✅۳۱ دسامبر روز ساعت صلح جهانی است. 🔹هر سال از ساعت ۱۱:۳۰ شب ۳۱ دسامبر تا ۱۲:۳۰ بامداد صبح اول ژانویه، ساعت صلح جهانی است. @zarrhbin

💢رئیس جمهور درگذشت خواهر مکرمه امام موسی صدر را تسلیت گفت 🔹حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی،در پیامی با تسلیت درگذشت حاجیه خانم منصوره صدر؛ خواهر مکرمه امام موسی صدر به خانواده بزرگوار آن مرحومه به ویژه حجت‌الاسلام والمسلمین سیدمحمد خاتمی، از درگاه خداوند بزرگ برای ایشان رحمت و رضوان الهی و برای عموم بازماندگان صبر و اجر مسألت کرد. @zarrhbin

❌توقف پرسپولیس با گل دقیقه 90 🔺پرسپولیس 1- 1 ذوب آهن ⚽️گل: امید عالیشاه(17) برای پرسپولیس/ میلاد جهانی(90) برای ذوب @zarrhbin

هفته هفدهم لیگ برتر والیبال (دور برگشت) شهـرداری ارومـیه 🆚 خـاتم اردکـان 📆 جمعه ۱۲ دی ماه ⏱ ساعت ۱۴:۰۰ 🏟 سالن فدراسیون والیبال @zarrhbin

📌دادستان شهرستان اردکان خبر داد: رسیدگی فوری به پرونده قضایی کلیه محکومین زندان اردکان در جهت کاهش جمعیت کیفری مهدی حسن پور دادستان اردکان به اتفاق تنی چند از قضات دادگستری اردکان از زندان این شهرستان بازدید به عمل آورد. به گزارش روابط عمومی زندان شهرستان اردکان: در این بازدید که در جهت بررسی مشکلات پرونده قضایی متهمین و محکومین زندان اردکان انجام شد،دادستان و قضات با حضور در اندرزگاهها به صوت چهره به چهره مشکلات مددجویان را مورد بررسی و راهکارهای لازم را ارائه نمودند. حسن پور دادستان شهرستان اردکان در حاشیه این بازدید با شرکت در جلسه شورای طبقه بندی که به صورت فوق العاده برگزار شداز رسیدگی فوری پرونده محکومین قضایی زندان اردکان در جهت کاهش آمار کیفری زندان خبر داد.وی تصریح کرد: با توجه به بخشنامه های اخیر و همچنین بازدیدهای به عمل آمده از زندان مقرر گردید پرونده کلیه محکومین در سه جلسه کاری در طول هفته آینده به صورت ویژه بررسی و تمامی امتیازات از قبیل مرخصی،آزادی مشروط،رای باز و... و همچنین بخشنامه های قضایی که شامل حال مددجویان می شود بررسی و اعمال شود. دادستان شهرستان اردکان همچنین اظهار داشت: با توجه به رفع شرایط حاد کرونایی در اکثر استانها، ساز و کار انتقال زندانیان به زندان محل اقامتشان می بایست به نحو فوق العاده انجام گیرد. @zarrhbin

شبی سرد در پیش است 🔹 امشب نیز بمانند شب های گذشته هوای سرد مهمان غالب مناطق کشور شده و شاهد هوایی بسیار سرد و یخبندان در اکثر مناطق کشور خواهیم بود. 🔹همچنین طی امشب سرمای هوا در نیمه غربی کشور تشدید شده و سردسیرات شمال غرب و غرب کشور نسبت به شب های گذشته، شب به نسبت سردتری در بر خواهند داشت. @zarrhbin

⚠️هشدار! این پیامک جعلی است مرکز امار و فناوری اطلاعات قوه قضائیه: 🔹اخیرا پیامکی برای برخی افراد ارسال و از آنها خواسته شده جهت ثبت ثنا به آدرس اینترنتی اعلام شده وارد و مبلغی را پرداخت کنند 🔹این پیامک‌ها هیچ ارتباطی با قوه قضائیه ندارد و مجرمان سایبری از این طریق اطلاعات شخصی و بانکی افراد اعم از رمز دوم، شماره کارت و CVV2 را به سرقت می برند @zarrhbin

