بین مغزها ، #گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ! تقریبا هر 3 - 2 گـــردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهــی ، امگا 3 دارد. @zendegyyy

🌹🌹فواید مصرف #گردو در صبحانه درمان بيماريهاي ريوی مسكن دل پيچه ضدسنگ كليه،سنگ صفرا تقویت حافظه تقویت لثه،دندان منبع امگا3 @zendegyyy

🚩🚩 خواص #گردو دادن گردو به کودکان بالای یکسال آنها را باهوش می کند. گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین کمک فراوانی می کند. گدو خونساز و ضد یبوست است. @zendegyyy

🌹🌹 اثر #گردو بر پوست با خوردن گردو و دریافت منظم اسیدهای چرب از تعداد و شدت آکنه‌ها کاسته میشود و استفاده از آن در رژیم غذایی نقش بسیار موثری در حفظ جوانی پوست خواهد داشت @zendegyyy