✅آیا کودک شما به اندازه کافی ورزش می کند ؟ چاقی و کم تحرکی کودکان تقصیر خودشان نیست ، گاهی اینقدر از پیشنهاد یک بازی ساده بجای فعالیت های مجازی ذوق می کنند و انرژی می گیرند، که باور نمی کنید .تنبلی چشم و دیابت و ... در کمین بچه هاست . خاطرات حتی مهارتهای اجتماعی کودکان با تماشای فیلم شکل نمی گیرد از تعامل حین بازی نشات میگیرد . 📍قرارمان هر روز زمانی هم با بچه ها بازی کنیم ، هم خودمان کالری بسوزانیم ! #پیام_سلامتی #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin

نکاتی که برای حفظ #امنیت_فرزندان_در_فضای_مجازی #پلیس_فتا #کلیک_امن @zarrhbin

❌ شرح آزاد !!!!! @zarrhbin

🔴مهشید گودرز پرستار باردار بخش کرونای مرکز پزشکی لقمان بر اثر کرونا به شهادت رسید. 🔴رئیس مرکز اورژانس البرز: ▪️ مهشید گودرز پرستار بیمارستان لقمان حکیم بود ولی به خاطر سکونت در کرج بعد از ابتلا به کرونا در بیمارستان امام علی (ع) بستری شده بود که متاسفانه این همکار دلسوز ساعاتی قبل به دلیل شدت بیماری جان خود را از دست داد. ▪️ این پرستار باردار بوده و خوشبختانه لحظاتی قبل از فوت، پزشکان موفق به نجات جان نوزاد وی شدند،هر چند نوزاد این پرستار حدوداً هفت ماهه و نارس از بدن مادر خارج شده ولی با تلاش کادر بیمارستان در تلاشیم جان نوزاد حفظ شود/ایسنا روحش شاد🖤 @zarrhbin

📌توصیه‌های کرونایی؛ مراقب افکار منفی باشید، ایمنی بدن را کاهش می‌دهد - خانواده فرد مبتلا به کووید 19 ممکن است بیشتر از افراد عادی تحت استرس باشند. - خانواده فرد مبتلا به کووید 19 از یکسو نگران وضع بیمار خود و از سوی دیگر نگران است خود و سایر افراد خانواده نیز به این بیماری مبتلا شده باشند. - قرنطینه کردن خود در منزل و محروم شدن از ارتباط با اقوام و دوستان می تواند استرس را افزایش دهد. - اطلاعات نادرست و شایعات در مورد بیماری کووید 19 ترس ها و نگرانی های ما را افزایش می دهد. - اطلاعات مربوط به بیماری کووید 19 (شامل شیوع بیماری، نرخ مرگ و میر، احتمال ابتلا و پیامد درمان) را از منابع قابل اعتماد به دست آورید. - در مورد وضعیت بیمار خود، فقط از پزشک معالج او اطلاعات بگیریم. - ارتباط خود را با بیمار حفظ کنیم. اگر در منزل و در اتاق جداگانه ای قرنطینه است با رعایت اصول بهداشتی با او ارتباط برقرار کنیم و یا با استفاده از گوشی موبایل و شبکه های مجازی با او در ارتباط باشیم. - اگر بیمار در بیمارستان بستری است درخواست کنیم تا در صورت امکان، از طریق موبایل با او صحبت کنیم یا ارتباط آنلاین با او داشته باشیم. - برقراری ارتباط با بیمار نگرانی های ما را کاهش داده و اثرات روانی ناشی از ابتلا به بیماری و قرنطینه شدن را در بیمار کاهش می دهد. - از طریق تلفن و یا شبکه های مجازی با کسانی که به آن ها اعتماد دارید (دوستان، آشنایان و ..) در ارتباط باشیم و در مورد احساسات و نگرانی هایمان با آنها صحبت کنیم. - ارتباط با افرادی که با آنها صمیمی هستیم یکی از بهترین روش هایی است که می تواند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در زمان قرنطینه کاهش دهد. - از دوستان خود کمک بخواهیم، مجبور نیستیم به تنهایی با شرایط استرس زا مقابله کنیم. - از آشنایان و دوستان خود بخواهیم کارهای اداری ما را انجام دهند. - از آشنایان و دوستان خود بخواهیم خریدهای ما را انجام داده و با رعایت اصول بهداشتی به دست ما برسانند. - عبادت و راز و نیاز با خداوند بسیار تسلی­بخش است. - نظم معمول زندگی خود را حفظ کرده و امور معمول روزانه را انجام دهیم. - خواب ناکافی و تغذیه نامرتب و ناسالم، سطح استرس را افزایش می دهد. - زمان کافی برای استراحت و خواب اختصاص دهیم. - تغذیه خوب و سالمی داشته باشیم. - فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنیم. برای مثال انجام فعالیت های ورزشی در منزل - زمانی را به انجام فعالیت های مورد علاقه و یا لذت بخش اختصاص دهیم. - به کارهایی فکر کنیم که همیشه می خواستیم انجام دهیم ولی فرصت آن را نداشتیم و برای انجام آنها برنامه ریزی کنیم. - اجبار برای ماندن در خانه، فرصت خوبی برای انجام کارهایی است که همیشه می خواستیم انجام دهیم ولی فرصتش پیش نیامده بود. - به هیچ وجه از سیگار و الکل و سایر مواد روان گردان برای کاهش استرس خود استفاده نکنیم. - افکار منفی (آخه چرا برای ما این اتفاق افتاده، چقدر بدشانس هستیم، اگر بلایی سر همسرم بیاد چه کار کنم و ...) را از خود دور کنیم. - افکار منفی نه تنها کمکی به بهتر شدن اوضاع نمی کند، بلکه سطح اضطراب ما را افزایش می دهد. - افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنیم. - با خود فکر کنیم، این حادثه زودگذر است، اوضاع بهترخواهد شد. - با خود فکر کنیم، این وضعیت ناخوشایند است، ولی وحشتناک نیست. - با خود فکر کنیم، می‌دانم آدم ناتوان و درمانده ای نیستم . - با خود فکر کنیم، می‌توانم این وضعیت را برای مدتی تحمل کنم. - با خود فکر کنیم، قرار نیست این وضعیت تا ابد ادامه پیدا کند. - از روش های آرام سازی استفاده کنیم. - مراقب سلامت روان فرزندان خود باشیم. @zarrhbin