🎥 شبکه فرانسوی و پخش مستندی از آقای غلامی و ۲ فرزندش‌ از ایل بختیاری که نیش زهر هیچ نوع ماری حتی مار کبرا روی آن ها تاثیری نداره!😐 @zarrhbin

🎥 کمترین رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی در نانوایی‌ها @zarrhbin

✅هوای سرد و دل های گرم... الان دو روز است از سر صلات صبح تو رادیو، تا اخبار پس از شامگاهی تو تلویزیون اعلام می کنه زنهار آگاه باشید و هوشیار که هوا این هفته سرد خواهد شد... حالا چی؟ چند درجه، فقط چند درجه ناقابل هوا قراره سرد بشه مطمئنم که کل سیستم هواشناسی رو این جدیدی ها اداره می کنند که اینقدر هول برشون داشته و گرنه قدیمی ترها یادشونه زمستون های سرد و بخاری های نفتی پِت پِتی رو و چکمه های رنگی کفش ملی رو... از اول مهر هوا رو به خنکی میرفت آبان دیگه سرد بود مدرسه ها بخشنامه داشتند از وسط آذر بخاری روشن می کردند قبلش باید بریک.بریک می لرزیدی تو کلاس... از همون اول پاییز لباس کاموایی ها از تو بقچه در میومد کی با یه تا پیرهن می گشت تو خونه؟ دو لا سه لا لباس می پوشیدی یه بافتنی مامان دوز هم روش جوراب از پامون کنده نمیشد... اوایل آذر بخاری های نفتی و علاالدین های سبز و کرمی رنگ از تو انباری ها در میومد بخاری نفتی ها اکثرا یا ارج بودند یا آزمایش همشون هم سبز و سیاه ملت بشکه دویست و بیست لیتری نفتی تو حیاط داشتند... نفت آوردن نوبتی بود پسر و دختر هم نداشت اگه زرنگ بودی و یادت بود تا قبل از غروب بری و سهمت رو بیاری که هیچ و گرنه تاریک و ظلمات باید میرفتی ته حیاط بشکه به دست عینهو کوزت... باید تاتی تاتی می رفتی تا دم بشکه گاهی مجبور بودی از تو بشکه های بیست و دو لیتری نفت رو منتقل کنی به بشکه های کوچولو اون موقع یه وسیله ی کارآمد ی بود که هیچ اسم خاصی هم نداشت از قضای روزگار یه لوله کرم رنگ با یه چی آکاردئون مانند نارنجی به سرش و شیلنگی که عین خرطوم فیل آویزون بود خدایی اسم نداشت ولی کار راه بنداز بود کار همه رو هم راه مینداخت نه مثل حالا که آدما هم فقط کار بعضیا رو راه میندازن... بخاری رو می ذاشتن تو هال و بسته به شرایط جوی و گذر فصل دکوراسیون خونه رو هی تغییر میدادند یعنی سرد و سردتر که میشد در اتاق ها یکی یکی بسته میشد و محترمانه منتقل میشدی به وسط هال دی و بهمن عملا خونه یه هال داشت با دمای قابل تحمل و یه آشپزخونه ی گرم اتاق ها در حد سیبری سرد بودند و اگه یه وقت قصد میکردی بری تو اتاقت و یه چیزی برداری باید یه نفس عمیق می کشیدی درو باز میکردی به دو میرفتی و به دو برمیگشتی تو همون زمان حداقل چهار نفر با هم داد میزدند درو ببند!! سوز اومد!!! باد بردمون!!! گاهی که خسته میشدی و دلت میخواست بری تو اتاقت یا امتحانی چیزی داشتی یه بخاری برقی قرمز با دو تا لوله ی سفالی سیم پیچ شده میدادند زیر بغلت بدیش به این بود که باید میرفتی تو بغلش می نشستی تا گرم بشی دو قدم دور میشدی نوک دماغت قندیل می بست... بخاری محل تجمع کل خانواده بود موقع سریال همه از هم سبقت میگرفتند که نزدیکترین جا رو به بخاری پیدا کنند حتی روایته شام هم نصفه ول میکردند از هول دور موندن از بخاری... پشت بخاری معمولاً مخفیگاه جورابهای شسته شده بود که باید خشک میشد تا صبح به پا بکشی و بری مدرسه... و اما روی بخاری آشپزخونه ی دوم مامان بود همیشه یه چیزی بود برای خشک شدن اگر هم نبود پوست های پرتقال بود که شکل آدمک و ترازو و گربه ردیف می کردیم رو بخاری تا بوی بد نفت زیر عطر پوست پرتقال های نیم سوز گم بشه... موقع خواب دل شیر میخواست سرت رو بذاری رو بالش یخ و بالش رو پهن میکردیم رو بخاری بعد هم جلدی تاش میکردیم که گرمیش نره سرت رو که میذاشتی رو بالش گرم انگار گرمی آفتاب وسط تابستون که آروم لابه لای موهات نفوذ میکرد... پتوهای ببر و طاووس نشان و لحاف های پنبه ای ساتن دوز رو تا زیر چونه بالا می کشیدیم... بیرون سرد بود. خیلی سرد ولی دلمون گرم بود گرم به سادگی زندگیمون به سادگی بچگیمون... دلمون گرم بود به فرداهایی که میومد فرداهایی که سردیش اثری نداشت تو شادیمون... شادی بچه هایی که با چکمه های رنگی کفش ملی تو راه مدرسه بازی می کردند بچه هایی که گرچه دست هاشون مثل لبو قرمزِ قرمز بود ولی دلهاشون گرمِ گرم بود... امیدوارم یه بار دیگه دل همه مون گرم بشه. گرمِ گرمِ گرم... شاد باشید و عاشق 💞 @zarrhbin

