#رب_گوجه_شیشه_حسنی قیمت مصرف کننده قدیم #33000تومان قیمت مصرف کننده جدید #46300تومان فقط روز #سه_شنبه 1401/05/25 با تخفیف ویژه #32000تومان در فروشگاه آریا شعبه بلوار كوثر 👇👇تلگرام👇👇 https://t.me/AriaHyper1 👇👇اینستاگرام👇👇 https://instagram.com/hyper_aria?utm_medium=copy_link

#بیسکوییت_حیوانات_گرجی قیمت مصرف کننده قدیم #5000تومان❎ قیمت مصرف کننده جدید #7000تومان❎ فقط روز #سه_شنیه_مهدوی 1401/05/25 با تخفیف ویژه #3500تومان✅ در فروشگاه آریا شعبه بلوار كوثر 👇👇تلگرام👇👇 https://t.me/AriaHyper1 👇👇اینستاگرام👇👇 https://instagram.com/hyper_aria?utm_medium=copy_link

🔺تا حالا براتون پیش اومده که وقتی چالشی رو تجربه کردین ازین حرفا بشنوید🤕👆👆 💫یادت باشه دوست خوبم ، بیمه تنها دوستیه که تو روزهای سخت، بی منت بهت کمک میکنه 🔮 با #بیمه‌عمرپاسارگاد کلمه "کاش" را از آینده خودمان حذف کنیم 👌 @pasargadihay97

🌭🍔🍟🍕🥓 📌لذت یک شب به یادماندنی با #همبرزغالی در #فست‌فود_کلبه متفاوت‌ترین در اردکان و میبد👌 💎در فضایی خاص ، دنج و دلنشین 🧿 🗓ساعت فعالیت ؛ همه روزه عصر 👨‍💻با مدیریت ؛ طاهری اردکانی #اردکان_خیابان‌باهنر_قبل‌از‌میدان‌شهید‌فهمیده_نبش‌کوچه۲ 📲 09135675500 📞 03532245500

❣هر تیره شبی را سحری هست... #در‌پناه‌حق 👋 @zarrhbin

بسم الله الرحمن الرحیم #روزی_یک_صفحه_قرآن   #صفحه_155❤️ @zarrhbin

#تلاوت_روزی_یک_صفحه_قرآن    #صفحه_155❤️ @zarrhbin

“زیارت عاشورا” 🎤 با نوای علی فانی 📍 مناسب برای قرائت روزانه (کمتر از ١٢ دقیقه) می باشد. #التماس‌دعای‌خیر🌹 @zarrhbin

