✅سیر کاهش وزن در صورت اصلاح سبک زندگی،لاغر شدن معمولا چقدر طول می کشد؟ ۱ تا ۲ ماه بعد > افزایش استقامت و قدرت💪 ۲ تا ۴ ماه بعد > مردم متوجه تغییرات شما می شوند👀 ۴ تا ۶ ماه بعد > کاهش ویژه در چربی های بدن📉 ۶ تا ۸ ماه بعد > این سبک زندگی ایده آل است.💎 کاهش وزن مناسب و استاندارد، در یک ماه ۲ تا ۴ کیلو است زیرا این مقدار کاهش وزن به سلامت بدن لطمه‌ای وارد نمی‌کند، ترفندهای خاص و طلایی کارگشا نیست... اضافه وزن در یک ماه ایجاد نشده و در یک ماه هم از بین نمی رود ،صبور باشیم. #پیام_سلامتی #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin

📌۱۵ مورد از کم‌هزینه‌ترین لذت‌های دنیا: ۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم ۲ - سعی کنیم بیشتر بخندیم ۳- تلاش کنیم کمتر گله کنیم ۴ - با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم ۵ - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم ۶ - بیشتر از خدا تشکر کنیم و با او حرف بزنیم. ۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... با آدمها صحبت کنیم ۸- هر از گاهی نفس عمیق بکشیم ۹- لذت عطسه کردن را حس کنیم ۱۰- قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم ۱۱- زمزمه کنیم و آواز بخوانیم ۱۲- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر‌به‌فرد با بقیه فرق داشته باشیم ۱۳- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم ۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم ۱۵- برای انجام کارهایی که ماه‌ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم! امروز فقط ۲ تاشو امتحان کنید... ‌‌‌@zarrhbin

زنده ای که زندگی کنی پس جسارت داشته باش تو کارگردان زندگی خودتی زندگیتو زیبا بساز👌 @zarrhbin

📌کارت بانکی‌تان را اجاره ندهید! رییس پلیس فتای تهران: ▫️ممکن است افراد سودجو در کانال‌ها و گروه‌ها و دیگر بسترها در شبکه‌های اجتماعی با طرح تبلیغات و ادعاهایی مانند درآمد میلیونی و ... اقدام به ترغیب کاربران برای اجاره دادن کارت‌های بانکی‌شان کنند؛ در حالی که این اقدام جرم بوده و عواقب هر نوع سوءاستفاده از کارت را نیز بر عهده فرد اجاره دهنده می‌گذارد. ▫️از این کارت‌ها در مواردی مانند قمار، کلاهبرداری و ... استفاده می‌شود. @zarrhbin

🎥 رفع خواب‌آلودگی راننده‌ها با چند روش ساده @zarrhbin

📌ویروس انگلیسی در کودکان، ناشناخته و خطرناک/ افزایش تعداد کودکان کرونا مثبت در چند هفته اخیر شهناز آرمین، متخصص بیماری‌های کودکان و فوق تخصص بیماری‌های عفونی کودکان: 🔹ویروس کرونا، جهش‌های متعددی می‌کند و امکان دارد که این جهش‌ها در حالت عادی علائم بالینی و اپیدمیولوژیکی شدید نداشته باشند. 🔹در حال حاضر نمی‌توان کاملا قطعی اعلام کرد که ویروسی که کودکان و افراد زیر ۱۷ سال درگیر آن هستند ویروس انگلیسی است یا برزیلی یا سایر جهش‌ها. 🔹تعداد کودکان کرونا مثبت در چند هفته اخیر افزایش پیدا کرده است. 🔹در رده سنی اطفال، هر چه سن بالاتر باشد شکل بیماری به الگوی بالغان نزدیکتر می‌شود و یکی از دلایل افزایش آمار مرگ و میر در افراد زیر ۲۵ سال این است؛ البته افرادی که نزدیک سنین بلوغ هستند، بیماری‌های شدیدتر ریوی پیدا کرده‌اند. @zarrhbin