📣شک نداشته باشید که در هر شرایط و هر زمان #تبلیغات به نفع شما خواهد بود... 💥تبلیغ محصول و کسب و کار شما در #پر‌بازدیدترین و #پر‌مخاطب‌ترین رسانه‌ی شهرستان #اردکان محتوای تبلیغات نه #تایید می‌شود و نه #رد 👇👇👇👇 @shahryare2

#ماسک_سه_لایه_تمام_پرس_پرستاری فقط روز #جمعه 1399/10/12 با تخفیف ویژه #500تومان✅ 👇👇👇👇👇 https://t.me/AriaHyper1

#تخمه_محلی_جوشانده فقط روز #جمعه 1399/10/12 با تخفیف ویژه هر کیلو #22900تومان✅ 👇👇👇👇👇 https://t.me/AriaHyper1

📌«فراخوان موسيقي اختصاصی مجتمع صنعتي چادرملو» 👈قابل توجه آهنگسازان و تنظیم کنندگان محترم موسیقی 📣مجتمع صنعتی چادرملو در نظر دارد با توجه به پتانسیل و ظرفیتهای موجود در استان اقدام به ساخت موسیقی باکلام، اختصاصی مجتمع صنعتی چادرملو نماید. موضوعات اثر میتواند مرتبط با صنعت، ادامه راه شهدا با توجه به جهش توليد؛اشتغال پایدار و افزایش روحیه امید مردمان خطه کویر باشد. همچنین آثار میتواند در ساختارهای 1_ارکسترال 2_تلفیقی 3_پاپ 4_سنتی 5_محلی باشد. 📆زمان ارسال آثار: پایان بهمن‌ماه توجه: -به تمامی گروه‌های شرکت‌کننده هزینه اجرای کار تا سقف ۲۰میلیون ریال تعلق می‌گیرد -به موسیقی منتخب مبلغ ۱۰میلیون تومان به همراه تهیه كليپ تعلق می‌گیرد جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09903508760 📲تماس حاصل فرمایید @zarrhbin

#بیمه_بدنه_پاسارگاد در این بیمه نامه خسارت وارده به خودرو در اثر حوادث زیر قابل پرداخت خواهد بود: 1- خسارت ناشی از برخورد خودرو با یک جسم ثابت یا متحرک 2- واژگونی و سقوط خودرو 3- آتش سوزی ، صاعقه ، انفجار، زلزله 4- سرقت کلی و جزئی قطعات خودرو 5- شکست شیشه ، خسارت ناشی از خط کشی و خش برداری 6- نوسانات قیمت بازار ، غرامت عدم استفاده در مدت تعمیر و بازسازی ✅نکته: در صورت داشتن #بیمه_عمر_تامین_آتیه_پاسارگاد از تخفیف ویژه برخوردار خواهید شد! @pasargadihay97 📲 09162618065 ☎️ 03532234486

