی یکطرفه دارند بدلیل ضعف و کوتاه شدن عضلات یک طرف ممکن است به سرعت باعث پارگی عضله شود . به جای آن حرکات پویای منفرد که روی یک گروه عضله کار می کند توصیه می شود . #پیام_سلامتی ۳۴۴ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin

فرق بین شیطان و آدم👌👌 #استادالهی_قمشه_ای @zarrhbin

🔺درخواست عباس عبدی از اژه ای: 🔹لطفا دستور دهید به پرونده عنابستانی رسیدگی شود @zarrhbin

📌 چرخش ١٨٠ درجه‌ای و یورش به سفره بازنشستگان مظلوم روزنامه جمهوری اسلامی نوشت: 🔹فلان روزنامه علیه همسان‌سازی و متناسب‌سازی مستمری بازنشستگان می نویسد، دیگری لایحه دائمی شدن همسان‌سازی حقوق را برای دولت جدید فاجعه می خواند و... 🔹پیشتر، بر قابلمه‌های خالی می‌کوبیدند و سفره کوچک شده مردم را بر سر دولت روحانی می‌کوفتند و گلو پاره می‌کردند اما امروز هنوز دولتشان مستقر نشده چنین ١٨٠ درجه تغییر مسیر می‌دهند. 🔹مردم می‌خواهند بدانند هنوز که دولت جدید سر کار نیامده چه اتفاقی افتاده است که عده‌ای که تا دیروز به‌دولت مستقر، می‌تاختند اکنون که دور با خودشان افتاده است، سخن از تورم‌زا بودن افزایش حقوق بازنشستگان می‌گویند؟ 🔹چگونه در مجلس تا قبل از ٢٨ خرداد ٢٠٩ نفر برای همسان‌سازی امضا می‌کنند، اکنون سخن ‌از تورم‌زا و غیر لازم ‌بودن افزایش حقوق به میان می‌آید؟ 🔹نتیجه این چرخش قبل از هر چیز بی‌اعتمادی مردم را به دنبال دارد که اگر بدانند معنایش را، جور دیگری رفتار خواهند کرد. @zarrhbin

🔺تفاوت تعطیل بودن اصناف با ادارات و بانک ها ساعت 9:30 صبح و شهر خالی @zarrhbin

📌 برگزاری جلسه ستاد غدیر شهرستان اردکان 🔰 در آستانه فرا رسیدن عید بزرگ امامت و ولایت و به منظور هماهنگی و برنامه ریزی جهت بزرگداشت هرچه باشکوه تر عید غدیر خم و دهه ولایت، جلسه ستاد غدیر شهرستان اردکان برگزار شد. @zarrhbin

دستگیری مسافر اتوبوس با ۱۱ کیلو تریاک در اردکان 🔸جانشین فرمانده انتظامی شهرستان اردکان از دستگیری قاچاقچی موادمخدر در پوشش مسافر اتوبوس و کشف ۱۱ کیلو و ۲۰۰ گرم تریاک خبر داد. @zarrhbin

📌 ارتقای درجه بانک ملی شعبه آموزش و پرورش اردکان 🔹در مراسمی و با حضور مسئولین ، لوح ارتقای درجه بانک ملی شعبه آموزش و پرورش اردکان به درجه ٢ به رئیس شعبه اهدا شد. @zarrhbin

💉 آغاز ثبت‌نام واکسیناسیون۶۰ سال به بالا از امروز سخنگوی ستاد ملی مقابله با کرونا: 🔹️ از ساعت ۱۲ ظهر امروز سامانه salamat.gov.ir برای ۶۰ سال به بالا باز خواهد شد و این افراد می توانند ثبت نام کنند. @zarrhbin

▪️روحشان شاد و یادشان گرامی🥀

📌 سوسیس و کالباس گران‌تر از مرغ و گوشت شد! 🔹قیمت سوسیس و کالباس از قیمت گوشت هم فراتر رفت. قیمت برخی سوسیس‌های کبابی به بیش از ۲۰۰ هزار تومان به‌ازای هر کیلو رسیده، همچنین قیمت کالباس گوشت هم به کیلویی ۱۵۰ هزار تومان رسیده است. رئیس اتحادیه فرآورده‌های گوشتی تهران: 🔹افزایش قیمت دلار و ادویه‌جات بر قیمت سوسیس و کالباس تاثیر دارد. 🔹برخی مواد نگهدارنده و مواد اولیه سوسیس و کالباس از کشورهای خارجی تامین می‌شود. 🔹همین مساله باعث شده سوسیس و کالباس گران شود! 🔹همچنین ادویه‌هایی که به سوسیس و کالباس اضافه می‌شود بیش از صددرصد گران شده است. 🔹علاوه بر آن سال گذشته مرغ با کیلویی ۱۵ هزار تومان به دست کارخانه‌های پروتئینی می‌رسید اما حالا قیمت مرغ به ۴۰ هزار تومان رسیده است. @zarrhbin

📌چهارمین دربی بدون تماشاگر بعد از کرونا / زمان پخش 19:45 🔹امشب دربی در حالی برگزار می شود که این بازی بدون تماشاگر است. 🔹دیدار امشب استقلال و پرسپولیس، چهارمین دربی بعد از شیوع ویروس کرونا است که هواداران از تماشای آن در ورزشگاه محروم هستند. 🔹یکی از جذابیت‌های دربی تهران در سال‌های گذشته، حضور پرشمار تماشاگران در ورزشگاه بود ولی به دلیل شرایط کرونایی، فقط صدای ضبط شده هواداران در «آزادی» پخش می‌شود. @zarrhbin