توصیه‌های عمومی 🔹 از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید. 🔸 برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده‌روی از عصا استفاده کنید. 🔹 از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید. 🔸 از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید. 🔹 لیست وسایل ضروری همراه: داروهای بیماری های زمینه ای برای 10 روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک(برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه 🔸 در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید. 🔹 از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید. 🔸 برای در امان‌بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید. 🔹 لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید. 🔸 در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید. 🔹 هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید. 🔸 به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید. 🔹 از آب‌ سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید. 🔸 از خوردن هرگونه سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذاهای دارای سس و کشک، خودداری کنید. 🔹 اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ مواجه شدید؛ فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. 🔸 برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن ها را بررسی کنید. 🔹 از کاروان و مسیر اصلی خارج #اربعین #سلامت_اربعین #آموزش‌سلامت #مرکز_بهداشت_اردکان @zarrhbin🕊

🔴 پایان مرگ ناشی از هاری با رویکرد سلامت واحد #روز_جهانی_هاری #آموزش‌سلامت @zarrhbin🕊

✍نکات قابل توجه درمورد بیماری هاری 🔹 در ایران بیماری هاری در حیوانات اهلی و وحشی در نقاط مختلف کشور وجود دارد. مخزن اصلی هاری درایران گوشتخواران وحشی می باشدکه سبب ابتلا سگ و حیوانات اهلی بخصوص دام ها می شود. 🔹 بیماری هاری به دنبال گزش توسط حیوانات هار به انسان منتقل می شود. 🔹 بیشترین هزینه مربوط به بیماری های قابل پیشگیری با واکسن، صرف پیشگیری از هاری می گردد. 🔹 در صورت مراجعه به موقع موارد حیوان گزیدگی و انجام درمان پیشگیری آن ها این بیماری به سادگی قابل پیشگیری است. 🔹 با افزایش آگاهی عمومی می توان خطر ابتلا به هاری را درمیان موارد حیوان گزیده کاهش داد. 🔹 مهمترین راه انتقال بیماری هاری از طریق گاز گرفتگی و خراش توسط حیوانات می باشد. 🔹 مهار بیماری هاری با مشارکت همگانی امکان پذیر است. پیام های بهداشتی جهت مهار بیماری هاری 🔸 از آزار واذیت حیوانات پرهیزکنید زیرادرصورت گزش احتمال ابتلا به هاری وجود دارد. 🔸 برای پیشگیری از ابتلا به هاری بلافاصله پس از مجروح شدن توسط حیوانات به نزدیکترین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید. 🔸 درصورت گزش توسط هر حیوانی احتمال خطر ابتلا به بیماری هاری را فراموش نکنید و آن راجدی بگیرید. 🔸 شستشوی محل حیوان گزیدگی اولین قدم جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری هاری است. 🔸 از نزدیک شدن به سگ ها بپرهیزید زیرا بیشترین موارد حیوان گزیدگی توسط سگ می باشد. 🔸 از تحریک سگ ها وگربه ها بپرهیزید، زیرا شایع ترین موارد حیوان گزیدگی وهاری توسط آنها ایجاد شده وخطر ابتلا به هاری وجود دارد. 🔸 در صورت نگهداری سگ وگربه، نسبت به واکسینه نمودن آن ها اقدام نمایید. 🔸 بیشترین موارد گزش درمناطق روستایی اتفاق می افتد لذا با قلاده گذاری و مهار سگ ها می توان از صدمه به مردم پیشگیری کرد. #روز_جهانی_هاری #آموزش‌سلامت @zarrhbin🕊