❖ مهربانی ساده است، ساده تر از آنچه فکرش را بکنی. کافی است به خودت ایمان داشته باشی و به معجزه مهر… کافی است به چشم هایت بیاموزی که چشم آیینه روح است؛ و عشق و مهربانی را می توان با نگاه در تمام عالم پراکند… کافی است به دلت یادآوری کنی همیشه دل هایی هستند؛ که درد امانشان را بریده و احتیاج به همدلی دارند… کافی است به گوشهایت یاد دهی که می توانند سنگ صبور باشند؛ حتی اگر صبوری سنگین شان کند… کافی است یاد بگیری انسان بودن فقط زنده بودن نیست؛ باید زندگی کرد و زندگی چیزی جز مهربانی و عشق ورزیدن به آفریده های خداوند نیست… و باور کنیم که در این دنیا هیچ چیز به اندازه "مهربانی" زیبا نیست @zarrhbin

#حسیـن_جانم❤️ تنگ است دلم باز برای حرمت ای جان دو عالم به فدای حرمت آواره و دلتنگ و هوایی کرده ما را شب جمعه ای،هوای حرمت #شب_جمعه ✨ #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله🌷 #شب_زیارتے_ارباب 🌙🕌 ♨️ @zarrhbin

🌹هرشب_ یک حدیث 🌹 امیرالمومنین(عليه السلام) فرمودند : ✍ أصلُ العَقلِ العَفافُ ، و ثَمَرَتُهُ البَراءَةُ مِنَ الآثامِ 👌 ريشه عقل خويشتندارى است و ميوه اش پاكى از گناهان. 📖 مطالب السؤول ، ص۵۰ @zarrhbin

❖ خــدایا امروز من گذشت در تمـــرین بهتر شدن "" کمکم کن"" گاهی که زمین میخورم و یادم میرود ایستادن را با لبخنـد همیشگی ات "" نگاهم کن"" من بے نگاه تو هیچم... شبتـون در پناه خدا🌙♥️ @zarrhbin

بسم الله الرحمن الرحیم 📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_239