⭕️متن دعای هفتم صحیفه سجادیه 🔸و كَانَ مِنْ دُعَائِهِ عَلَيْهِ السَّلَامُ إِذَا عَرَضَتْ لَهُ مُهِمَّةٌ أَوْ نَزَلَتْ بِهِ، مُلِمَّةٌ وَ عِنْدَ الْكَرْبِ : يَا مَنْ تُحَلُّ بِهِ عُقَدُ الْمَكَارِهِ، وَ يَا مَنْ يَفْثَأُ بِهِ حَدُّ الشَّدَائِدِ، وَ يَا مَنْ يُلْتَمَسُ مِنْهُ الْمَخْرَجُ إِلَى رَوْحِ الْفَرَجِ. ذَلَّتْ لِقُدْرَتِكَ الصِّعَابُ، وَ تَسَبَّبَتْ بِلُطْفِكَ الْأَسْبَابُ، وَ جَرَى بِقُدرَتِكَ الْقَضَاءُ، وَ مَضَتْ عَلَى إِرَادَتِكَ الْأَشْيَاءُ. فَهِيَ بِمَشِيَّتِكَ دُونَ قَوْلِكَ مُؤْتَمِرَةٌ، وَ بِإِرَادَتِكَ دُونَ نَهْيِكَ مُنْزَجِرَةٌ. أَنْتَ الْمَدْعُوُّ لِلْمُهِمَّاتِ، وَ أَنْتَ الْمَفْزَعُ فِي الْمُلِمَّاتِ، لَا يَنْدَفِعُ مِنْهَا إِلَّا مَا دَفَعْتَ، وَ لَا يَنْكَشِفُ مِنْهَا إِلَّا مَا كَشَفْتَ وَ قَدْ نَزَلَ بِي يَا رَبِّ مَا قَدْ تَكَأَّدَنِي ثِقْلُهُ، وَ أَلَمَّ بِي مَا قَدْ بَهَظَنِي حَمْلُهُ. وَ بِقُدْرَتِكَ أَوْرَدْتَهُ عَلَيَّ وَ بِسُلْطَانِكَ وَجَّهْتَهُ إِلَيَّ. فَلَا مُصْدِرَ لِمَا أَوْرَدْتَ، وَ لَا صَارِفَ لِمَا وَجَّهْتَ، وَ لَا فَاتِحَ لِمَا أَغْلَقْتَ، وَ لَا مُغْلِقَ لِمَا فَتَحْتَ، وَ لَا مُيَسِّرَ لِمَا عَسَّرْتَ، وَ لَا نَاصِرَ لِمَنْ خَذَلْتَ. فَصَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ، وَ افْتَحْ لِي يَا رَبِّ بَابَ الْفَرَجِ بِطَوْلِكَ، وَ اكْسِرْ عَنِّي سُلْطَانَ الْهَمِّ بِحَوْلِكَ، وَ أَنِلْنِي حُسْنَ النَّظَرِ فِيمَا شَكَوْتُ، وَ أَذِقْنِي حَلَاوَةَ الصُّنْعِ فِيمَا سَأَلْتُ، وَ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً وَ فَرَجاً هَنِيئاً، وَ اجْعَلْ لِي مِنْ عِنْدِكَ مَخْرَجاً وَحِيّاً. وَ لَا تَشْغَلْنِي بِالِاهْتِمَامِ عَنْ تَعَاهُدِ فُرُوضِكَ، وَ اسْتِعْمَالِ سُنَّتِكَ. فَقَدْ ضِقْتُ لِمَا نَزَلَ بِي يَا رَبِّ ذَرْعاً، وَ امْتَلَأْتُ بِحَمْلِ مَا حَدَثَ عَلَيَّ هَمّاً، وَ أَنْتَ الْقَادِرُ عَلَى كَشْفِ مَا مُنِيتُ بِهِ، وَ دَفْعِ مَا وَقَعْتُ فِيهِ، فَافْعَلْ بِي ذَلِكَ وَ إِنْ لَمْ أَسْتَوْجِبْهُ مِنْكَ، يَا ذَا الْعَرْشِ الْعَظِيمِ. 🔸ترجمه دعای هفتم: اي آنكه گرهِ كارهاي فرو بسته به سر انگشت تو گشوده مي‌شود، و اي آن كه سختيِ دشواري‌ها با تو آسان مي‌گردد، و اي آن كه راه گريز به سوي رهايي و آسودگي را از تو بايد خواست. سختي‌ها به قدرت تو به نرمي گرايند و به لطف تو اسباب كارها فراهم آيند. فرمانِ الاهي به نيروي تو به انجام رسد، و چيزها، به اراده‌ي تو موجود شوند، و خواستِ تو را، بي آن كه بگويي، فرمان برند، و از آنچه خواستِ تو نيست، بي آن كه بگويي، رو بگردانند. تويي آن كه در كارهاي مهم بخوانندش، و در ناگواري‌ها بدو پناه برند. هيچ بلايي از ما برنگردد مگر تو آن بلا را بگرداني، و هيچ اندوهي بر طرف نشود مگر تو آن را از دل براني. اي پروردگار من، اينك بلايي بر سرم فرود آمده كه سنگيني‌اش مرا به زانو درآورده است، و به دردي گرفتار آمده‌ام كه با آن مدارا نتوانم كرد. اين همه را تو به نيروي خويش بر من وارد آورده‌اي و به سوي من روان كرده‌اي. آنچه تو بر من وارد آورده‌اي، هيچ كس باز نَبَرد، و آنچه تو به سوي من روان كرده‌اي، هيچ كس برنگرداند. دري را كه تو بسته باشي. كَس نگشايد، و دري را كه تو گشوده باشي، كَس نتواند بست. آن كار را كه تو دشوار كني، هيچ كس آسان نكند، و آن كس را كه تو خوار گرداني، كسي مدد نرساند. پس بر محمد و خاندانش درود فرست. اي پروردگار من، به احسانِ خويش دَرِ آسايش به روي من بگشا، و به نيروي خود، سختيِ اندوهم را درهم شكن، و در آنچه زبان شكايت بدان گشوده‌ام، به نيكي بنگر، و مرا در آنچه از تو خواسته‌ام، شيرينيِ استجابت بچشان، و از پيشِ خود، رحمت و گشايشي دلخواه به من ده، و راه بيرون شدن از اين گرفتاري را پيش پايم نِه. و مرا به سبب گرفتاري، از انجام دادنِ واجبات و پيروي آيين خود بازمدار. اي پروردگارِ من، از آنچه بر سرم آمده، دلتنگ و بي‌طاقتم، و جانم از آن اندوه كه نصيب من گرديده، آكنده است؛ و اين در حالي است كه تنها تو مي‌تواني آن اندوه را از ميان برداري و آنچه را بدان گرفتار آمده‌ام دور كني. پس با من چنين كن، اگر چه شايسته‌ي آن نباشم، اي صاحب عرش بزرگ. @zarrhbin

