#قدم_هشتم 🔹توی غدات هم حتما دقت کن . زیاد و بیش از حد نخور ؛ غذاهای تحریک‌کننده زیاد نخور ؛ اون چیزایی که توی طب توصیه شده رو بخور @formooleRahaee