دعای ربنا با قبولی طاعات و عبادات شما عزیزان🙏 التماس دعا....🌸 @zarrhbin

📌۱۷ راهکار ساده برای تنظیم و مدیریت خواب/ اگر در تعطیلات نوروز زیاد می‌خوابید بخوانید راهکارهایی را برای مدیریت خواب‌ به شما ‌پیشنهاد می‌دهیم: 🔹۱. از زدن دکمه تعویق زنگ آلارم گوشی موبایل خودداری کنید 🔹۲. ساعت زنگ‌دار خود را نزدیک خود قرار ندهید 🔹۳. برنامه صبحگاهی ثابتی داشته باشید 🔹۴. سعی کنید بدون زنگ بیدار شوید 🔹۵. یک برنامه خواب منظم داشته باشید 🔹۶. چند ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کنید 🔹۷. یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا زمان خواب را به شما یادآوری کند 🔹۸. قبل از خواب یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید 🔹۹. اتاق خواب خود را تاریک، خنک و ساکت نگه دارید 🔹۱۰. با خورشید بیدار شوید 🔹۱۱. چند ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید 🔹۱۲. بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر چرت نزنید 🔹۱۳. یک دفترچه یادداشت خواب راه اندازی کنید 🔹۱۴. فقط در صورت لزوم از قرص‌های خواب آور استفاده کنید 🔹۱۵. از داروهای بدون نسخه‌ای که منجر به بی خوابی آگاه باشید 🔹۱۶. در مورد مشکلات ناشی از پرخوابی با پزشک خود صحبت کنید 🔹۱۷. برای اختلالات خواب آزمایش دهید/. @zarrhbin🕊

❌ سانروف، آپشنی که قاتل کودکان می‌شود در عید! سرهنگ جهانى، معاون اجتماعی پلیس راهور فراجا: یکی از عوامل تلفات کودکان در تصادفات رانندگی، ثابت نبودن شرایط نشستن کودک در خودرو است.والدین باید مراقب باشند که کودکانشان سر یا دست خود را چه از طریق سانروف و چه پنجره کنار خودرو خارج نکنند. @zarrhbin🕊

❌شدیدترین تصادفات نوروزی در کدام استان ها رخ داده است؟ 🔹جمعیت هلال‌احمر با اعلام اسامی استان‌های دارای بیشترین و شدیدترین تصادفات در نوروز امسال، توصیه‌هایی برای حفط جان مسافران ارائه کرد. 🔹بر اساس تحلیل‌های انجام شده در عملیات‌های جاده‌ای ۹ روز گذشته، شدیدترین تصادفات در استان‌های فارس، کرمان، خراسان شمالی و سیستان و بلوچستان به وقوع پیوسته است. توصیه‌های ایمنی زیر را برای حفظ جان خود و خانواده‌تان رعایت کنید: 🔹استفاده از تلفن همراه در حین رانندگی، احتمال تصادف را تا ۴ برابر افزایش می‌دهد. از هر چیزی یا کاری که حواستان را پرت می‌کند، دوری کنید. 🔹اگر قصد متوقف کردن خودرو در کنار جاده را دارید؛ با استفاده از علائم و نشانه‌های ایمنی، سایر رانندگان را مطلع کنید تا با فاصله مناسب از خودروی شما عبور کنند. 🔹پوشیدن لباس‌های با رنگ روشن و استفاده از نوار‌های شبرنگ روی لباس باعث دیده شدن فرد در هنگام شب توسط دیگران می‌شود و پوشیدن لباس‌های سیاه و تیره در هنگام شب، باعث دیده نشدن فرد توسط وسایل نقلیه می‌شود. 🔹یکی از دلایل اصلی حوادث ترافیکی، خستگی و خواب آلودگی رانندگان است، پس اگر احساس خواب‌آلودگی دارید، استراحت کنید. قانون هر ۲ ساعت رانندگی، یک ربع استراحت را فراموش نکنید. 🔹تیغه‌های برق پاک کن را از نظر ظاهری و مکانیکی بررسی کنید. ممکن است بدنه تیغه‌ها از نظر ظاهری سالم باشند، ولی بخش پلاستیکی آن‌ها کارایی و کیفیت لازم را نداشته باشند. قبل از رانندگی در جاده از تمیز بودن شیشه‌های خودرو و آینه‌ها و سالم بودن برف پاک کن‌ها و چراغ‌های جلو عقب و چراغ ترمز مطمئن شوید. @zarrhbin🕊

