درمان #خودارضايي و نگراني هاي وابسته كليد واژه ها: مكانيزم هاي دفاعي، احساس ارزشمندي، قدرت انتخاب، نمي خواهم يا نمي توانم؟، پليس در آستين، زندگي در حال و حضور در لحظه، تمركز بر داشته ها ، ورود به گذشته ممنوع، توبه درماني (آغوش گرم خدا)، #همسرگزيني 🌸

براي ترك عادت #خودارضايي بايد از مجموعه اي از روش ها و تكنيك ها كمك گرفت: از مهم ترين آنها دوري از آثار پورنوگرافي است. براي اين كه مي تواند از روش هاي مختلف مانند ابزارهاي #فيلترينگ كمك گرفت تا سايت هاي محرك را فيلتر كرد و #فيلترشكن ها را بايد از دسترس دور كرد. ممكن است #اشكال شود كسي كه دنبال اين كار باشد خيلي زود به آن دسترسي پيدا مي كند. پاسخ اين است كه بله ولي خود در دسترس نبودن در موارد زيادي مي توان فرصتي براي كنترل وسوسه و #تكانه_ها باشد. عامل كمك كننده ديگري در ترك دوري از تنبلي و #تدوام در فعاليت هاي فكري و عملي سازنده و ورزش است. اگر فردي احساس #اجبار شديد براي خودارضايي كند لازم است از روان شناس باليني و در صورت صلاح ديد او از روان پزشك كمك بگيرد. @zendegiearam

🔼خودمهارگری جنسی؛ #خودارضایی 📨پرسش: جوانى هستم كه مبتلا به خود ارضائى شده ام، چه راهى براى درمان خود ارضائى پيشنهاد مى شود؟ ✍️سخنان مقدماتی و امیدبخش آيت‌الله وحيد خراساني: اينكه شما گرفتار اين مفسده شده ايد، #قابل_حل است؛ چون يك خصوصيت بسيار #مهم و #مفيد و #ارزشمند هنوز در شما باقى است وآن اينكه شما عمل بد خود را بد مى‌بينيد، واى به‌حال كسانى كه عمل بد خود را خوب مى‌بينند (زُيِّنَ له سُوءُ عملِه). شما با اين خصوصيت #مىتوانيد گذشته را جبران كنيد، و در آينده يك شخصيت مفيد باشيد. برنامه #خودمهارگری_جنسی در چهار بعد: 1️⃣زیستی: مانند روزه مستحبی 2️⃣ذهنی: مانند خیالپردازی جنسی نکردن 3️⃣اجتماعی: مانند غربال گری دوستان و همنشینان خوب و بد 4️⃣معنوی، مانند نماز اول وقت و توسل ◀️نکته روان شناختی: #اضطراب و #وسواس و #احساس_تنهایی و #افسردگی از موانع جدی مهار #اعتیادهای_رفتاری مانند خودارضایی و مصرف مواد و الکل و... است در این صورت نیاز است با روان شناس بالینی و روان پزشک مشورت کرد. 👈مدیریت شهوت با کلیک بر طرح، تصویر در اندازه بزرگتر ببینید 1️⃣🍃 http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/11/3_1.png 2️⃣🍃 http://askdin.com/sites/default/files/gallery/images/11/1_khoderzaei-page-001.jpg

مغز ما بخش لذت داره وقتی فردی #نیکوتین مصرف می کند با کشیدن سیگار. یا وقتی فیلم #پورن می بیند و #خودارضایی می کند. #دوپامین مغز ترشح میشه و احساس خوبی پیدا می کند ذهن به این کار شرطی میشه؛ یعنی وقتی کلافه ای یا حس تنهایی یا استرس ( #کنکور و....) داری ذهنت میگه یادته از اون کار لذت بردی و نشاط پیدا کردی؟ الان دوباره همان کار را بکن و تحریک عصبی شروع میشه قبل از عادت لذت هست ولی بعد از #عادت تکرار برای تسکین تحریک های عصبی است اینو دانستی؟ توانا بود هر که دانا بود وقتی بدانیم فرایند چیه و چی میشه قدرت مدیریت و خودمهارگری می تونه بالا بره یعنی موقع تحریک باید به ذهن جهت بدهیم تا برای آرامش از چیزها و فعالیت ها و فکرهای دیگری کمک بگیرد ممکنه اولش سخت باشه ولی مقاوم باشی می شکنی این تحریک را مثل روزهای اول ماه #رمضان وقتی خوراکی می بینی دلت میخواد و تحریک عصبی موقع گرسنگی و اون موقع زیاد میشه ولی وقتی مقاومت می کنی چند روز که از ماه میگذره قوی میشی اون قدر تحریکات عصبی اذیت نمی کنه و یاد می گیریم که مثلا کار کنیم یا در جمع باشیم یا... تا متوجه فشار گرسنگی ... نشویم #گلاسر روان شناس مشهور میگه: عادت منفی را میشه کنار بگذاریم به شرطی که گول ذهنمونو نخوریم ذهن میگه دست خودم نیست #نمی‌تونم ... در حالی که واقعیتش اینه که ذهن باید بگه #نمی‌خوام لذت یا تسکین موقت را از دست بدهم بحث خیلی دقیق و کمک کننده است انس بگیرید با مطالب خیلی موثر است کتاب زیر را هم مطالعه کنید مشکلات جنسی جوانان دانلود از سایت کتابخانه قائمیه برای رایانه و گوشی های هوشمند https://www.ghbook.ir/index.php?option=com_dbook&task=viewbook&book_id=3315&lang=fa #تمثیل #متافور خودمهارگری #تقویت_منفی ✍️نک: مثل های روان (تمثبل های روان شناختی و تربیتی)، م ح قدیری، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی ماوا. .

تجربه مشاوره ای استارت افکار جنسی و خودارضایی والدین یا افرادی که در #عقد هستند ممکن است وقتی هیجان جنسی داشته باشند، خردمندانه و خودمهارگرانه رفتار نکنند و به پیامدهای رفتارها خود توجه نداشته باشند. وقتی هیجان قوی می شود بینش پنچر می شود. آن وقت زوج ها کارهایی می کنند که در حالت عادی نمی کردند. هیجان های اینان سبب میشه شاخک های افراد مجرد( دختر یا پسر -کودک یا نوجوان یا جوان) تیز شود. در مشاوره ها زیاد می شنویم که دختر یا پسر که گرفتار افکار جنسی یا # اعتیاد به #خودارضایی شده می گوید این اتفاق وقتی افتاد که متوجه صدای آنها در #اتاق_خواب می شدم. یا آنها هیچ موقع با هم نمی خوابند وقتی می خوابند متوجه می شوم که امشب خبری است. یا هیچ موقع در را قفل نمی کنند، زمانی که در را قفل می کنند حساس می شوم... بنابراین متأهلان و افراد در ایام عقد باید خیلی دقت کنند که سبب فکرهای وسواس گونه یا #انحراف_جنسی افراد مجرد نشوند. . @zendegiearam