❌مشکلات گوارشی از علائم بیماری کروناست مردانی، عضو کمیته علمی کشوری کرونا : در حال حاضر یکی از علامت های جدید بروز بیماری کرونا ایجاد مشکلات گوارشی و ضعف و بی حالی است به طوری که اگر افرادی دچار استفراغ، اسهال و حتی تهوع شدند بعد از بررسی مسمومیت غذایی این امکان وجود دارد که این علائم از عوارض ابتلای افراد به بیماری کرونا محسوب شود. مشکلات گوارشی مانند مسمومیت غذایی می تواند از علایم ویروس کرونای انگلیسی با نوع قبلی آن باشد و افراد در صورت مشاهده عوارضی مانند استفراغ و اسهال باید به پزشک مراجعه کرده تا در صورت ابتلا به بیماری کرونا مراحل درمان بیماران هرچه سریع تر شروع شود. متاسفانه وضعیت کشور در زمینه بیماری کرونای انگلیسی خوب نیست و میزان موارد مراجعه کنندگان و بیماران بستری در مراکز درمانی رو به افزایش است. دورهمی ها و سفرهای نوروزی باعث افزایش میزان موارد بستری و ابتلا در کشور شده است./باشگاه خبرنگاران جوان @zarrhbin

🔸پخش مستند گنجینه ایثار و شهادت اردکان از شبکه تابان ⏰سه شنبه، 10 فروردین ساعت21:30 @zarrhbin

❌❌❌ هشدار به مردم و مسئولین استان یزد #اصفهان نارنجی شد و تا قرمز شدنش راهی نمانده ... 🚨زنگ خطری که بیخ گوش مردم یزد به صدا در آمده و کسی توجهی نمی‌کند تعطیلات اخر عید و سیزده‌به‌در و کرونا !!!!! و مسافرانی که کرونا را به سوغات آوردند یا به سوغات می‌برند... علی‌برکت‌الله @zarrhbin

❌❌❌ 👈آیا سیزده‌به‌در امسال در یزد به راه خواهد بود ؟؟!! 👈آیا تجمع و دورهمی در پارک‌ها و بوستان‌ها بلامانع خواهد بود ؟؟!! 👈آیا چادرزدن و تفریح در روز طبیعت در فضا‌های سبز آزاد خواهد بود ؟؟!! 👂شنیده شده طی نامه رئیس کمیته امنیتی اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مقابله با کرونا به استانداران سراسر کشور ، هرگونه تجمع و دورهمی در روز طبیعت و در فضاها و بوستان‌های عمومی‌ ممنوع اعلام شده است. منتظر می‌مانیم تا تصمیم و واکنش مسئولان استانی در مورد این محدودیت را ببینیم. @zarrhbin

❌❌❌ ❌بر هم ریختگی نظم شهری و شهرداری با گذری در سطح شهر به خوبی می‌توانی ببینی که جمع آوری زباله‌ها اصلا نظم خوبی ندارد البته که انتظاری هم نیست ، چون‌ #نظارتی نیست !! ایستگاههای جمع آوری پسماند چند روزی جهت مانور و شو تبلیغاتی شهرداری باز بود و در ایام عید به کل تعطیل شد!! چون اصلا برنامه و هدف مشخصی برای این کار نبوده و نیست تنها #تبلیغات و #شواف اینها همه بر میگردد به عدم‌ مدیریت و تمرکز و هدفمند بودن شوراااااااااا از ماست که بر ماست @zarrhbin

❌❌❌ #آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام الان‌ مدتیه که این جرثقیل در کنار خط اصلی اونم پارکینگ‌خلیجی که باید عموم مردم از اون استفاده کنن پارک‌شده و فضای بزرگی رو اِشغال کرده ... مگر غیر از اینه که وقتی برا مجوز آژانس مراجعه میکنی میگن حتما باید پارکینگ داشته باشی تا بتونی مجوز بگیری حالا چرا این جرثقیل دفترش چند صد متر اونطرف تره ولی ماشینش اینجا پارک شده ؟؟!!! واقعا این مسئولین دارن در این شهر رو چه چیزی نظارت میکنن چه کسی جوابگو این حق الناس مردم خواهد بود !!؟؟ #پارکینگ‌خلیجی #جرثقیل #پارتی @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام خدمت مدیر و اعضای کانال مردمی ذره بین در شهر این وضعیت دریچه چاه ابتدای کوچه ۴۱ خیابان شهیدان برخورداری کنار پلیس +۱۰ ها هست پیگیری و رسیدگی کنن تا مشکلی پیش نیامده چون دریچه وسط خیابان است ممنون @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام خسته نباشید خدمت شما اگه زحمتی نیس این پیامو داخل گروه درج کنید اگه به آقایون مسئول بر نميخوره لطفا به شهرک ولی عصر که اوضاع آسفالت و روشنایش افتضاحه رسیدگی کنن شهرکی که اسمش به این زیبایی هه چرا باید اوضاش خوب نباشه ممنون @zarrhbin

