📌 چند راهکار برای مقابله با #استرس‌های زندگی‌ : 1⃣ مسائل خود را نزد همه بازگو نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. 2⃣ فقط به زمان حال فکر کنید گذشته تمام شده است. 3⃣ به خودتان استراحت بدهید. فیلم دیدن وقت گذراندن با خانواده و دوستان و مسافرت 4⃣ خواب کافی داشته باشید. 5⃣ از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید #مهارت #خود_سازی ╭━═━🍃❀♥️❀🍃━═━╮ @zendegi_bandegi ╰━═━🍃❀♥️❀🍃━═━╯