یک قلب عجیب!!! قلب بره‌ای با نقص ژنتیکی در بندر "گز " به دنیا آمد که بیرون از قفسه سینه است. @zarrhbin

📌پس از حذف دفترچه بیمه، پزشک غیرطرف قرارداد چگونه نسخه می‌نویسد؟ 🔸سازمان تامین اجتماعی: در طرح  نسخه نویسی الکترونیک وقتی پزشک کدملی شما را به عنوان بیمار وارد سیستم می کند، سیستم نشان می دهد که آیا بیمار بیمه شده است یا خیر و همینطور پرونده سلامت بیمار قابل مشاهده است. ضمن آنکه ما هم حق الزحمه پزشک را تا آخر همان روز یا تا فردا صبح به حسابش واریز می کنیم و مانند این است که دارد پول نقد از بیمار می گیرد که هم برای بیمه شده خوب است و هم پزشک ظرف ۲۴ ساعت پول خودش را در حسابش خواهد داشت. @zarrhbin

📣 #اطلاعیه 🔸 مراسم سوگواری شهادت #امام_هادی علیه السلام 🔹 سخنران: امام جمعه محترم حاج سید اسماعیل شاکر 🔸 مداح: برادر نیکو نژاد ♦️ یکشنبه شب بعد نماز مغرب و عشا 🔰مسجد امام هادی علیه السلام شهرک ولیعصر عج 🔰

❌❌❌ 🚫تلخ ، تکراری و خسته‌کننده/باخت‌های خاتم تمامی‌ ندارد کاش آقای مدیرعامل از درد این تیم و علت این شکست‌ها و بازی‌های بی‌هدف و بی‌انگیزگی بازیکنان و ناموفق بودن کادر تیم پرده بر می‌داشت ! پیکان تهران 3⃣ _ 0⃣ خاتم اردکان @zarrhbin

🔹️تقدیم به همه ی خانم های اردکانی..... #افتخار_اردکان ؛؛ با روایتی جدید 🔹️مستندی که درتمامی شبکه های اجتماعی سطح استان خوش درخشید. مسجد امام سجاد علیه السلام و پایگاه حضرت ولیعصر(عج) اردکان @zarrhbin

📌 کسب رتبه برتر فرمانداری اردکان در طرح نظارت بر پروژه‌های روستایی در سه‌ماهه سوم سال ۱۳۹۹ ▪️در مرحله پانزدهم طرح نظارت بر پروژه‌های روستایی کشور، شهرستان اردکان در کنار بافق و میبد حائز رتبه برتر استان شد. ▫️براساس اعلام علیرضا نخعی مدیرکل امور زیربنایی معاونت توسعه روستایی و مناطق محروم کشور، فرمانداری شهرستان اردکان موفق به کسب رتبه برتر استان در سه‌ماهه سوم سال‌جاری شده است. ▫️در نتایج این ارزیابی، درصد تحقق اهداف، ۶۰ درصد اعلام شده است. @zarrhbin

❌❌❌ ♨️روز حادثه‌خیز در پی مسدود شدن قسمتی از خیابان صدراباد جهت آسفالت شلوغی مسیرهای جایگزین که به کوچه ها ختم‌ میشود و تصادفات خسارتی @zarrhbin