چه دعایی کنمت بهتر از این خنده ات از ته دل گریه ات از سر شوق و دلت کلبه ای از مهر و صفا قلب تو جلوه ای از عشق و ارادت به خدا . . . سلام صبح بخير 🌼🍃 @zarrhbin

#حدیث_بزرگان ✍ امام علی (ع) : ✨در #دوستى با دوستت، اندازه نگه‌دار، چه بسا كه روزى دشمنت شود؛ و در #دشمنى با دشمنت، از حدّش تجاوز مكن، چه بسا كه روزى دوستت گردد! 📙 نهج‌البلاغه ، حکمت ۲۶۸ @zarrhbin

فواید قارچ و آنچه خوب است درباره آن بدانید 🔸قارچ جزو اون دسته از مواد غذایی به حساب میاد که سرشار از خاصیته و خوردن به اندازه‌اش باعث تقویت سیستم ایمنی و عصبی می‌شه و به سلامت روده‌‌ها و پوست کمک می‌کنه #پیام_سلامتی @zarrhbin

🍃زندگی رو باید با کار و فکر خوب پُر کرد #دڪتر‌هلاکویی @zarrhbin

📌 اتحادیه اروپا پاسخ مکتوب ایران در مورد برجام را دریافت کرد 💬جوزف بورل، مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا: دقایقی پیش پاسخ مکتوب ایران را در مورد متن پیش‌نویس برجام دریافت کردم. از وزیر خارجه‌ی ایران به خاطر وقت‌شناسی قدردانی می‌نماییم. خوشبختانه پاسخ ایران را هم بررسی کردیم ولی نمی‌توانم به جزییات آن اشاره کنم. آمریکا هم خصوصی نظرش را اعلام کرده، ما همچنان تلاش خواهیم کرد که نظرات را به هم نزدیک کنیم. ▫️استفانی لیختنشاتین خبرنگار پولتیکو نوشت: پاسخ ایران توسط اتحادیه اروپا دریافت شد. یک منبع می‌گوید: «هیچ چیز بسیار تحریک برانگیز در آن وجود ندارد.» ظاهراً چیزی در مورد بحث پادمان در پاسخ ایران وجود ندارد؛ بیشتر بر تحریم‌ها و تضمین‌ها متمرکز است.| جماران @zarrhbin