⭕️متن دعای هفتم صحیفه سجادیه 🔸و كَانَ مِنْ دُعَائِهِ عَلَيْهِ السَّلَامُ إِذَا عَرَضَتْ لَهُ مُهِمَّةٌ أَوْ نَزَلَتْ بِهِ، مُلِمَّةٌ وَ عِنْدَ الْكَرْبِ : يَا مَنْ تُحَلُّ بِهِ عُقَدُ الْمَكَارِهِ، وَ يَا مَنْ يَفْثَأُ بِهِ حَدُّ الشَّدَائِدِ، وَ يَا مَنْ يُلْتَمَسُ مِنْهُ الْمَخْرَجُ إِلَى رَوْحِ الْفَرَجِ. ذَلَّتْ لِقُدْرَتِكَ الصِّعَابُ، وَ تَسَبَّبَتْ بِلُطْفِكَ الْأَسْبَابُ، وَ جَرَى بِقُدرَتِكَ الْقَضَاءُ، وَ مَضَتْ عَلَى إِرَادَتِكَ الْأَشْيَاءُ. فَهِيَ بِمَشِيَّتِكَ دُونَ قَوْلِكَ مُؤْتَمِرَةٌ، وَ بِإِرَادَتِكَ دُونَ نَهْيِكَ مُنْزَجِرَةٌ. أَنْتَ الْمَدْعُوُّ لِلْمُهِمَّاتِ، وَ أَنْتَ الْمَفْزَعُ فِي الْمُلِمَّاتِ، لَا يَنْدَفِعُ مِنْهَا إِلَّا مَا دَفَعْتَ، وَ لَا يَنْكَشِفُ مِنْهَا إِلَّا مَا كَشَفْتَ وَ قَدْ نَزَلَ بِي يَا رَبِّ مَا قَدْ تَكَأَّدَنِي ثِقْلُهُ، وَ أَلَمَّ بِي مَا قَدْ بَهَظَنِي حَمْلُهُ. وَ بِقُدْرَتِكَ أَوْرَدْتَهُ عَلَيَّ وَ بِسُلْطَانِكَ وَجَّهْتَهُ إِلَيَّ. فَلَا مُصْدِرَ لِمَا أَوْرَدْتَ، وَ لَا صَارِفَ لِمَا وَجَّهْتَ، وَ لَا فَاتِحَ لِمَا أَغْلَقْتَ، وَ لَا مُغْلِقَ لِمَا فَتَحْتَ، وَ لَا مُيَسِّرَ لِمَا عَسَّرْتَ، وَ لَا نَاصِرَ لِمَنْ خَذَلْتَ. فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ افْتَحْ لِي يَا رَبِّ بَابَ الْفَرَجِ بِطَوْلِكَ، وَ اكْسِرْ عَنِّي سُلْطَانَ الْهَمِّ بِحَوْلِكَ، وَ أَنِلْنِي حُسْنَ النَّظَرِ فِيمَا شَكَوْتُ، وَ أَذِقْنِي حَلَاوَةَ الصُّنْعِ فِيمَا سَأَلْتُ، وَ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً وَ فَرَجاً هَنِيئاً، وَ اجْعَلْ لِي مِنْ عِنْدِكَ مَخْرَجاً وَحِيّاً. وَ لَا تَشْغَلْنِي بِالِاهْتِمَامِ عَنْ تَعَاهُدِ فُرُوضِكَ، وَ اسْتِعْمَالِ سُنَّتِكَ. فَقَدْ ضِقْتُ لِمَا نَزَلَ بِي يَا رَبِّ ذَرْعاً، وَ امْتَلَأْتُ بِحَمْلِ مَا حَدَثَ عَلَيَّ هَمّاً، وَ أَنْتَ الْقَادِرُ عَلَى كَشْفِ مَا مُنِيتُ بِهِ، وَ دَفْعِ مَا وَقَعْتُ فِيهِ، فَافْعَلْ بِي ذَلِكَ وَ إِنْ لَمْ أَسْتَوْجِبْهُ مِنْكَ، يَا ذَا الْعَرْشِ الْعَظِيمِ. 🔸ترجمه دعای هفتم: اي آنكه گرهِ كارهاي فرو بسته به سر انگشت تو گشوده مي‌شود، و اي آن كه سختيِ دشواري‌ها با تو آسان مي‌گردد، و اي آن كه راه گريز به سوي رهايي و آسودگي را از تو بايد خواست. سختي‌ها به قدرت تو به نرمي گرايند و به لطف تو اسباب كارها فراهم آيند. فرمانِ الاهي به نيروي تو به انجام رسد، و چيزها، به اراده‌ي تو موجود شوند، و خواستِ تو را، بي آن كه بگويي، فرمان برند، و از آنچه خواستِ تو نيست، بي آن كه بگويي، رو بگردانند. تويي آن كه در كارهاي مهم بخوانندش، و در ناگواري‌ها بدو پناه برند. هيچ بلايي از ما برنگردد مگر تو آن بلا را بگرداني، و هيچ اندوهي بر طرف نشود مگر تو آن را از دل براني. اي پروردگار من، اينك بلايي بر سرم فرود آمده كه سنگيني‌اش مرا به زانو درآورده است، و به دردي گرفتار آمده‌ام كه با آن مدارا نتوانم كرد. اين همه را تو به نيروي خويش بر من وارد آورده‌اي و به سوي من روان كرده‌اي. آنچه تو بر من وارد آورده‌اي، هيچ كس باز نَبَرد، و آنچه تو به سوي من روان كرده‌اي، هيچ كس برنگرداند. دري را كه تو بسته باشي. كَس نگشايد، و دري را كه تو گشوده باشي، كَس نتواند بست. آن كار را كه تو دشوار كني، هيچ كس آسان نكند، و آن كس را كه تو خوار گرداني، كسي مدد نرساند. پس بر محمد و خاندانش درود فرست. اي پروردگار من، به احسانِ خويش دَرِ آسايش به روي من بگشا، و به نيروي خود، سختيِ اندوهم را درهم شكن، و در آنچه زبان شكايت بدان گشوده‌ام، به نيكي بنگر، و مرا در آنچه از تو خواسته‌ام، شيرينيِ استجابت بچشان، و از پيشِ خود، رحمت و گشايشي دلخواه به من ده، و راه بيرون شدن از اين گرفتاري را پيش پايم نِه. و مرا به سبب گرفتاري، از انجام دادنِ واجبات و پيروي آيين خود بازمدار. اي پروردگارِ من، از آنچه بر سرم آمده، دلتنگ و بي‌طاقتم، و جانم از آن اندوه كه نصيب من گرديده، آكنده است؛ و اين در حالي است كه تنها تو مي‌تواني آن اندوه را از ميان برداري و آنچه را بدان گرفتار آمده‌ام دور كني. پس با من چنين كن، اگر چه شايسته‌ي آن نباشم، اي صاحب عرش بزرگ. @zarrhbin

