🔴 کاهش #حرارت_کلیه در #ایام_روزه داری ♻️ با تعدیل حرارت کلیه نه تنها می توان از ایجاد و تشدید سنگ کلیه در ایام روزه داری و سایر ایام جلوگیری کرد؛ بلکه درمان سنگ کلیه نیز با رعایت همین اصل صورت می پذیرد.این تدابیر مخصوص افراد گرم مزاج و با غلبه ی خشکی نیز هست. 🔷 معتدل کردن حرارت کلیه شامل رعایت پرهیزات غذایی و رفتاری میشود. 1. پرهیز از مصرف غذاهای با طبع خیلی گرم و ادویه‌های تند در وعده افطار و سحر. 2. پرهیز از ورزش و فعالیت های شدید در طول روز. زیرا تحلیل رطوبت، حرارت بافت را افزایش میدهد. 🔷تدابیر غذایی و رفتاری مناسب شامل نکات زیر است: 1. برای کاهش حرارت کلیه از خواب قیلوله بهره ببرید. 2. در فاصله بین افطار تا سحر می توان از شربت ها و نوشیدنی های مفیدی مثل: سرکنگبین، زرشک، کاسنی و انار که تسکین دهنده حرارت هستند، سود برد. (به صورت گرم میل شود) 3. شربت با بذرهای لعابدار مثل: خاکشیر، اسفرزه، تخم شربتی، بارهنگ و به دانه در فاصله بین افطار تا سحر تامین کننده رطوبت و تسکین دهنده حرارت هستند. 4. از آش هایی با مزه ترش و طبع نسبتاً خنک به عنوان وعده افطار استفاده کنید مثل: آش غوره، آش زرشک، آش انار و آش جو. #سنگ_کلیه