❌❌ ❌افسوس و صد افسوس 🔺آب ابنار جنب تکیه محمدی علی بیک با قدمت پهلوی الان میراث دقیقا کجای کار قرار داره ؟؟🤔 @zarrhbin

❌❌ ❌نظارت و رسیدگی بخشداران در حد لالیگا 🤦‍♂ #آنچه_شما_فرستاده‌اید با سلام و‌ تشکر و قبولی طاعات و عبادات لطف کنید به گوش مسئولین شهرستان اردکان برسانید به خدا هیچ کس به داد مردم روستای هفتادر نمی رسد😞 مسئولین بخش عقدا که پاسخ گو نیستند لااقل شما رسیدگی کنید سطل های زباله پرشده😷 بلواری که تازه اسفالت شده توسط بخشداری اینگونه جهت ازمایش‌ و تراکنش تخریب شده باید افرین گفت به این کارشناسان و مهندسین که اینگونه حافظ بیت المال هستند... @zarrhbin🕊

❌❌ ❌ برق هم گران شد !!! 🔺تعرفه جدید برق برای سال ۱۴۰۲ @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام و عرض ادب بعد از ۶ روز ادارات تعطیل بوده فقط یکبار ماشین روی پل رد شده مابقی ادارات هم تا چند روز دیگه همینه فقط بودجه بیت المال حروم میکنن... خودتون ببینید 👆 @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید با سلام و تبریک سال نو به نظرتون درسته ما وسط شهر اون هم تو یه کوچه پر تردد هر روز شاهد همچين منظره اي باشيم؟🙁🤦‍♀️ خيابان صدر اباد، كوچه ٨٢، فرعي ٤ @zarrhbin🕊

📌۵ تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان 🔹هرگز از وعده غذایی سحری نگذرید. حتی مصرف یک وعده غذایی کوچک، سوخت‌وساز بدن را برای تولید انرژی لازم فعال نگه می‌دارد و اثر مفید آن روی چهره و پوست‌تان نمایان خواهد شد. 🔹هنگام افطار و شکستن روزه، به‌جای مصرف نوشیدنی‌های مضر، از آب معمولی یا همراه با لیموی تازه مصرف کنید. راز خوب و جوان ماندن پوست، آبرسانی مناسب به آن است. 🔹بلافاصله پس از صرف غذا نخوابید. بعد از غذا به برخی از کارهایتان برسید، با دوستان‌تان صحبت کنید، تلویزیون تماشا کنید و اجازه دهید ۲ تا ۳ ساعت از غذایتان بگذرد و بعد بخوابید./خبرآنلاین @zarrhbin🕊

⚠️هشدار وزارت راه و شهرسازی به خریداران ویلا در شمال؛ این زمین‌ها را نخرید وحید قربانی، سرپرست مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی وزارت راه و شهرسازی: 🔺برخی افراد سودجو، زمین‌های دارای کاربری کشاورزی را به ویژه در استان‌های شمالی بدون مجوز از مراجع ذی‌صلاح تفکیک می کنند و به معرض فروش می‌گذارند و حتی در مواردی پس از ساخت غیرقانونی ویلا آن را می‌فروشند. 🔺این موضوع سبب شده است تا بخش قابل توجهی از آگهی‌های نشریات به فروش زمین‌ها و ویلاهای فاقد اسناد مالکیت و مجوز ساخت اختصاص یابد که وزارت راه و شهرسازی به هموطنان توصیه می‌کند دقت لازم را به هنگام خریداری این املاک به کار گیرند. @zarrhbin🕊

❌پلیس: آمار تصادفات نوروزی نگران کننده شد رئیس پلیس راه کشور: 🔹آمار تصادفات نوروزی در کشور نگران کننده شده است. 🔹چهار عامل سبقت و سرعت غیرمجاز، توجه نکردن به جلو و خستگی و خواب آلودگی علت بروز ۸۲ درصد حوادث جاده‌ای در کشور است. 🔹در حوادث جاده‌ای سفر‌های نوروز پارسال، هزار و صد نفر جان باختند و ۱۸ هزار نفر مجروح شدند که امسال نیز روند حوادث افزایشی است. @zarrhbin🕊