❖ *صبح* یعنی آغاز فرصت شادی و لبخند صبح یعنی امروز سهمی از "زندگی و عشق" ... از آن خودِ توست لحظه را "قدر بدان" تا بخواهی زندگانی زیباست . . . سلام صبح زیبای آدینه☕️🍂 دی ماهتون پر از عشق🌸 @zarrhbin

❖ یکی از‌ "جمعه ها" جان خواهد آمد... به درد عشق درمان خواهد آمد... غبار از خانه های دل بگیرید... که بر این خانه "مهمان" خواهد آمد . . . 🌺اللهم عجل لولیک الفرج🌺 @zarrhbin

📌 #امام_زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف):برای تعجیل در فرج بسیار دعا کنید که آن فرج و گشایش شماست 👇👇👇 #دعای_فرج بسم الله الرحمن الرحیم إِلَهِي عَظُمَ الْبَلاءُ وَ بَرِحَ الْخَفَاءُ وَ انْكَشَفَ الْغِطَاءُ وَ انْقَطَعَ الرَّجَاءُ وَ ضَاقَتِ الْأَرْضُ وَ مُنِعَتِ السَّمَاءُ وَ أَنْتَ الْمُسْتَعَانُ وَ إِلَيْكَ الْمُشْتَكَى وَ عَلَيْكَ الْمُعَوَّلُ فِي الشِّدَّةِ وَ الرَّخَاءِ اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ أُولِي الْأَمْرِ الَّذِينَ فَرَضْتَ عَلَيْنَا طَاعَتَهُمْ وَ عَرَّفْتَنَا بِذَلِكَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنَّا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عَاجِلاً قَرِيباً كَلَمْحِ الْبَصَرِ أَوْ هُوَ أَقْرَبُ يَا مُحَمَّدُ يَا عَلِيُّ يَا عَلِيُّ يَا مُحَمَّدُ اكْفِيَانِي فَإِنَّكُمَا كَافِيَانِ وَ انْصُرَانِي فَإِنَّكُمَا نَاصِرَانِ يَا مَوْلانَا يَا صَاحِبَ الزَّمَانِ الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ أَدْرِكْنِي أَدْرِكْنِي أَدْرِكْنِي السَّاعَةَ السَّاعَةَ السَّاعَةَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ بِحَقِّ مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الطَّاهِرِينَ #التماس‌دعا @zarrhbin

#حدیث_بزرگان ✍امام مهدی (ع) به شیخ مفید فرمودند: ‌ 🍃اگر #شیعیان‌ما، که خداوند توفیق طاعتشان دهد، در #وفاکردن به پیمانشان #همدل می‌شدند ، هرگز سعادت و ملاقات ما از آنان به تأخیر نمی‌افتاد، بلکه سعادت دیدار با ما همراه با شناخت و صداقت برای آنان زود به دست می آمد، چیزی جز #کارهای‌ناشایست آنان ما را از ایشان #محبوس نمی‌سازد... ‌ 📚 بحارالانوار، ج۵۳، ص۱۷۷ @zarrhbin

🍎 منابع سالم غذایی را انتخاب کنیم ♦️چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟ 🔹مصرف برخی از مواد غذایی( به طور محدود) باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود . 🔹آرام خوردن غذا، ورزش روزانه و مصرف روزانه سالاد و سبزی می تواند باعث کاهش کالری شود. 🍏از لاغری مهمتر ، انتخاب سبک زندگی سالم به سلامتیتون کمک میکنه. #پیام_سلامتی ۱۶۷ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin

📌آشنایی با مشاهیر و مفاخر ایران و جهان 👇👇👇👇👇👇👇 @zarrhbin