مهم این بود که بفهمید راه، #مذاکره است . . ‌@zarrhbin

◾️فقط برای خودتان #تاکسی_اینترنتی درخواست دهید 🔸باتوجه‌به امکان طراحی سناریو کلاهبرداری از پیش تعیین شده توسط افراد فرصت‌طلب از دادن درخواست تاکسی اینترنتی برای افراد غریبه خودداری کنید! #پلیس_فتا #کلیک_امن @zarrhbin

⚠️برجام شما شربت، برجام قبلی‌ها زَقّوم 🔺برجام شما حریر نرم، برجام قبلی‌ها کرباس زبر؛ برجام شما نوش، برجام قبلی‌ها نیش؛ برجام شما شیرین، برجام قبلی‌ها تلخ؛ برجام شما چراغ نورافکن، برجام قبلی‌ها چراغ موشی؛ برجام شما افتخار، برجام قبلی‌ها ذلت؛ برجام شما شربت، برجام آن‌ها زقّوم؛ برجام شما فرشته، برجام قبلی‌ها شیطان؛ برجام شما گل و سنبل، برجام آن‌ها خار و خس و خاشاک؛ مذاکره‌کننده‌های شما زبانشان بُرّان، مذاکره‌کننده‌های قبلی الکن؛ برجام شما مقدس، برجام آ‌ن‌ها پلید؛ برجام شما صور اسرافیل برجام، آن‌ها سوت سوتک؛ برجام شما ... برجام آن‌ها ... 🔺این سیاهه می‌تواند طولانی‌تر شود و هرچه حسن و زیبایی است به برجام فعلی نسبت داده شود و همه بدی‌ها و کژی‌ها و ناکامی‌ها بر سر برجام قبلی آوار گردد. 🔺بترکد چشم حسودی که نتواند بیند؛ بریده باد زبانی که نتواند مدحش را بگوید؛ کر باد گوشی که تحمل شنیدنش را نداشته باشد؛ «تبت یدا» هر کسی که کف نزند؛ بریده باد حلقومی که فریاد شادی سر ندهد؛ سیاه باد قلبی که شاد نشود... 🔺شیخ حسن روحانی رفته و سیدابراهیم رئیسی آمده. ظریف رفته و امیرعبداللهیان آمده. عراقچی رفته و باقری آمده. همه تقصیرها و ناکامی‌ها و ناکارآمدی‌ها، مال‌رفتگان، همه موفقیت‌ها و کامروایی‌ها مال آمدگان. * 🔺این‌ها ردیف شد تا رفع نگرانی کند از عزیزانی که لباس دیپلماسی پوشیده‌اند و در وین و دوحه برای منافع ملت چانه می‌زنند. دمشان گرم و نفسشان حق. خیالتان راحت باشد که احدی بابت کاری که می‌کنید سرکوفت نخواهد زد؛ غرغر نخواهد کرد و اعتراض نخواهد داشت. 🔺اما ملت ما تحریم‌زده است و به همین دلیل با اقتصادی شکننده مواجه است. و این اقتصاد، با شعار و وعده درمان نمی‌شود. رهایی از وضعیت کنونی در گرو رفع دو نیاز مهم است. نخست درآمد که باید از طریق فروش نفت و فرآورده‌هایش تأمین شود و دوم تدبیر برای هزینه کردنش. 🔺این دو نیاز فقط وقتی برطرف می‌شود که تیم محترم مذاکره ضمن رعایت همه وسواس‌هایی که به خرج می‌دهد، حواسش به سفره مردم هم باشد. الان قیمت نفت برخلاف دولت قبل ارزان نیست و افزایش درآمدهای همین یک سال اخیر دولت هم از رهگذر این افزایش است. 🔺 اگر تولید و صادرات نفت، بالا برود و ایران سهم و حق واقعی خود را از اوپک بگیرد، و با رفع تحریم‌ها در بازارهای جهانی عرض‌اندام کند، جبران بخشی از خسارت دوران تحریم میسر می‌شود. مردمی که برای معیشت‌شان اضطراب دارند، نمی‌توانند شاد زندگی کنند و لاجرم افسرده می‌شوند حتی اگر «افسرده‌سنج» وزیر محترم کشور، چیز دیگری نشان بدهد! * 🔺فردای برجام، البته اقتضائات دیگری هم دارد. مردان کارآزموده می‌خواهد و مدیران کاربلد. با همه احترامی که برای دولت کنونی قائلم، به گمانم دست‌کم دوسوم آن‌ها از جمله همه تیم اقتصادی، باید جای خود را به کارآمدان دیگری بدهند که اتفاقاً در میان اصولگراها کم نیستند. الان صورت دولت با سیلی تبلیغات رسانه‌های ناشی سرخ است و اگر ناکارآمدی‌های کنونی به کارآمدی تبدیل شود صورت اقتصاد گل خواهد انداخت. 🔺فردا و فرداهای برجام می‌تواند شیرین و عزت‌آفرین باشد و حتی تلخکامی‌های برجام پیشین را از ذهن همه پاک کند و مهم‌تر اینکه دلچسب و مورد قبول و هلو باشد برای ما اصولگراها . @zarrhbin