🔺آنچه در بالا می‌خوانید بخشی از متن تحلیلی دکتر شمس‌اردکانی در مورد سند همکاری ۲۵ ساله ایران و چین است توضیحات ایشان در چند بند است که با مراجعه به آدرس ذکر شده می‌توانید تحلیل کامل آن را بخوانید و اما ✍وقتی نظر مثبت ایشان را در مورد این قرارداد خواندیم دِلمان لرزید و در جواب بند ۱۰ تحلیل ایشان خواستیم بگوییم ؛ مردم اصلا نگران قرارداد فی‌مابین ایران و چین نیستند و از اینکه شما حمایت کردید نگرانی‌ها بازهم کاسته شد و دیگر غمی نمی‌ماند !!! جناب شمس ، مردم اردکان مدیریت شما را در زادگاهتان دیدند ، باید شما از این قرارداد اینگونه حمایت کنید و صحبت از عزت و کرامت و خون شهیدان کنید ! #خودروکویر @zarrhbin

❌هنگام آب خوردن از شیرآب پارکها مراقب باشین چون گربه ها هم اینجور آب میخورن و باعث انتقال انگل توکسوپلاسموز از گربه به بدن انسان میشه که غدد لنفاوی رو درگیر میکنه و خطرناکه و اگر‌ گربه مبتلا به ویروس کرونا باشد ویروس نیز هنگام نوشیدن آب از شیرپارک منتقل میشود. @zarrhbin

⭕️باز بودن مساجد در ماه مبارک رمضان ، منوط به تصمیم ستاد ملی کرونا 🔸حجت الاسلام خاموشی، رییس سازمان اوقاف کشور: 🔹مطابق فرمایش رهبری ، تصمیم‌های ستاد ملی مقابله با کرونا فصل الخطاب برای همه نهاد‌های اجرایی کشور است و سازمان اوقاف نیز از این قاعده مستثنی نیست. 🔹باز بودن مساجد و دیگر اماکن مذهبی در ماه مبارک رمضان منوط به تصمیم گیری ستاد ملی کرونا است. @zarrhbin

📌پیام مهم شهیدان در امان بودن از ترس و اندوه است ▪️متن پیام حضرت آیت الله خامنه‌ای در دیدار دست‌اندرکاران کنگره چهار هزار شهید استان یزد: 🔹 در دفاع مقدس یزدی‌ها ابتکار‌های زیادی همچون عملیات با استفاده از هنر حفر قنات و یا مشارکت زنان در تهیه لباس برای رزمندگان از خود نشان دادند. 🔹شهیدان در عالم برزخ، زندگی مخصوصی دارند و پیام مهم آن‌ها به کسانی که راهشان را ادامه دهند، بشارت به در امان بودن از ترس و اندوه است. 🔹چهره‌های پر افتخار شهیدان باید به جوانان معرفی شود تا دانش‌آموزان امروز از هنر و کار بزرگ نسل قبل از خود آگاه شوند. 🔹انگیزه شهیدان از حضور در میدان جهاد، حمایت از انقلاب، امام بزرگوار، حجاب، دفع شرّ دشمن و هموار شدن راه نظام برای دستیابی به اهداف آن بود که باید مراقبت کرد این آرمان‌ها به‌دست برخی افراد نفی و مخدوش نشود. @zarrhbin

🎥ویدیوی سخنرانی یک طلبه در مقابل استانداری قم که در شبکه های اجتماعی با واکنش های گسترده ای مواجه شده است درخواست یک روحانی از استاندار قم برای سفر به آنتالیا به خاطر بسته شدن راه جمکران قضاوت بامردم ودیگر هیچ🤐 @zarrhbin