📌انتقاد روزنامه جمهوری اسلامی از یک طرح مجلس: 🔹️امام معتقد بود روحانیت در هیچ کار اجرایی دخالت نکند، شما امور روانشناسی را هم به روحانیون می دهید؟ روزنامه جمهوری اسلامی نوشت: 🔹️زمانی که انقلاب اسلامی به رهبری امام خمینی شروع شد، هدف این نبود که روحانیت در تمام امور دخالت کند و حاکمیت را دربست در اختیار بگیرد. 🔹️تردید نباید کرد که پیشنهاد اضافه کردن تبصره مربوط به مرجع صدور مجوز شدن مراکز مدیریت حوزه‌های علمیه برای فعالیت‌های روان ‌شناسی نه‌تنها خدمتی به دین و روحانیت و کشور نیست بلکه ضربه جدیدی به روحانیت وارد خواهد کرد. @zarrhbin

❌❌ 🔺 صرفا قابل توجه روابط عمومی فرمانداری اردکان شماره تماس برای تخلفات نانوایی‌ها را مجدد رسانه‌ای کنید @zarrhbin

#مکث👌 گفتیم نمی‌گذره، گذشت ! گفتیم مگه می‌شه؟ شد ! گفتیم محال ممکنه؛ ممکن بود ...! گفتیم باورم نمی‌شه؛ باورمون شد ... گفتیم نمی‌گذرم؛ گذشتیم ! گفتیم نمی‌بخشم؛ بخشیدیم ! گفتیم حرف می‌زنم، سکوت کردیم ! گفتیم از پسش برنمیایم، اومدیم ! گفتیم دیگه طاقت نمیارم، طاقت آوردیم ! گفتیم تنهایی‌ مگه می‌شه؟ تنهایی شد ! هرچی گفتیم و فکر کردیم طور دیگه‌ای شد باور پشت باور یا قوی تر شد ... یا نابود شد و از بین رفت ! این شدن و نشدن‌ها شد تا بشینیم گوشه‌ی زندگی پا رو پا بندازیم؛ بزنیم رو شونه‌ی خودمون افتخار کنیم که میون این شدن ها و نشدن ها تبدیل به آدم بهتری شدیم برای این‌ دنیا!👌 @zarrhbin

دوستان معجزه زندگيند. گاه در اوج غم و غصه و درد يادی از خنده و يا لبخندی. گرهي از دل پر درد تو را وا بكند، مرهم زخم تو پيدا بكند. گرچه شايد، حتي، نه تو او را ديدي و نه اميد به ديدارش هست. ولي از بوي خوش پاكي و زيبايي او که در این نزدیکی است، دل طوفان زده ات گرم شود. و تو خود ميبيني غرق شادي شده اي. پس تو هم باور كن دوستان معجزه زندگيند💕 #عصرتون‌بخیر💚 @zarrhbin

🎼 موبه‌مو 🎧 رضا بهرام @zarrhbin

🔮 مجموعه پیام‌های مکتب عاشورا ♨️ پیام هجدهم: جلودارِ یک جمع، جلوتر از جمع‼️ ✅ یا نباید مسؤولیّت گروهی را در کاری بپذیریم، یا اگر پذیرفتیم باید بیش از همه به راهی که می‌رویم، ایمان داشته باشیم و بیشتر از همه در راهی که می‌رویم، از خودمان مایه بگذاریم. #شعور_عاشورایی #نشر_حداکثری

✅روایت؛ یاران حضرت مهدی علیه السلام، همه جوان هستند و افراد کهن سال و پیر، مانند سرمه در چشم و نمک در غذا اندک می‌باشند». مراسم با حضور پرشور جوانان و پیر غلامان اباعبدالله✅ برادران و خواهران ◀️ با کلام؛ حجت الاسلام محمد واحدیان ◀️مرثیه سرایی؛ مهدی صیدانلو ◀️همراه با اجرا و شعرخوانی توسط گروه سرود شمیم آسمان 🔸سه شنبه ۲۵ مرداد. از ساعت ۲۱ 🔸اردکان میدان آیت الله خاتمی_ خیابان شهید صدوقی_قبل از سه راه هفتم تیر 🔹بیت الحسین علیه السلام اردکان

📌 درخشش ورزشکاران اردکان و میبد در مسابقات همبستگی کشورهای اسلامی  «فاطمه محمدی» از اردکان و «مهدی معصومی» از میبد دو نماینده استان در مسابقات پاراتنیس روی میز کشورهای اسلامی ترکیه 2021 KONYA، نشان نقره و برنز کسب کردند. «فاطمه محمدی» نماینده کلاس ۱۰ پارا تنیس روی میز کشورمان برابر آرتیس دارنده رنکینگ ۱۲ جهانی از کشور ترکیه، با نتیجه سه به یک پیروز و صاحب نشان نقره شد. در این مسابقات و در بخش مردان نیز «مهدی معصومی» نیز به مقام سوم مشترک این دوره از رقابت‌ها دست یافت. گفتنی است، احتمال مدال این دو نماینده استان یزد، در بخش تیمی رقابت‌ کشورهای اسلامی ترکیه نیز بسیار زیاد است./ایسنا @zarrhbin

📌 هر کد ملی یک خودرو! 🔹 پای خودرو دوباره به بورس کالا باز شده است و متقاضیان می‌توانند تا ساعت ۱۷ امروز، نسبت به ثبت سفارش اقدام کنند. 🔹 براساس مشخصات کالای قابل عرضه هر کد ملی مجاز به ثبت سفارش بر روی یکی از کدهای عرضه شده در تاریخ عرضه و صرفا برای یک دستگاه خودرو است. 🔹 صدور سند و شماره گذاری خودرو فقط به اسم شخص خریدار خواهد بود. @zarrhbin