❖ به زندگی گفتم: چرا رو چرخ و فلك تو بعضیا بالا هستند و بعضيا پايين؟ لبخندی زد وگفت: "ناراحت نباش ميچرخه".. ! سرگشته چو پرگار "همه عمر دويديم" آخر به همان نقطه كه بوديم رسيدیم... عصر زیبای سه‌شنبه ☕️ بهاری تون سرشار از مهربانی🍃🌹 @zarrhbin

#ناصر_پورکرم 🎧ناز نکن🌺 @zarrhbin

❌آذری جهرمی: دستورالعمل دارند که مرا بایکوت کنند وزیر ارتباطات: صداوسیما و رسانه‌های دست‌ راستی دستورالعمل دارند که مرا بایکوت کنند. حتی خبر دستاوردهای مثبت ما را هم که در راستای فرمایشات مقام معظم رهبری است، پخش نمی‌کنند./ایسنا @zarrhbin

قِل‌قِلی و کلاس فن بیان😳😁 آخه کی صدای اینو شنیده که بخواد کلاس فن‌بیان بزاره🤔 @zarrhbin

سردار سلامی: بدون فرهنگ شهادت نمی‌توان مسیر موفقیت را طی کرد. سرلشکر سلامی فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی ایران در کنگره شهدای استان یزد: 🔹بدون فرهنگ ایثار و شهادت نمی‌توانیم مسیر موفقیت را طی کنیم، ‌جهاد و شهادت جامعه را تطهیر می‌کند. 🔹امروز در نقطه‌ای از زمین به نام یزد رویداد بزرگی در حال رخ دادن است، این رویداد بزرگ تجلیل از چهار هزار ستاره درخشانی است که تا ابد می‌درخشند . 🔹یزد سرزمین عالمان و فقیهان بزرگی است که همچون استوانه‌هایی مستحکم، ستون‌های فقاهت و معرفت دینی اسلام و ایران را شکل می‌دهند. 🔹یزد سرزمین جهاد و استقامت است که از ۱۰ فروردین ۵۷ شروع شد و بیرقی از انقلاب بزرگ بر دوش مردم این دیار قرار گرفت، که تا به امروز برافراشته و در اهتزاز باقی مانده است. 🌹بزرگداشت سرداران و ۴۰۰۰ شهید استان یزد 🌹 #راه_شهدا_ادامه_دارد... #سلامت_معنویت_معیشت #اردکان_شهر_مقاومت #کنگره_شهدای_یزد 🔹روابط عمومی سپاه اردکان🔹 @zarrhbin

🎞 خودمان را آماده کنیم برای سربازی امام زمان (عج) #نیمه_شعبان 🔰 ثبت نام #حوزه_علمیه برادران آغاز شد. 🔹در دو مقطع: #سیکل(اتما پایه هشتم تا دهم دبیرستان) #دیپلم (سال یازدهم و دوازدهم) 🔸جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به حوزه علمیه اردکان مراجعه نموده یا با شماره ٣٢٢٣١٩٧۶ تماس حاصل فرمایید. 🌷🌷🌷ایام مبارک 🌷🌷🌷

📌رهبر انقلاب: باید شوخی کرد✅ 🔺این ویدیو را حتما ببینید خالی از لطف نیست بخصوص بزرگان و برخی تریبون داران که به زمین و زمان گیر میدهند😏 شایدم حرفی برای گفتن ندارند مجبورند به چیزهای الکی گیر دهند تا دیده شوند 😕 باید شوخی کرد و مردم نیاز دارند به شادی👌 @zarrhbin

طرز به حرکت در آوردن چرخ اقتصاد در ایران توسط مسئولین 😂😂 @zarrhbin

📌نقل و انتقال خودرو فقط در دفاتر اسناد رسمی 🔹خدائیان، رییس سازمان ثبت اسناد و املاک کشور: مردم برای نقل و انتقال خودرو طبق رای اخیر دیوان عدالت اداری باید به دفاتر اسناد رسمی مراجعه کنند. 🔹این رای هیچ تاثیری در سند مالکیت خودرو ندارد و طبق ماده ۲۹ قانون رسیدگی به تخلفات رانندگی نقل و انتقال خودرو باید به موجب سند رسمی در دفاتر اسناد رسمی صورت گیرد. @zarrhbin