📌۶ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید علائم کمبود ویتامین D و راه‌های مقابله با آن: ۱.ریزش یا نازک شدن مو ویتامین D برای سلول‌های پوستی که کراتین را پردازش می‌کنند (پروتئینی که برای رشد مو و ناخن ما لازم است) ضروری است. بنابراین اگر ویتامین Dبه اندازه کافی نباشد، کراتین در سطح مورد نیاز تولید نمی‌شود و موهای ما آسیب می‌بینند. در واقع، کمبود ویتامین D اغلب با آلوپسی و نازک شدن مو در مردان و زنان مرتبط است. مطالعات و تحقیقات زیادی به این نتایج رسیده‌اند و این به آن معناست که تغییر در رژیم غذایی ما ضروری است. ۲.مشکل در خواب این ویتامین نقش بسیار مهمی در داشتن الگوهای خواب نرمال دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به بی‌خوابی، اختلال در خواب و ساعات خواب کمتر شود. در برخی افراد، حتی می‌تواند منجر به آپنه خواب شود، که در آن تنفس فرد تنظیم نمی‌شود و خواب او را در تمام طول شب قطع می‌کند. ۳. بیماری‌های مکرر زمانی که بدن شما فاقد این ویتامین باشد، ابتلا به ویروس‌ها و بیمار شدن شما بسیار آسان‌تر است. سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه در صورت کمبود ویتامین D بسیار راحت‌تر اتفاق می‌افتد. به عبارت دیگر، این ویتامین برای سیستم تنفسی و حفظ سلامت شما بسیار مهم است. ۴. درد استخوان و مفاصل مطالعات نشان داده‌اند که چگونه کمبود ویتامین D شانس ابتلا به آرتریت روماتوئید را در سنین بالاتر افزایش می‌دهد. این ویتامین با کمک به جذب کلسیم به حفظ تراکم استخوانی کمک می‌کند. بررسی علمی دیگری نشان داد افرادی که از درد مزمن عضلانی و سایر مشکلات مربوط به استخوان رنج می‌برند، سطح ویتامین D کمتری دارند. ۵.همیشه احساس خستگی می‌کنید. خستگی می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله استرس، اضطراب، افسردگی و کمبود ویتامین D. مطالعه‌ای که 480 نفر با کمبود این ویتامین در آن شرکت کردند، نشان داد که همه این افراد خستگی را تجربه کردند. این به این دلیل است که استخوان‌ها و ماهیچه‌های ضعیف‌تر باعث می‌شود که کل بدن شما احساس خستگی بیشتری کند. اصلاح رژیم غذایی و شروع مصرف مکمل‌ها می‌تواند در بازگرداندن انرژی از دست رفته به شما کمک کند. ۶. بهبود زخم بیشتر طول می‌کشد. گفته می‌شود که افراد مبتلا به دیابت در ترمیم زخم‌های خود مشکل دارند. ممکن است متوجه شوید که زخم‌های جزئی مدت زمان زیادی طول می‌کشد تا بهبود یابند که می‌تواند به معنای کمبود ویتامین دی باشد. چگونه سطح ویتامین D خود را افزایش دهیم؟ منابع غذایی: بهبود رژیم غذایی همیشه باید اولین تغییر در افزایش سطح این ویتامین باشد و غذاهایی مانند ماهی چرب، زرده تخم‌مرغ، شیر غنی شده و ماست منابع خوبی از ویتامین D هستند. مکمل‌ها: بهتر است از پزشک خود در مورد دوزی که برای مصرف روزانه مکمل‌ها بهتر است بپرسید. اما برای خرید مکمل‌های ویتامین D نیازی به نسخه ندارید و می‌توانید آن‌ها را بدون نسخه خریداری کنید. آفتاب گرفتن: در حالی که این طبیعی ترین راه برای گرفتن ویتامین D است، اما باید مراقب زمان‌هایی از روز که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، باشید. بهتر است 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در بازه زمانی 10 صبح تا 4 بعد از ظهر آفتاب نگیرید. @zarrhbin

⚫️مراسم عزاداری دهه دوم محرم الحرام 🔉سخنـــــران : حجت الاسلام فیاضی 🎤مـــــداح: کربلایی حمید فتوحی ▪️از سه شنبه ۱۸ ام تا پنجشنبه ۲۰ ام ماه محرم الحرام بعد از نماز مغرب و عشاء▪️ 📍خیابان شهید باهنر کوچه ۲۵ ◾️مسجـد یتیمـان حسـین ابن علـی(ع) اردکـان